Какие витамины лучше для кормящих мам: как не утонуть в море информации и сделать правильный выбор

Лучшие витамины среднего ценового сегмента для кормящих мам

Витамины, которые реализуются по средней цене, пользуются большим спросом. В их состав входит не только минимальный набор минералов, витаминов и микроэлементов, но и расширенные комбинации. Такие комплексы выпускаются как отечественными, так и импортными производителями.

Минисан Мультивитамин Мама

Современный витаминно-минеральный комплекс, несмотря на свою не маленькую стоимость, пользуется большим спросом. Такая популярность полностью оправдана высоким качеством, быстрым действием и эффективностью. При производстве специалисты тщательно проанализировали все нюансы и разработали витамины в соответствии со всеми потребностями женского организма во время беременности и в период лактации. Как показывает практика, уже после нескольких дней применения женщины отмечают увеличение количество молока почти в два раза. Препарат соответствует всем фармацевтическим нормам и содержит все ключевые компоненты для матерей и детей. В состав входит 17 витаминов и минералов, которые помогают восстановить организм женщины, предупреждают развитие анемии, способствуют нормальному развитию здоровой нервной системы у ребенка. Применять мультивитамин необходимо всего по 1 штуке в день.

Средняя стоимость: 940 рублей.

Минисан Мультивитамин Мама

Достоинства:

  • эффективность;
  • хороший сбалансированный состав;
  • многофункциональность;
  • экономичность.

Недостатки:

FEMIBION NATALCARE II

Очень часто женщины во время кормления грудью отдают предпочтение именно этому средству. За время своего существования препарат зарекомендовал себя с положительной стороны. Покупатели отмечают быстрый результат и высокую эффективность применения во время беременности и грудного вскармливания. Принимать витамин необходимо один раз в день, что делает его удобным и практичным. Во время применения отмечается увеличение молока во время грудного вскармливания, укрепление иммунитета, улучшение зрение и предотвращение утомляемости.

Средняя стоимость: 999 рублей.

FEMIBION NATALCARE II

Достоинства:

  • хорошая переносимость;
  • сбалансированный состав;
  • удобство применения;
  • быстрый эффект;
  • отсутствие побочных эффектов.

Недостатки:

ДОППЕРГЕЛЬЦ V.I.P.

Витаминно-минеральный комплекс поддерживает организм за счет действия активных компонентов. Разработан с учетом потребностей организма женщины и ребенка в полезных веществах. Витамины повышают активность яичников во время овуляции и способствуют своевременному зачатию и восстановлению репродуктивной функции организма. Во время беременности при применении препарата обеспечиваются условия для нормального развития ребенка на разных этапах. Кроме этого витаминно-минеральный комплекс нормализует гормональный фон, доставляет в ткани требуемое количество витаминов и минералов, восстанавливает клеточный метаболизм. Все полезные вещества быстро усваиваются в организме в достаточной дозировке и способствуют увеличению лактации.

Средняя стоимость: 700 рублей.

ДОППЕРГЕЛЬЦ V.I.P.

Достоинства:

  • высокое немецкое качество;
  • эффективность;
  • сбалансированный состав;
  • оптимальная стоимость;
  • удобство применения.

Недостатки:

Потребность в полезных веществах при ГВ

Кормящая мать нуждается в ретиноле, кальцифероле, аскорбиновой кислоте, элементах группы В. К тому же ей необходимо насыщать организм минеральными веществами (кальций, йод, фосфор, железо и т. д.). Они нужны женщине для обеспечения суточной потребности в полезных веществах и восстановления здоровья. Кроме того, она должна передать недостающие микронутриенты (витамины, микро-, макроэлементы) новорожденному через грудное молоко.

Каждое полезное вещество выполняет свою функцию:

  • Кальций ускоряет формирование костной ткани.
  • Витамин D помогает усваиваться кальцию, предупреждает рахит.
  • Аскорбиновая кислота необходима для протекания всех жизненно важных процессов в организме.
  • Железо улучшает состав крови, транспортирует кислород.
  • Ретинол нормализует состояние кожных покровов, внутренних оболочек, глаз.

