Для чего нужен магний b6 женщинам, мужчинам и детям

Продукты с содержанием элемента

В организме человека магний не синтезируется совсем. А потому он обязательно должен присутствовать в пище и напитках, которые входят в рацион. Если таких продуктов будет мало, то дефицит магния неизбежен. Где искать магний? В первую очередь, в продуктах растительного происхождения. Но следует знать, что при мариновании овощей и зелени, при консервировании и пастеризации содержание магния даже в продукте, богатом этим элементом, снижается почти на 75%.

Чтобы составить ребёнку правильный, насыщенный магнием рацион, нужно включить в него отруби, лучше всего рисовые, в них содержание макроэлемента максимальное. Также в меню малыша и подростка должны присутствовать:

• зародыши пшеницы;
• соя;
• гречка;
• овсяная крупа;
• рис;
• фасоль.

Семечки и орешки также могут обеспечить достаточное количество элемента, особенно тыквенные семечки, бразильский орех и лесные орехи. Меньше всего магния, как ни странно, в грецких орехах.Выбирая овощи и фрукты, нужно знать, что там, где присутствует хлорофилл, магния всегда в разы больше. А потому обязательно нужно добавлять в рацион ребёнка большое количество свежей зелени. Лидером по количеству элемента является арбуз. За ним следуют петрушка, шпинат, укроп. Большое количество вещества содержится в кураге и изюме. А вот в яблоках и бананах, вопреки расхожему мнению, этого макроэлемента содержится менее всего.

Хорошо будут удовлетворять потребности организма в магнии такие продукты, как:

• мясо крабов;
• морская капуста;
• кальмар;
• сельдь иваси;
• Тофу.

В молоке и молочной продукции магния мало, поэтому увеличивать их потребление в надежде восполнить магниевый дефицит нет никакого смысла. Зато отличным помощником в этой ситуации станет обогащённая минеральная вода с пометкой на этикетке об увеличенной концентрации магния.

Противопоказания к применению Магния В6

Основным противопоказанием к применению магнийсодержащих препаратов является патология почек, которая не сможет позволить обеспечить полноценное выведение из организма. В результате вероятна передозировка, вред которой проявится в тошноте, рвоте, пониженном давлении, нарушениях дыхания, онемении конечностей.

Кроме того, препарат не рекомендован к приему в случаях:

• индивидуальной непереносимости его компонентов;
• возраста ранее 1 года;
• одновременного употребления слабительных препаратов;
• диабета – из-за присутствия сахарозы в составе;
• употребления антибиотиков-тетрациклинов;
• фенилкетонурии: врожденного нарушения синтеза аминокислот.

Препарат «Магний В6»: инструкция по применению

Прием таблеток

Производителем в прилагаемой инструкции указывается пероральный путь введения медикамента. Измельчения, разжевывания не предусматривается. Таблетки пьют во время еды. Допустимо сопровождать прием достаточным объемом воды. Взрослым рекомендуют назначать по 6-8 таблеток в сутки; детям старше 6 лет (масса тела более 20 кг) — 4-6 таблеток в сутки. Рекомендуемая специалистом суточная доза делится на несколько приемов.

Применение сиропа

Раствор предварительно необходимо развести водой около 100 мл. Полученный сироп предназначен, как правило, для взрослой категории пациентом. Допустим прием малышами с 6 лет. Среднесуточные дозы:

• по 6–8 шт. либо 3–4 ампулы – взрослым, а также детям с 11–12 лет, при спазмофилии – 4–6 шт., или же 2–3 ампулы;
• малышам доза рассчитывается по весу тела – 10–30 мг/кг/сутки, в возрасте 6 – 12 лет – 2–6 шт., или 1–3 ампулы.

Прием медикамента должен быть прекращен сразу же после восстановления дефицитного состояния. Общая продолжительность лечебного курса не должна превышать 1 месяца.

Чтобы вскрыть ампулу особых усилий прилагать не требуется – производителем предусмотрено, что достаточно просто отломить кончик резким движением.