Концентрация микронутриентов в молоке зависит от меню лактирующей женщины. Привычные продукты решают проблему авитаминоза только частично. Это объясняется тем, что в последнее время снижается витаминная насыщенность овощей и фруктов. Кроме того, истощаются запасы минералов в почве, из-за чего снижается качество продуктов животного происхождения. Чтобы получить дневной запас полезных веществ, нужно поглощать такое количество продуктов, которое привело бы к повышению массы тела.

По этой причине врачи назначают поливитаминные комплексы, которые содержат суточную норму микронутриентов для матерей и грудничков. Лучшие препараты будут описаны далее.

Витрум

Американский поливитаминный комплекс с пометкой «Prenatal» и «Prenatal Forte» подходит для женщин после родов при грудном вскармливании. Отличаются эти продукты только составом: «Пренатал» содержит 13 витаминов, 3 минерала, а «Пренатал Форте» – такое же количество витаминов, 10 минералов.

Комбинированный препарат выпускается в форме капсул. Средство позволяет устранить авитаминоз и железодефицитную анемию. Витрум противопоказан пациенткам, у которых повышена концентрация железа, кальция в организме или присутствует кальций в урине.

Решение о длительности, периодичности приёма, дозировке средства принимает доктор. Суточная дозировка – 1 капсула однократно после приёма пищи.

Элевит

Швейцарский препарат с полным названием «Элевит Пронаталь» выпускают в форме таблеток. Элевит содержит 12 витаминов, 7 минералов. Это эффективный и безопасный поливитаминный комплекс в период грудного кормления. Препарат протестирован на 25 миллионах женщин, имеет сертификат качества.

Элевит назначают при гиповитаминозе беременным и лактирующим женщинам. Врачи рекомендуют принимать препарат за 4 недели до планируемой беременности, в период вынашивания плода и кормления грудью. Дневная доза полезных веществ содержится в одной таблетке, которую принимают после приёма пищи.

При нарушении правил приёма проявляется аллергия, расстройства пищеварения. Кроме того, повышается вероятность передозировки витаминами.

Алфавит

Итальянский поливитаминный комплекс для лактирующих женщин имеет торговое название «Мамино здоровье». Таблетки расфасованы в упаковки по 60 штук, в каждом блистере находится 20 пилюль разного цвета. Чтобы получить выраженный эффект принимают по 3 таблетки за сутки с разным оттенком.

Полезные вещества разделены в 3 таблетки таким образом, чтобы не нарушалось их всасывание. Самая крупная пилюля белого цвета содержит дневную дозу кальция, синяя – минералы и антиоксиданты, а красная – витамин В9, железо.

Алфавит принимают по назначению врача при гиповитаминозе. Лечение длится 20 дней, при необходимости доктор продлит курс после перерыва (10 – 15 суток).

Фемибион

Поливитаминный комплекс производит международная группа «Dr. Reddy’s. Таблетки включают метафолин, витамины, йод, а капсулы – токоферол, жирные полинасыщенные кислоты.

Препарат предназначен для ежедневного приёма при естественном вскармливании. Лактирующая женщина должна употреблять по 1 капсуле и таблетке после употребления пищи.

Аптечные препараты (сравнительная характеристика)

 Существует множество названий поливитаминов, которые можно пить при вскармливании крохи грудью. Какие из них эффективнее, может рассказать только специалист. Изучение инструкции по применению препаратов также даст представление о том, какие – лучшие. Сравнительная таблица включает не только отечественные препараты, но и американские, немецкие и прочие.

Название

Составляющие

Цена

Норма

Элевит Пронаталь (Германия)

Витамины: А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Д, Е, РР.

Минералы: кальций, магний, фосфор, цинк, железо, медь, марганец

от 380 р и выше

Принимаются раз в сутки

Витрум Пренатал (США)

Витамины: А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Д, Е, РР.

Минералы: железо, кальций, цинк.

480 р и выше

Принимаются раз в сутки

Fairhaven Health Nursing Postnatal (Фэирхевен Хэлф, США)

Витамины: А, С, D3, Е, К, В6, В12, В1, В2, В9.

Минералы: кальций, железо, йод, магний, цинк, марганец, селен, хром, медь.

900 р и выше

Принимаются дважды в сутки по одной капсуле

Astrum-Mammy Complex (Аструм мамми комплекс, США)

Витамины: В1, В2, В6, В9, В12, С, Д, Е, РР.

Минералы: калий, кальций, магний, железо, йод, цинк, марганец, медь, хром, молибден, таурин, селен.

2500 р и выше

Максимальная дозировка – 2 капсулы ежедневно

Фемибион НаталКеа II

Витамины: В1, В2, в5, В6, В9, В12, С, Е.

Минералы: йод.

949 р и выше

Максимальная дозировка – 2 капсулы ежедневно

В списке недорогих поливитаминов лучшими считаются:

  • «Доппельгерц V.I.P»;
  • «Алфавит Мамино Здоровье»;
  • «Алфавит от А до Цинка»;
  • «Компливит Мама».

Указанные препараты имеют схожий состав

Важно, чтобы в них были все соединения, что необходимы женщине после рождения крохи. Если препараты без йода, нехватку этого элемента придется восполнять, принимая йодосодержащие средства

Все указанные продукты – комплексные витамины, реализуемые в капсулах. Они идут в составе с железом, с кальцием, включают йод и прочие ценные соединения. Только их адекватное сравнение, учет индивидуальных особенностей малыша, помощь педиатра помогут выбрать наиболее эффективный комплекс в данном случае.

Как принимать?

Важно соблюдать правила применения указанных продуктов. Общими среди них являются:

  • отказ от превышения дозировки;
  • прием препаратов курсами;
  • слежение за изменениями в состоянии и внешнем виде ребенка.

Так, если после начала использования дорогостоящих комплексов, занимающих первые места в рейтинге лучших средств, у крохи началась аллергия в виде кожной сыпи, зуда, появилась повышенная капризность, пропал аппетит, сон или, наоборот, сонливость повысилась, от их приема стоит отказаться. Посещение педиатра в таких случаях – первый шаг к улучшению самочувствия ребенка и предупреждению осложнений.

Противопоказания

Основными противопоказаниями для приема витаминов после родов считаются:

  • аллергия на их составляющие;
  • состояние гипервитаминоза;
  • превышение количества кальция в организме;
  • низкая степень усвояемости железа;
  • болезни мочеполовой системы, в частности мочекаменная.

При наличии указанных состояний женщине нужно обратиться к специалисту для получения детальной консультации по приему витаминизированных средств.

Чем опасно состояние передозировки?

При гипервитаминозе состояние женщины ухудшается. Она начинает замечать такие симптомы, как:

  • нарушения сна;
  • тошнота, переходящая в рвоту;
  • болезненные ощущения в области желудка;
  • расстройства диспепсического характера;
  • увеличение показателей кровяного давления;
  • ощущение усталости, слабость.

При подобных состояниях нельзя начинать прием препаратов. Если же именно ими они и были вызваны, тогда стоит отказаться от их использования и посетить врача. Возможно, кормящей матери понадобится назначение симптоматического лечения.

Недорогие витамины для кормящих мам

Бюджетные средства выпускаются преимущественно российскими производителями. Чтобы с их помощью восполнить утраченные запасы полезных веществ и разделить их со своим малышом принимать препараты следует около месяца. В наш рейтинг мы включили только самые популярные витаминные комплексы бюджетного сегмента, о которых положительно отзываются женщины и эксперты.