Причины дефицита магния в организме

Факторами, ведущими к недостатку магния в организме, относятся:

• недостаточное поступление данного микроэлемента с продуктами питания (длительные несбалансированные диеты, голодание);
• преобладание в рационе питания пищи животного происхождения, в которой определяется высокое содержание белка, фосфора и кальция, что препятствует усвоению магния;
• недостаточная физическая активность;
• период интенсивного роста мышечных тканей;
• период беременности во 2–3 триместрах;
• длительная терапия иммунносупрессивными препаратами, диуретическими медикаментами, гормональными средствами;
• переутомление;
• нарушение процессов всасывания в кишечнике на фоне рвоты, онкопатологии кишечника, гельминтозов;
• нарушение функциональной активности почек;
• нарушение баланса гормонов щитовидной железы (гипо-, гиперпаратиреоз);
• воспалительные процессы, имеющие место в поджелудочной железе;
• избыточная масса тела;
• сахарный диабет;
• недостаточное количество витамина D в организме;
• повышенная концентрация кальция.

Противопоказания

После того как стало понятно, для чего нужен «Магний В6», необходимо ознакомиться с противопоказаниями и побочными эффектами, которые есть у каждого лекарственного препарата.

Если требуется принимать это средство в период грудного вскармливания, необходимо иметь в виду, что магний во время кормления поступает в организм новорожденного вместе с материнским молоком.

В случае обнаружения нехватки кальция и магния первым делом устраняют дефицит магния, а потом кальция.

Следует помнить, что в препарате «Магний В6» содержится сахароза, поэтому людям, страдающим сахарным диабетом, прежде чем начать его пить, требуется обратиться к лечащему врачу. Лекарство противопоказано при:

• фенилкетонурии;
• тяжелой почечной недостаточности;
• синдроме нарушенной абсорбции глюкозы;
• параллельном употреблении леводопы;
• восприимчивости к ингредиентам магния В6;
• непереносимости фруктозы;
• нехватке сахарозы-изомальтозы.

Также надо иметь в виду, что к недостатку в организме магния ведет:

• частый прием слабительных лекарств;
• злоупотребление спиртными напитками;
• усиленная физическая активность.

Для повышения эффективности терапии нужно постараться сократить на организм влияние этих факторов. В ампулах с магнием содержится сульфит, способный развить либо усилить проявление аллергии у людей, относящихся к группе риска. Для малышей данный препарат выпускается в виде раствора. Пищевая добавка в форме таблеток предназначена исключительно для взрослых и детей возрастом свыше 6 лет.

Как улучшить свой статус магния и витамина B6

Рекомендуемая дневная норма магния из продуктов питания (RDA) находится в диапазоне от 310 до 420 мг для взрослых в возрасте старше 19 лет, в зависимости от возраста, пола и беременности, а RDA витамина B6 для взрослых находится в пределах от 1,2 до 2 мг в день, в зависимости от возраста и пола.

И магний, и витамин B6 в изобилии содержатся в цельных продуктах. Хорошие источники магния включают зелень, ягоды, авокадо, семена, орехи и сырые какао-бобы. Потребление в основном обработанной пищи является главным виновником дефицита магния, и, если вас это касается, разумно будет принимать добавку.

Медикаментозная форма

Если заглянуть в ближайшую аптеку, можно увидеть огромное разнообразие витаминно-минеральных комплексов, и в каждом обязательно в составе присудствует Mg

Если вы решили приобрести магний В6, обратите внимание на состав: там обычно представлены комплексные соли с действующим веществом, наполнители и стабилизаторы, на полках аптек вы встретите препараты «Эвалар магний В6», «Пустырник Фортэ», «Горный магний В6», «Магний В6 кальцид» и другие. Перед тем как пить, обязательно читайте показания к применению

Обратите внимание, в перечне действующих веществ написано содержание основных компонентов, а чистого магния будет значительно меньше приведенных данных.
Как глядя на состав посчитать количество элемента: химическая формула соли молочной кислоты магния: MgC3H4O3. молекулярная масса этого вещества 112. Атомная масса магния 24. Следовательно, 100 гр препарата магне В6 (массовой долей витамина можно пренебречь) будет содержать менее 25% целевого компонента.