Алфавит Мамино здоровье

Витаминно-минеральный комплекс способствует восполнению дефицита витаминов и минералов, что особенно важно в период беременности и кормления грудью. В составе препарата присутствует большое количество полезных компонентов, таких как фолиевая кислота, фосфор, кальций и железо

Все перечисленные составляющие в комплексе оказывают благоприятное и положительное воздействие на женский и детский организм, передаваясь через молоко ребенку. При разработке комплекса производителем были учтены все особенности организма во время грудного вскармливания. Основным преимуществом препарата является абсолютно гипоаллергенный состав, в котором присутствует 13 витаминов и 11 минералов. Также в состав входит вещество таурин. Для восполнения утраченных веществ, возобновления работы органов и систем достаточно 20 дневного применения.

Средняя стоимость: 421 рубль.

Алфавит Мамино здоровье

Достоинства:

  • эффективность;
  • быстрое достижение результата;
  • гипоаллергенный и многокомпонентный состав;
  • высокое качество по приемлемой стоимости;
  • благоприятное воздействие на организм кормящей женщины.

Недостатки:

Компливит Мама

Комбинированное поливитаминное средство несмотря на свою сравнительно низкую стоимость отличается высоким качеством и эффективностью. Препарат разработан с учетом особенностей женского организма в период грудного вскармливания. При производстве используются исключительно необходимые организму и полезные компоненты. Курс приема составляет 1 месяц. За это время наблюдаются существенные улучшения. Результат заметен уже после нескольких применений. Женщины отмечают снижение усталости и повышение активности.

Средняя стоимость: 291 рубль.

Компливит Мама

Достоинства:

  • достаточное количество компонентов в составе;
  • низкая цена;
  • быстрый результат;
  • удобство применения;
  • доступность.

Недостатки:

  • специфический аромат;
  • наличие побочных эффектов.

Чай для кормящих матерей Hipp

Травяной чай для кормящих матерей стимулирует выработку грудного молока. Не содержит в составе консервантов, искусственных ароматизаторов и красителей. Не оказывает негативного воздействия на ребенка. К употреблению разрешен с первых дней кормления грудью. При производстве чая используются исключительно давно и хорошо известные растения, направленные на стимуляцию лактации.

Средняя стоимость: 349 рублей.

Чай для кормящих матерей Hipp

Достоинства:

  • приемлемая цена;
  • приятный вкус;
  • эффективность;
  • отсутствие в составе сахара, красителей, консервантов и ароматизаторов.

Недостатки:

Прегнакеа

Средство назначается для лечения и профилактики гиповитаминозов, а также дефицита минеральных веществ в лактационный период и во время вынашивания ребенка. Препарат классифицируется как полноценный комплекс. Помимо всего прочего средство предупреждает аномальное течение беременности, снижает вероятность появления токсикоза, аномалий развития плода, анемии и иммунных нарушений, как у матери, так и у ребенка.

Средняя стоимость: 487 рублей.

Прегнакеа

Достоинства:

  • эффективность;
  • сбалансированный состав;
  • доступная цена;
  • универсальность.

Недостатки:

Алфавит Мамино здоровье

Состоит из трех таблеток разного цвета, с разгруппированными по взаимодействию витаминами. Принимать препарат необходимо три раза в день. Прочитав инструкцию можно заметить в составе явные признаки добавления дополнительной химии, краситель Е124. Это может вызвать появление аллергических реакций у малыша. И это далеко не весь перечень может содержать осветлители, подсластители, способные вызвать колики и диарею у ребенка.

В период кормления, чтобы витаминные заряды не повлияли на здоровье малыша, лучше проконсультироваться с врачом и принять верное решение.

Видео: Сравнение некоторых комплексов витамин для кормящих грудью.

На протяжении нескольких лет нашей работы мы часто сталкиваемся с вопросом клиентов: « У Вас такой большой ассортимент, как мне понять, что же подойдет именно мне, как сделать правильный выбор?». Наш ответ может немного Вас разочаровать: «С первого раза не всегда можно попасть в “точку”». Все дело в том, что каждый организм уникален и по-особенному воспринимает любое вещество, поступающее к нему. Тем не менее, на практике все же существуют некоторые условные ориентиры, от которых можно было бы оттолкнуться при выборе.

Для начала попробуйте определиться с тем, почему Вы решили попробовать биотин. Какую именно проблему Вы хотите решить с его помощью? Какого результата желаете добиться?

Если Вы хотите улучшить состояние волос, придать им здоровый блеск, ускорить их рост, укрепить, то выбор лучше делать в пользу биотин с дозировкой 2500 – 5000 мкг

Если же Вас посетили какие-то серьезные проблемы в виде выпадения волос, проблем с ростом, волосы стали более тонкими или ломкими в силу некоторых причин, то здесь необходимо обратить внимание на биотин с дозировкой от 5000 до 10000 мкг в зависимости от сложности проблемы и от того, как давно она образовалась

Биотин и индивидуальные особенности вашего организма

Важны также индивидуальные особенности Вашего организма. Если, к примеру, у Вас бывает аллергия, иные негативные реакции на пищу или поливитамины, Вы часто страдает ото всех возможных, описанных в инструкции, побочных эффектов лекарственных препаратов и витаминов, но все же чувствуете необходимость в том, чтобы попробовать биотин, то наилучшим выбором в данной ситуации будет биотин фирмы Swanson с дозировкой 5000 мкг (5 мг). Он является самым безвредным по составу из всех, представленных на сегодняшний день на рынке, биотинов. Благодаря своему чрезвычайно простому, но эффективному составу (биотин, рисовая мука и желатин), он сводит вероятность возникновения негативной реакции на него практически к нолю. Этот биотин также часто назначают детям, именно благодаря его приличной дозировке и безопасному составу. В крайнем случае, его можно принимать и по 2 капсулы в сутки для получения максимального эффекта, на который способен биотин.

Максимальная дозировка биотина

Также следует учитывать, что максимальной суточной дозировкой биотина в сутки является 10 000 мкг. С учетом этой информации стоит понимать, что, например, при приеме биотина в дозировкой 5000 мкг, со временем его действительно можно принимать и по 2 капсулы в сутки, увеличив суточную дозировку таким образом до 10 000 мкг. При этом биотин с дозировкой 7500 мкг можно употреблять лишь по 1 таблетке в сутки, так как большее количество таблеток приведет к превышению максимальной суточной дозировки.

Биотин и другие витамины

Часто клиенты спрашивают, а можно ли совмещать прием биотина с какими-нибудь поливитаминами.

Какие вещества самые важные и сколько их нужно?

Лучшие витаминные комплексы должны содержать все приведенные ниже питательные вещества и покрывать указанную для нормального роста малыша и хорошего самочувствия матери потребность в них:

  • Витамин А нужен в количестве около 1,5 мг в день (это 500 МЕ). Он защищает мамочку от выпадения волос и расслаивающихся ногтей, а у малыша благотворно влияет на развитие зрительного аппарата, укрепление зачатков зубов, костной ткани, улучшает состояние кожи и слизистых поверхностей.
  • Ежедневное поступление 15-20 мг В1 помогает организму перерабатывать углеводистую пищу, укрепляет и регулирует работу нервной системы.
  • 2,2 мг рибофлавина в день улучшают обмен железа, помогают справляться с нагрузкой печени, способствуют быстрому и правильному росту новорожденного и развитию его жизненно важных систем.
  • 4 мкг цианокобаламина, который в природе есть практических во всех мясных, молочных и рыбных продуктах, обеспечивает хорошую работу печени, нервных тканей, достаточное кроветворение.
  • В6, или пиридоксин, потребность в котором – 2,2. мг ежедневно, -— очень важный элемент в регуляции работы центральной и периферической нервных систем, помогает развиваться и спинному, и головному мозгу ребенка, играет большую роль в синтезе новой крови.
  • Ниацин, или витамин РР, которого можно пить до 23 мг в сутки, выполняет в организме и матери, и малыша очень много функций, благодаря чему стоит на одном из первых мест в рейтинге самых полезных компонентов любого витаминного комплекса. Он участвует в окислительных реакциях, протекающих в клетках, в белковом, углеводном и липидном метаболизме. Нормализует концентрацию молекул холестерина в крови. Влияет и на кровеносную систему — улучшает капиллярный кровоток и перемещение крови в целом по организму, помогает привести в норму повышающееся давление.
  • Известная всем аскорбиновая кислота, потребность в которой в период лактации около 100 мг, повышает прочность сосудов и тканей. Формирует иммунные силы малыша. Способствует переработке железа и обладает противовоспалительным действием. Благодаря мощному антиоксидантному действию борется со свободными радикалами. А значит, помогает предотвращать рак и преждевременное старение организма матери.
  • 15 мг витамина Е в день помогут поддерживать все «женские» функции мамы, в том числе образование грудного молока.
  • Ежедневное потребление 500 МЕ «солнечного» витамина Д обеспечит правильное усвоение кальция и рост прочных костей и зубов у малыша, а также своевременное зарастание у него родничков, правильную работу сердечной мышцы и гармоничное развитие в целом. Этот элемент является основой ранней профилактики рахита — недуга, связанного с изменением формы деминерализовавшихся костей в связи с их ненормальной мягкостью и хрупкостью.
  • Кальций, за которым можно дополнительно обратиться к молоку, толченой яичной скорлупе и желткам (суточная доза — 1200 мг — есть примерно в литре коровьего молока) жизненно необходим практически всем системам. Причем очень важен и для кормящей женщины, и для ее чада — для тканей, органов и нервов, зрения, формирования скелета, оптимального сердечного ритма и хорошо сворачивающейся крови.
  • Фосфор, которым очень богата рыба или то же молоко, нужен по 1,8 гр в день и часто действует в тандеме с кальцием. Укрепляет кости, помогает синтезировать белковые молекулы и производить энергетический обмен внутри клеток. Помогает в работе почек и сердечно-сосудистой системы.
  • 450 мг магния, в том числе из круп и бобовых, помогают формировать скелет, стабилизируют настроение матери, улучшают сон и углеводную часть метаболизма.
  • Железо — жизненно важный элемент для любого человека. В природе содержится в мясе. Причем чем оно более красное, тем больше в нем минерала. Его стабильное поступление по 25 мг в день обеспечивает нормальный уровень гемоглобина в крови. А значит, достаточное питание всех мышц, органов и тканей кислородом и другими соединениями.
  • 25 мг цинка способствуют выработке инсулина, отвечающего за усвоение сахара, контролируют уровень аппетита и правильный синтез аминокислот в тканях.
  • Йод очень важен для гормональной регуляции работы всего организма. 200 мкг этого соединения обеспечивают корректное функционирование щитовидной железы, продуцирующей большое количество важных гормонов.

Нужны ли витамины при ГВ?

Если вы придерживаетесь достаточно сбалансированной диеты, витаминные добавки не считаются необходимыми для кормящих матерей. Употребляемая при лактации пища полностью отражается на самочувствии ребёнка: питательные вещества поступают в кровь матери, которая после взаимодействия с лимфой образует молоко, необходимое для роста и развития крохи

Поэтому важно соблюдать правильное питание

В процессе естественного вскармливания женщина истончает собственные резервы и нуждается в их восполнении. Если этого не делать, то после родов у матери могут появляться залысины, истончаться ногтевые пластины, ухудшаться состояние кожи и зубов. Тогда врач назначает витаминно-минеральные комплексы, соответствующие показателям анализов матери.

Суточная норма для кормящих мам

Избыточное количество потребляемых при кормлении ребёнка витаминов нежелательно. Намного более значимо регулярное их употребление. Получить все питательные вещества можно из самых обычных продуктов, что видно из таблицы, приведённой ниже.