Научно доказано, что кальций является минеральным антагонистом по отношению к магнию и существенно уменьшает всасываемость последнего. Потому если вы применяете кальций содержащие препараты, пьете их регулярно и стараетесь применять их для детей, проконсультируйтесь на этот счет в вашим врачом.

К тому же важно и то, в каком виде содержится сам элемент. Так, лучшую усваиваемость имеют витаминно-минеральные комплексы природных соединений, хуже — соли неорганических кислот

В наибольшей степени всасываются соли лимонной кислоты, немного хуже лактаты и аспаргинаты и почти не усваиваются соли простых кислот, например, карбонаты. Лекарственные настойки и сиропы усваиваются в 2 раза лучше своих таблетированных аналогов.

Магний В6 показывает превосходные результаты в клинических испытаниях. По результатам исследований, эти препараты не только снижают риск возникновения тревожных и параноидальных состояний, но и в значительной мере сокращают засыпание и увеличивают продолжительность сна. Замечен выраженный седативный эффект препарата магне В6. Поэтому его следует принимать перед сном в качестве безопасного снотворного средства. Это легкоусвояемые ампулы с легким сладковатым вкусом, которым особенно понравится детям. Магний В6 выпускается в специальных формах с сахарином и натуральными подсластителями. 3–4 ампулы в день обеспечат суточную норму магния. Перед тем как давать препарат ребенку, обязательно внимательно прочтите показания к применению.

Витамины для детей применяются в период экзаменов. Лучше принимать препарат утром натощак и вечером, запивая теплым чаем или соком. Во время острого дефицита магния следует принимать его цитратные формы, для профилактики ряда заболеваний и в период острых психоэмоциональных нагрузок следует отдать предпочтение витаминно-минеральным комплексам и травяным настойкам.

Противопоказания

Противопоказаниями к применению Магне b6 являются:

• тяжелая почечная недостаточность (состояния, при которых клиренс креатинина не превышает 30 мл в минуту);
• нарушение всасывания глюкозы и галактозы, непереносимость фруктозы, сахарозно-изомальтазная недостаточность (только для таблетированной формы препарата);
• одновременный прием противопаркинсонического средства леводопа;
• фенилкетонурия;
• гиперчувствительность к содержащимся в таблетках/растворе веществам.

В педиатрии таблетированные формы препарата назначают с шестилетнего возраста, раствор в ампулах разрешен с года.

Из-за риска развития гипермагниемии следует с осторожностью назначать средство лицам с умеренной степенью почечной недостаточности

Стоит ли доверять анализам крови

Почти все витамины которые содержат магний В6 содержатся в цитоплазме клеток и лишь 1% элемента находится в плазме крови в виде положительно заряженных ионов. Вот от чего анализ крови может дать лишь приблизительные результаты. Решающую роль в определении дефицита минералов играет ваше собственное самочувствие. Данные анализа крови не объективны: даже при снижении содержания магния до 75% показания плазмы будут находиться в допустимых значениях.

Можно сделать вывод, если пробы крови показывают незначительное снижение минеральных веществ, реальный дефицит будет существенно выше.

Симптомы дефицита

Догадаться о том, что у ребёнка есть недостаток магния в организме, родители вполне могут и самостоятельно, но точно ответить на этот вопрос поможет биохимический анализ крови, сделать который можно в любой детской поликлинике. Лабораторно будет установлено содержания вещества в крови, что даст возможность врачу безошибочно установить, есть ли состояние дефицита и насколько оно серьёзно.

Признаки, по которым можно судить о возможной нехватке макроэлемента, таковы:

• ребёнок спит нормальное количество времени, но не высыпается, чувствует себя «разбитым», уставшим, засыпает на уроках, в транспорте по дороге в школу или детский сад;
• кожа ребёнка становится сухой, ногти легко ломаются, , ломаются при расчесывании и просто так. У детей с нехваткой магния часто наблюдается кариес, заболевания дёсен;
• у ребёнка часто болит голова;
• нарушения сердечного ритма — аритмия, тахикардия, брадикардия как в состоянии покоя, так и после физической нагрузки;
• у детей нарушается терморегуляция — малыш жалуется на холод в тепле, на жару. У него прохладные и слегка влажные стопы ног и ладони;
• малыш становится очень чувствительным к переменам погодных условий. Перед дождём или снегопадом он может жаловаться на в ногах, руках, в мышцах;
• ребёнок показывает признаки повышенной возбудимости, он часто плачет, страдает резкими переменами настроения, без причин впадает в депрессию, демонстрирует фобии, которых ранее не наблюдалось — боится темноты, громких звуков, высоты и одиночества и т. д.;
• ребёнок плохо спит — не может заснуть, спит тревожно, видит ночные кошмары, просыпается в поту;
• успеваемость в школе падает, чадо хуже запоминает учебную программу, теряет интерес к процессу обучения.

Причины, по которым в организме ребёнка развивается магниевый дефицит, могут быть разнообразными. В первую очередь, нехватка грозит детям, в рационе которых мало продуктов с содержанием этого макроэлемента. Если ребёнок ест слишком много белковой пищи, продуктов с большим содержанием кальция, фосфора, то усвоение магния ухудшается. В состоянии стресса энергии расходуется больше, следовательно, требуется больше вещества для возмещения энергетических запасов организма.

Дети, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще страдают дефицитом магния, чем активные и подвижные ребята. А юные профессиональные спортсмены могут испытывать недостаток вещества в периоды интенсивных тренировок и волнения перед предстоящими ответственными состязаниями.

Польза для беременных

Женщинам в положении добавка необходима не только для поддержания собственного здоровья, но и для гармоничного развития малыша. Так как Mg принимает участие в синтезе белка, формировании нервной системы ребенка

Немаловажно и влияние элемента на эмоциональное состояние будущей мамы. Ведь спокойная беременность является залогом для успешного ее протекания

Регулярный прием добавки снижает риск развития тиков, подергивания, судорог икроножных мышц, тянущих болей и спазмов живота.

Как принимать магний в6 при беременности должен подсказать ваш участковый гинеколог. Конечно не стоит самостоятельно назначать себе добавки. Даже не смотря на доказанную безвредность препарата нужно посоветоваться с врачом. Лекарство можно пить на протяжении всего срока. Особенно при угрозе (или предрасположенности) развития эклампсии.

«Магне В6» и «Магнелис B6»: есть ли разница

Оба препарата — «Магне В6» и «Магнелис В6» — разработаны для того, чтобы устранить дефицит в организме микроэлемента – магния. Они схожи многими характеристиками, включая показания к использованию, противопоказания.

«Магнелис» и «Магне В6» — в чем разница? Самое существенное отличие – это состав. Во втором препарате концентрация минералов в 1,5, а витаминов в 2 раза больше, нежели в российском «Магнелисе». Потому и дозировка этих препаратов разная. Одна таблетка «Магнелиса», в отличие от «Магне В6», обладает двойной дозировкой.

В «Магнелисе» микроэлемент представлен в виде лактата, в «Магне В6» – в форме цитрата, который организмом усваивается полнее и быстрее.

Эти два препарата различаются и входящими в состав вспомогательными веществами. Поэтому при назначении обязательно должны учитываться:

• их свойства;
• особенности взаимодействия с иными препаратами;
• наличие у человека аллергии на принимающее лекарство.

Популярность препарата из Франции «Магний В6» многие объясняют высоким качеством, хорошей очисткой, хотя тонкости технологического процесса мало кому известны.

Надо отметить, что отечественное средство также изготавливается на современном предприятии с новейшим оборудованием, ничем не уступающим западным производствам. Поэтому качество российского лекарства также находится на высоте. Существенный плюс «Магнелиса» – это его стоимость; если сравнивать с «Магне В6», то она у него намного меньше.

Есть у препарата «Магне В6» и другие дешевые аналоги. Но надо отметить, что «Магнелис» безопасен и доступен. Из-за одинакового состава можно употреблять первоначально прописанную дозировку. В других аналогах магния содержится меньше либо больше, поэтому для одного приема придется рассчитывать дозу препарата.

Инструкция по применению и дозировка

Препарат «Магне B6» выпускается в таких формах, как таблетки и раствор в ампулах. Беременным женщинам его приём может назначить только лечащий врач. Любая форма препарата принимается во время приёма пищи.

Согласно инструкции для беременных «Магний B6″ содержит указание, что таблетки не нужно разжёвывать, раскусывать. Их необходимо проглатывать, запивая достаточным количеством воды.

Обычная дозировка составляет 6-8 таблеток в сутки. Раствор принимается в количестве 3-4 ампулы в день.

Приём препарата предполагает обязательную разбивку поступления лекарства в организм. Как правило, это 2-3 приёма в сутки с примерно одинаковыми промежутками между употреблением.

При планировании беременности

Магний является одним из самых важных элементов для женского организма. Он принимает участие во многих жизненно важных процессах, оказывает значительное влияние на репродуктивную систему женщины.

Зная об этом, многие гинекологи рекомендуют своим пациенткам приём «Магне B6» до беременности.

При планировании беременности, стоит обратить внимание на содержание в крови магния и подготовить организм к тому, что расход этого микроэлемента в период беременности резко возрастёт. Поэтому следует заранее позаботиться о достаточном обеспечении этим микроэлементом женского организма. Поэтому следует заранее позаботиться о достаточном обеспечении этим микроэлементом женского организма

Поэтому следует заранее позаботиться о достаточном обеспечении этим микроэлементом женского организма.

Во время беременности

«Магне B6» в процессе клинических исследований не показал отрицательного воздействия на беременную женщину и вынашиваемый ею плод, поэтому его применение разрешено при беременности.

Гинекологи часто рекомендуют своим пациенткам употребление этого препарата, так как он оказывает положительное действие на состояние центральной нервной системы женщины, снимает раздражительность и нервозность, что особенно проявляется в первом триместре беременности.

При приеме препарата «Магний В6», инструкция для беременных в период вынашивания ребенка должна быть изучена. Вы полностью должны ее придерживаться.

Кроме того, магний хорошо влияет на тонус гладкой мускулатуры матки, что помогает не допустить такой распространённой проблемы как гипертонус. Препараты магния способствуют снятию спазмов и устранению тянущих болей внизу живота.

Содержащийся в лекарственном средстве «Магне B6» витамин В6 способствует нормальному развитию многих органов и систем эмбриона, а также предотвращает многие осложнения беременности.

Сегодня большинство гинекологов назначают своим пациенткам этот препарат в качестве профилактической меры, в отсутствие угрозы аборта и других проблем беременности.

Расход магния в период вынашивания ребёнка увеличивается на 100%, и не всегда женщина способна получить достаточное количество микроэлемента из пищи. Кроме того, по согласно исследованиям, средство с магнием и витамином В6 абсолютно безвредно.

Следует помнить! Назначение любых препаратов, даже самых лёгких и полезных, остаётся в ведении наблюдающего гинеколога.

Существующие формы выпуска и состав

На аптечном рынке препарат представлен двумя разновидностями: «Магне В6» и «Магне В6 Форте». У них в составе разные дозировки активных веществ. В последнем их содержится двойная доза, он представляет собой усиленную вариацию препарата. Это единственное отличие их друг от друга.

Есть две формы выпуска «Магне В6»: в виде таблеток и раствора для приема внутрь.

«Магне В6 Форте» представлен только одной формой выпуска – таблетки для приема внутрь. Растворной формы нет.

Они имеют в своем составе одинаковые активные компоненты, представленные солью магния и витамином В6.

Ниже мы приведем количественное содержание активных веществ в зависимости от разновидности данного средства.

Одна таблетка «Магне В6» представлена:

• магния лактатом в форме дигидрата в количестве 470 миллиграмм, в перерасчете на чистый магний это равняется 48 миллиграммам магния;
• витамином В6, представленным пиридоксина гидрохлоридом в количестве 5 миллиграмм;
• вспомогательными веществами в виде диоксида титана, воска карнаубского, камеди акации, каолина, карбоксиполиметилена, магния стеарата, сахарозы и талька.

Одна таблетка «Магне В6 Форте» представлена:

• магния цитратом в количестве 618,43 миллиграмма, в перерасчете на чистый магний это равняется 100 миллиграммам магния;
• витамином В6, представленным пиридоксина гидрохлоридом в количестве 10 миллиграмм;
• вспомогательными веществами в виде гипромеллозы, лактозы, диоксида титана, макрогола, стеарата магния, талька.

«Магне В6» в ампулах. Отзывы о данном препарате представлены ниже. Одна ампула представлена:

• магния лактатом в форме дигидрата в количестве 186 миллиграмм;
• магния пидолатом в количестве 936 миллиграмм, в перерасчете на чистый магний это равняется 100 миллиграммам магния;
• витамином В6, представленным пиридоксином гидрохлоридом в количестве 10 миллиграмм;
• вспомогательными веществами в виде натрия дисульфита, натрия сахарината, вишнево-карамельного ароматизатора, дистиллированной воды.

Таблетки представлены в двояковыпуклой форме, одинаковые, блестящего белого цвета. Отзывы о «Магне В6» в основном положительные.

Если в организме мало магния

Недостаток магния может привести к функциональным нарушениям многих органов

Обратить внимание на такой показатель можно, если мышцы часто сводят судороги либо они дрожат, человек постоянно раздражителен, его концентрация значительно ухудшена

Если магния недостаточно, уменьшается количество кальция в организме, что приводит к остеопорозу костной ткани, сердце работает со сбоями.

Часто люди не понимают, что проблема заключается в дефиците магния, поскольку многие симптомы совпадают с теми, которые проявляются при алкоголизме и частом употреблении кофе и черного чая. К подобной симптоматике относится:

• Выпадение волос;
• Ломкость ногтей;
• Головокружения и потеря равновесия;
• Судороги и покалывания в ногах;
• Раздражительность.

Согласно данным специалистов, если у молодых людей 30-ти – 40-ка лет происходит инфаркт, это напрямую связано с низким содержанием магния в организме. Если же недостаток достигает 50%, это может стать причиной летального исхода.

Откуда брать магний

Женщина должна получать в сутки 300 мг магния, а мужчины – 350 мг. Во время беременности эта потребность значительно увеличивается и составляет 925 мг, а в период лактации – 1250 мг.

К продуктам, содержащим магний, относятся орехи и бобовые, вареный шпинат, капуста кольраби. А вот, что касается сдобы и прочих мучных изделий, магния в них находится мало. Содержание этого вещества в овощах зависит от того, в какой почве они росли.

Также магний в большом количестве находится в овсянке, какао, пшеничных отрубях, сушках абрикосы, яйцах и черносливе.

Комбинация магния и витамина В6 – наилучший вариант при сильном стрессе

Важность магния в сочетании с витамином B6 была представлена ​​в исследовании 2018 года в журнале PLOS ONE. Если принимать их вместе, эти два питательных вещества дополнительно снижают стресс в исследованиях на животных

В этом рандомизированном исследовании они оценивали улучшила ли комбинация магния и В6 воспринимаемый уровень стресса у 264 людей, которые изначально имели низкий уровень магния. Здоровые взрослые с показателем шкалы депрессии, тревоги и стресса выше 18 и уровень сывороточного магния между 0,45 и 0,85 ммоль/л, были в рандомном порядке разделены для приема:

1. 300 мг магния и 30 мг витамина B6
2. Исключительно 300 мг магния

Первичной конечной точкой было снижение оценки стресса от начала до 8 недели.

Хотя оба группы пациентов испытали сходное уменьшение количество баллов стресса, группа магния-В6 показала сокращение воспринимаемого стресса на 44,9%, а группа только магния – уменьшение на 42,4%. Более значительное влияние проявлялось у больных с тяжелым и / или очень сильным стрессом.

Магний в6 для чего нужен организму

Благодаря витамину В6 (пиридоксину) происходит более эффективное усвоение магния в организме. Польза для здоровья связана напрямую со свойствами как магния, так и пиридоксина. Многие микроэлементы более эффективно усваиваются и дают лучший результат в определенных сочетаниях. Поэтому препараты создают с учётом этого.

Магний вместе с витамином В6 лучше всасывается из пищеварительной системы и проникает в клетки. Обычно магний содержится в организме человека в количестве примерно 25 г. Суточная норма элемента для женщин составляет 300 мг, для мужчин 350 мг. Во время беременности и кормления женщины должны получать от 925 мг до 1250 мг.

• Синтез белков, регулирование обменных процессов и уровня холестерина.
• Поддержание функций сердечной мышцы.
• Удаление вредных веществ.
• Фосфорный обмен, регулирует клеточный рост.

Способствует профилактике мочекаменной болезни и предотвращает развитие атеросклероза. От магния зависит хорошая работа нервной системы, его дефицит может вызывать раздражительность и тревожность.

При этом, он способствует предотвращению различных нервных и кожных расстройств, уменьшению ночных спазмов мышц, судорог икроножных мышц, онемению рук, усилению мочегонного эффекта. Помогает усвоению белков и жиров, превращению незаменимой аминокислоты триптофана в ниацин.

Кроме того, витамин участвует в образовании эритроцитов, снижает глюкозу в крови и уменьшает потребность в инсулине при диабете. Этот витамин необходим для обмена веществ в том числе и нервной системы.

Комплекс магния и витамина B6 быстро и эффективно улучшает работу сердца и нервной системы. В комплексе эти вещества помогают протеканию метаболических процессов и удержанию в клетках магния. Его положительное влияние на обменные процессы и нервную систему общепризнаны.

Связь магния со стрессом и экологией

Дефицит микроэлемента относится к цивилизационным болезням. Современные люди, особенно жители больших городов, постоянно сталкиваются со стрессом. Часто симптомы магниевого дефицита приписывают к нервному истощению, депрессиям. Повышенные физические и умственные нагрузки также увеличивают потребность в нем.

Кроме того, согласно статистики, современный человек получает из ежедневного рациона только 10% его суточной нормы. Фастфуд и рафинированные продукты не просто не удовлетворяют потребность в магнии, но и могут привести к его дефициту, выводя элемент из организма. Нарушение рациона приводит к недостатку вещества.

К магниевому дефициту приводят беременность, применение диуретиков, антибиотиков, оральных контрацептивов. Негативно сказывается употребление сахара, кофеина, табака и алкоголя.

Умеренным недостатком элемента в сыворотке крови считают показатели 12 — 17 мг/л, тяжелый дефицит наступает ниже порога 12 мг/л.

Наиболее узнаваемыми симптомами дефицита магния считаются появление тревоги, спазмов, судорог и тиков, учащенного сердцебиения.

Нехватка данного элемента также может сопровождаться головными болями, бессонницей, повышенной раздражительностью и частой сменой настроения, хронической усталостью и сердечной аритмией – до опасности инсульта.

• Сердечная недостаточность.
• Неправильный ритм сердца, учащенное сердцебиение.
• Ишемия, боли в сердце.
• Повышенное давление.
• Атеросклероз.
• Высокий холестерин, склонность к тромбозам.
• Вегетососудистая дистония.
• Спазмирующие боли в мускулатуре.
• Расстройства нервной системы – раздражительность и нервная возбудимость, депрессия, тревожные приступы, бессонница, нарушения сна, сильная утомляемость.

Что из себя представляет препарат Магний B6

Магний B6 — это основной фармакологический препарат магния, содержащий витамин B6 в качестве дополнительного компонента, усиливающего действие основного вещества. Этот микроэлемент необходим человеку для поддержания нормальной работы сердца, мышц, печени и нервной системы. Его недостаток чреват нарушением нейронных связей, что, в свою очередь, может повлечь массу неприятных последствий, в том числе таких опасных, как сбой сердечного ритма. Поэтому появление симптомов, свидетельствующих о дефиците элемента, является сигналом к срочному его восполнению при помощи лечебных препаратов. Магний B6 — это не единственное рекомендуемое в таких случаях лекарство. Существуют иные препараты, обладающие аналогичным действием:

• Магне B6;
• Магнелис;
• Магнерот;
• Витрум Маг;
• Панангин и др.

Все перечисленные лекарственные средства схожи по принципу действия, так как имеют общий основной ингредиент — магний. В аптеках зачастую они предлагаются покупателям как аналоги, однако витамин B6 содержится лишь в некоторых из них. К примеру, Панангин, который входит в линейку магниевых препаратов, состоит из магния и калия, а потому не может считаться полным аналогом Магния B6

На это необходимо обратить внимание при покупке лекарственных средств. Витамин B6 позволяет макроэлементу лучше усваиваться, усиливает его действие

Этот комплекс оказывает на организм такое воздействие:

• восстанавливает нейронные связи и нормализует работу нервной системы;
• помогает привести давление в норму;
• борется с экстрасистолией и функциональной болью в области сердца;
• нормализует психоэмоциональное состояние;
• способствует устранению нарушений метаболизма в мышцах и т.д.

Препарат назначается начиная с годовалого возраста. Если речь идёт о таблетках, то их можно принимать только по достижении шести лет. При этом он очень полезен детям, так как способствует формированию костной и мышечной массы. Помимо этого, педиатры рекомендуют включать его в терапию гипервозбудимости у детей.

Женщинам Магний B6 крайне необходим, потому что помогает справиться с плохим самочувствием, сопровождающим критические дни и климактерический период. Деятельность нервной системы у женщин во многом зависит от гормонального фона, в связи с чем его нарушения зачастую являются причиной вегетососудистой дистонии, для лечения которой и используется лекарство. Конечно, при возникновении её симптомов далеко не всегда с проблемой удаётся справиться исключительно при помощи магния, но, как правило, он входит в состав комплексной терапии этого недуга.

Женский организм часто нуждается в приёме и в период беременности. Помимо естественной необходимости в дополнительном приёме полезных веществ это связано ещё с тем, что беременные часто страдают мышечными судорогами, для предотвращения которых нужен магний. Судороги чаще всего возникают в икроножных мышцах, но нередким явлением является и так называемый тонус матки, то есть внеплановые сокращения её гладкой мускулатуры, которые считаются крайне опасными для плода, так как могут вызвать выкидыш. Поэтому беременным нельзя игнорировать приём такой добавки.

Мужчины тоже должны следить за уровнем магния в организме, и в случае необходимости принимать его. Дело в том, что его нехватка является причиной снижения выработки тестостерона, а это, в свою очередь, плохо отражается на мужском здоровье.

Таблица: суточная норма потребления магния и витамина B6

Категория населения	Магний	Витамин B6
Дети 1–15 лет	40–240 мг	0,5–1,5 мг
Мужчины	400–420 мг	2,2 мг
Женщины	300–320 мг	2 мг
Женщины в период беременности	350 мг	2,2 мг