Таблица 1 — Список продуктов, богатых витаминами

Название: Норма, мг: Продукты, в которых содержатся:
А 1 Сыр, авокадо, тыква, куриные яйца, персики, рыба, абрикосы морковь, печень
В1 15 Яйца, злаковые, кукуруза, молоко, мясо
В2 2 Гречка, горох, шпинат, зеленый лук, плоды шиповника, гусь, печень, творог
В6 2 Кедровые орехи, пшено, чеснок, рыба, курица, печень, фасоль, грецкие орехи, гранат
В12 0.04 Морепродукты, плавленый сыр, сметана, яйца куриные, кролик
Никотиновая кислота (РР) 20 Печень, картофель, морковь, брокколи, молочные продукты, помидоры
С 0.1 Ягоды, цитрусовые, редис, капуста, картофель, облепиха, рябина, помидоры
Е 15 Облепиха, семена подсолнечника, шиповник, петрушка, орехи, рябина, капуста, бобовые
Д 0.01 Бобовые, морепродукты, молоко, петрушка, куриные яйца, сыр
Кальций 1200 Кисломолочные продукты, капуста, фасоль, куриные яйца, черный хлеб, сардины, изюм, креветки, кунжут, финики
Фосфор 1100 Сыр, отруби, мясо, семена тыквы и подсолнечника, рыба, чеснок, орехи, бобовые, кукуруза, сухофрукты
Магний 450 Гречка, арахис, пшено, грецкие орехи, фундук, бобовые, морская капуста
Железо 60 Бобовые, овсяные хлопья, шиповник, яблоки, капуста, чернослив, орехи
Цинк 25 Бобовые, овсянка, ячневая крупа, печень, свинина, утка, индейка, пшеница, орехи
Йод 0.2 Чеснок, говядина, ржаной хлеб, соя, редис, печень, свекла, помидоры, зеленый салат

Витамины для лактации кормящая женщина должна получать с едой. Слишком строгие ограничения в пище в этот период неуместны. Мама должна питаться полноценно, стараясь не зацикливаться на одном блюде. Забыть нужно о солёных, копчёных, острых, сладких продуктах и искусственных добавках. А какие витамины пить, питаясь правильно, подскажет врач, опираясь на результаты анализов.

Что делать при несбалансированном питании?

Матери, которые не едят продукты животного происхождения или иным образом подвержены риску дефицита витамина B-12, должны получать достаточное количество витамина B12 из добавок или обогащенных продуктов.

Исследование в педиатрии сообщает, что 58% новорожденных и 36% матерей испытывали дефицит витамина D, согласно анализам крови. Хотя прием витаминов для беременных помог, более 30% мам, которые принимали их, всё ещё страдали дефицитом. Получение большого количества солнечного света помогло поднять уровень витамина D у мам, но не у их новорожденных.

Матери, которые курят сигареты, могут получить дополнительный йод.

Правила приёма поливитаминов

Принимать витамины при кормлении грудью нужно следующим образом:

Поливитамины следует пить курсом, не пропуская ни дня.
Между курсами перерыв не должен составлять менее 2 недель.
Нужно соблюдать все указания и дозы препаратов, обозначенные врачом.
Важно внимательно наблюдать за реакцией на вводимый комплекс, так как не исключена аллергия на компоненты средства.

Дефицит витаминов при ГВ

Авитаминоз (недостаток витаминов) при естественном вскармливании также опасен, как и гипервитаминоз (избыток). Возникает это отклонение в результате неправильного питания, приёма ряда препаратов или заболеваний внутренних органов. Клиническая картина при авитаминозе выглядит следующим образом:

  • утомляемость;
  • бледность;
  • сухость слизистых оболочек;
  • сбитость дыхания;
  • нарушение сердцебиения;
  • выпадение волос;
  • изменение внешнего вида зубов;
  • ломкость и расслаивание ногтевых пластин;
  • депрессивность и нервозность;
  • проблемы в работе ЖКТ;
  • онемение в мышцах и суставах.

Сильный авитаминоз способен привести к постепенному завершению лактации. Например, кальций для кормящих мам — это необходимый элемент ежедневного рациона. Приём этого минерала защищает от появления тромбов, нормализует давление и предупреждает патологии костных структур.

Передозировка витаминов при ГВ

Какие витамины можно пить кормящей маме, подскажет врач. Бездумный, длительный (более месяца) и бесконтрольный их приём чреват опасными последствиями:

  1. Передозировка ретинола провоцирует развитие патологий печени.
  2. Чрезмерное потребление эргокальциферола приводит к скорому зарастанию родничка.
  3. Отрицательная реакция на компоненты препарата у новорождённого.
  4. Избыток железа способствует развитию заболеваний органов у младенца.

Даже если витамины для мамы при ГВ выбрал специалист, их приём придётся немедленно остановить в случае возникновения тревожных симптомов гипервитаминоза:

  • усиленных колик у младенца;
  • кожных высыпаний на теле ребёнка;
  • беспокойного поведения и капризности грудничка;
  • запоров или диарея у крохи;
  • отёчности и высыпаний у матери.

Нужно ли пить витамины при грудном вскармливании? Можно, но только получив рекомендации терапевта, иначе можно столкнуться с неприятными для матери и ребёнка последствиями. Если врач не видит потребности в назначении комплекса витаминов, то все необходимые для грудничка вещества женщина с лёгкостью получит из правильного и сбалансированного рациона.

Список литературы:

  1. Dietary Supplement Fact Sheet: Vitamin B12 – the Office of Dietary Supplements, National Institutes of Health (публикация от 24.01.2011).
  2. Study urges vitamin D supplement for infants – by Liz Szabo (публикация от 22.03.2011).
  3. Smoking and Breastfeeding – by LLL (публикация от 16.11.2017).
  4. Vitamins & other supplements for breastfeeding mothers – By Kelly Bonyata, IBCLC (обновлено 27.03.2018).

Можно ли их принимать при кормлении грудью?

В период грудного вскармливания витамины из организма матери в первую очередь расходуются на обогащение молока – так природа обеспечила приоритетность развития маленького человека. Поэтому дополнительный прием витаминно-минеральных составов может понадобиться женщине для восстановления ее собственных сил.

Но современная медицинская наука отошла от практики профилактического назначения таких препаратов всем без исключения кормящим матерям.

Прием витаминов может быть показан в следующих случаях:

  • когда роды и начало грудного вскармливания приходятся на зимне-весенний период;
  • при психоэмоциональных перегрузках;
  • в том случае, когда мама и малыш проживают в северных регионах или областях с недостаточным количеством йода в воде;
  • при нехватке у кормящей грудного молока;
  • в случае явно выраженных проблем с кожей, разрушении зубов, ломкости ногтей и иных внешних изменений состояния матери;
  • если мама ограничивает себя во многих продуктах питания ввиду склонности ребенка к аллергическим реакциям.

На заметку. При отсутствии подобных негативных факторов матери достаточно придерживаться принципов правильного разнообразного питания и тщательно следить за состоянием своего здоровья.

Распространенные мифы

В сознании многих обывателей прочно закрепились клише, связанные с применением витаминных добавок во время грудного вскармливания. К ним следует отнести такие утверждения:

  1. Молодая мама должна принимать витамины «за двоих»: на самом деле усиливать рацион витаминами нужно лишь в том объеме, в котором нуждается организм женщины.
  2. Питание ребенка формируется из пищи матери. Грудное молоко вырабатывается не из продуктов питания, а с помощью особых процессов в кровеносной системе. Даже если питание мамы крайне скудное, ребенок не пострадает – в молоке будет все необходимое. Организм же кормящей будет истощаться сильнее.
  3. Витамины не способны принести вред. Наличие излишков данных веществ порой опаснее их недостатка. Может развиться общая интоксикация, остеопороз и дисфункция печени.
  4. В профилактических целях витамины показаны всем кормящим. Бессистемное самостоятельное применение минерально-витаминных комплексов довольно опасно.
  5. Добавки стоит употреблять на протяжении всего периода кормления: как и любой медицинский препарат, витамины назначаются курсами, продолжительность которых не должна превышать 3-4 недели.
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector