Утренняя тошнота при беременности

Тошнота после месячных: может ли быть беременность

Если тошнота появилась практически сразу после предполагаемого дня зачатия, то она не имеет никакого отношения к беременности, поскольку беременный организм еще не дает о себе знать. Здесь имеют дело психологические факторы, вызвавшие несварение.

У беременной происходит резкое изменение во вкусовых предпочтениях, ее может подташнивать даже от тех запахов, которые раньше казались приятными. Это относится не только к запахам еды, но и к различным парфюмерным ароматам, средствам личной гигиены и бытовой химии.

Все женщины переживают свое новое состояние по-особенному. Одних подташнивает незначительно, другие не в состоянии самостоятельно справиться с тошнотой и вынуждены обращаться к специалисту за помощью, некоторым требуется госпитализация. Период времени, за который проходит тошнота, также индивидуален для каждой будущей мамы. Некоторые мучаются только 1 триместр, у других она появляется в конце беременности, третьим вообще удалось избежать этого неприятного недуга.

Считается, что при раннем токсикозе у женщины нарушается адаптивный механизм, способствующий привыканию к новому состоянию.

Поздний токсикоз (гестоз)- наиболее опасное для матери и будущего ребенка состояние. При нем происходит повышение артериального давления, мать могут мучить головные боли, судороги, обмороки, у нее нарушается зрение, отекают конечности и плацента, а в моче присутствует белок.

Очень часто женщины путают момент внедрения оплодотворенной клетки в стенки матки с месячными. Но при этом менструация не такая обильная, как обычно и больше напоминает скудные кровянистые выделения.

Тошнота после месячных

Когда наступает токсикоз при беременности

Для этого состояния характерно появление таких признаков:

• потеря аппетита;
• тошноты, рвоты (особенно по утрам);
• повышенного слюноотделения;
• изжоги;
• раздражительности;
• сонливости, чувства усталости;
• отвращения к продуктам и запахам;
• головокружения;
• перемены вкусовых пристрастий.

У беременной женщины могут быть как все вышеперечисленные симптомы, так и некоторые из них, это зависит от степени тяжести токсикоза. Стопроцентного мнения специалистов по поводу природы его появления нет. Ухудшение самочувствия обусловлено процессами закрепления плодного яйца и формирования плаценты. Они сопровождаются выделением в организм определенных продуктов обмена веществ, токсичных для женщины.

Влияние оказывают и изменения гормонального фона, происходящие у беременных. Из-за них обостряются центры осязания, обоняния. Отсюда и возникает отвращение к продуктам, непереносимость запахов, постоянная тошнота. Еще бытует мнение, что недомогание беременных – наследственное явление, то есть, дочь будет страдать от тех же симптомов, которые когда-то были у ее матери.

В другой версии говорится о том, что плохое самочувствие – реакция восприятия организмом плода, как чужеродного объекта. Особенно это характерно для девушек, которые забеременели незапланированно и морально к ней не подготовлены. Иммунная система пытается «избавиться» от эмбриона, пока не привыкнет к нему. В народной медицине считается, что токсикоз — это самоочистка. Организм в ускоренном режиме выводит токсины и шлаки, которые могут причинить вред плоду.

У врачей нет единого мнения и о том, считается ли токсикоз нормой или патологией, тем не менее, симптомы бывают у 85% беременных женщин. Они проявляются в период 5-8 недель, а заканчиваются постепенно за четвертый месяц. Исключением являются ранний и поздний токсикозы, которые встречаются реже. Протекают они иначе, появляются в другие периоды. Выделяют несколько форм течения физиологического токсикоза.

Когда начинает тошнить при беременности

Первые признаки появляются на 5-6 неделе от зачатия. Когда начинается токсикоз, женщину тошнит. Это сопровождается слабостью, непереносимостью запахов. Если форма недомогания легкая, то рвотные позывы возникают не чаще трех раз в день, как правило, на голодный желудок и сразу после употребления пищи. Рвота открывается редко, потери веса нет. Это состояние не требует лечения, следует лишь облегчать его в домашних условиях.

Когда появляется токсикоз средней тяжести

Это состояние иногда является поводом для стационарного лечения. Когда начинается токсикоз средней степени тяжести, женщина чувствует такие симптомы:

• повышается артериальное давление;
• сердце бьется учащенно;
• тошнота не отступает целый день;
• сильные приступы рвоты бывают до 10 раз за сутки;
• аппетит ухудшается;
• похудение до 3 кг за неделю.

Когда может начаться токсикоз тяжелой степени

Это состояние требует обязательного врачебного наблюдения. Когда начинается сильный токсикоз, с организмом беременной женщины случается следующее:

1. Очень сильно тошнит и кружится голова, это часто не дает встать с постели на протяжении целого дня.
2. Приступы рвоты бывают до 20 раз за сутки.
3. Появляются ацетон и белок в моче.
4. Организм обезвоживается.
5. Давление постоянно меняется.
6. Аппетит пропадает полностью, потому что после употребления любого продукта неизбежно открывается рвота.

А если не тошнит?

Также причиной расстройства пищеварения в этот период может стать питание беременной женщины. Как известно, будущие мамы всегда хотят съесть что-то необычное. Чрезмерное употребление того или иного блюда может вызвать расстройство пищеварения и тошноту.

Узнав о причинах, по которым при беременности начинает тошнить, можно с уверенностью утверждать: сразу после оплодотворения яйцеклетки токсикоз невозможен, поэтому на 3-4-5 сутки после зачатия никакого дискомфорта женщина ощущать не должна. Почему тогда у многих девушек тошнота возникает на третий или четвертый день после полового акта, а то и на следующий день? Так может ли тошнить на первой неделе беременности?

А если все-таки сразу после зачатия появляется токсикоз?  Тогда о чем думать, когда начинает тошнить после зачатия?

Как известно, тошнить может не только после оплодотворения. Тошнота до задержки может наступить в результате самовнушения. Ведь девушка так хочет стать мамой, она готовится и ждет, все ее мысли – только о предстоящей беременности. Особенно часто такое происходит с женщинами, которые испытывают трудности с зачатием и с нетерпением ждут этого события. А  также, наоборот, с мнительными дамами, которые боятся оказаться в положении и тем самым приписывают себе симптомы нежелательной беременности.

Если тошнота так и не началась, не стоит переживать по данному поводу. Это только к лучшему. Ведь проявляющиеся симптомы раннего токсикоза не являются признаками беременности. И последняя вполне может нормально протекать без них, особенно в случаях, когда речь идет о здоровых и полных жизненной энергии молодых особах, которые мечтают о материнстве и появлении на свет маленького комочка своего личного счастья.

Забеременев, не следует ждать, когда начнет проявляться токсикоз, постоянно задаваясь вопросом, через сколько после зачатия начинает тошнить. Лучше это время уделить себе и мыслям о маленьком малыше, который уже спустя несколько месяцев может появиться на свет и порадовать счастливую мамочку своей первой улыбкой.

Причины

Будущая мама может и не догадываться, какие процессы спровоцировали ухудшение самочувствия. Акушеры-гинекологи называют ряд внешних факторов влияющих на течение вынашивания и возникновение тошноты:

• гормональные изменения начинаются сразу же после зачатия, повышенный синтез прогестерона позволяет сохранить околоплодное яйцо, успешно имплантироваться в брюшной матке, продолжать формироваться и расти в благоприятных условиях, скачки уровня половых гормонов часто и являются причиной появление головокружения, общего недомогания;
• влияние гормонов неизменно сказывается на иммунных показателях, если до наступления беременности будущая мама не отличалась крепким здоровьем и была склонна к респираторным заболеваниям, то увеличивается вероятность наступление токсикоза;
• фактор наследственности также играет важную роль, не исключено, что состояние беременной будет очень похоже на ощущения ее родственниц по женской линии;
• эмоциональное состояние может определять и самочувствие, особенно если зачатие является незапланированным, естественно возникают страхи, сомнения, неуверенность в собственном будущем, нервозность может проявиться и при долгожданной беременности, постоянные волнения – а все ли протекает нормально, приводит к панике и возникновению психосоматики в виде основных признаков токсикоза.

Когда тошнота – это точно токсикоз?

Понятно, что тошнить не может начать на второй день после зачатия, если только беременность не спровоцировала обострение некоторых заболеваний. Но через сколько дней после зачатия уже точно тошнит именно от токсикоза?

Тошнота как один из главных признаков токсикоза начинается приблизительно через месяц после удачного оплодотворения. Именно к этому времени плодное яйцо уже прикрепляется к матке, начинается выработка гормона ХГЧ, а в организме начинают происходить изменения, связанные с беременностью. Но начать тошнить может и спустя 14 дней, но в этом случае тошнота будет не постоянной, а разовой.

Также существует определенный процент счастливых женщин, которых практически не тошнит во время первого триместра беременности. Это не является отклонением, так как всего лишь говорит о здоровье организма и большом количестве жизненной энергии будущей мамы.

Тошнота является только одним из признаков токсикоза.

И определить, что на самом деле происходит в организме: беременность или заболевание можно по дополнительным симптомам.

• Изменение вкусовых привычек.
• Острое восприятие ароматов.
• Резкое снижение аппетита или полное его отсутствие.
• Отвращение к тем пищевым продуктам, которые раньше воспринимались нормально.
• Головокружения.
• Понижение показателей артериального давления.
• Изменения в массе тела.
• Резкие скачки эмоционального состояния.

Зачастую все эти симптомы являются слабовыраженными, поэтому женщина не сразу их замечает. И первое время связывает появившуюся тошноту с пищевым отравлением. И только после второй задержки менструации начинает подозревать беременность.

Достаточно популярным является вопрос, стоит ли бороться с токсикозом? Гинекологи обычно считают, что если тошнота присутствует только по утрам и не доставляется серьезных проблем женщине, то не стоит пытаться с ней бороться. Достаточно просто нормализовать свой режим питания и стараться избегать резких и неприятных запахов. Из народных средств уменьшить тошноту помогут настои ноготков, тысячелистника и валерианы. Но перед их применением обязательно поговорите с гинекологом.

После полового акта не следует все время думать о предстоящей беременности и ждать появления токсикоза. Лучше потратить то время с пользой, наладив свой образ жизни и избавившись от вредных привычек. Ведь если беременность все-таки наступила, то это принесет больше пользы, чем постоянные переживания, которые могут спровоцировать ухудшение состояния мамы.

Поделись полезным:

• 2

Как устранить тошноту

Но если женщина во время беременности придерживалась всех правил, а тошнота все равно присутствует, почему это происходит?

Ответ на этот вопрос заключается в индивидуальных особенностях организма, поэтому стоит позаботиться о том, как уменьшить тошноту при беременности.

Если при вынашивании малыша сильно тошнит, возможно, придется перепробовать множество методов. Какой из них самый эффективный, каждая будущая мама определит для себя сама.

Иногда избавиться от тошноты помогают совсем простые способы, в других же случаях, она не проходит совсем и мучает каждый день.

Что делать если тошнит при беременности:

Питьевой режим. Очищенная вода способна эффективно бороться с тошнотой при беременности, особенно по утрам. Носить с собой воду рекомендуется на любых сроках. Когда тошнота появляется, достаточно делать несколько глотков для устранения рвотных позывов. Пьют ее как в чистом виде, так и с добавлением лимона или имбиря.
Частые приемы пищи. На всех сроках беременности, не рекомендуют делать большие перерывы между приемами пищи. Есть нужно дробно, не игнорируя завтраки по утрам. Нельзя долго оставаться без питания. Оно должно быть регулярным, но в небольших количествах.
Между приемами пищи делают перекусы. На ранних сроках беременности нельзя продолжительное время оставаться без еды. Ее отсутствие провоцирует усиленное выделение желудочного сока, после этого женщину тошнит. Вот почему важны перекусы. В этом качестве подойдут семечки, хлебцы, фрукты или орешки.
Использование природных жевательных средств. Если тошнота не дает покоя, особенно на ранних сроках беременности, рекомендуют жевать различные природные коренья. Например, имбирь, анис, тмин или морковь. Отлично справляется со своей задачей фенхель, мята или укроп.
Прием кислых продуктов. Если тошнота тревожит по утрам каждый день, можно попробовать ее устранить при помощи кислых продуктов. Нужно есть больше лимонов, яблок, мандарин, апельсинов и киви. Допускаются различные ягоды и соки.
Белковый завтрак. Чтобы тошнота не мучила целый день, следует завтракать белковыми продуктами. Вот почему полезно кушать на завтрак яйца, творог и сыр.
Ограничивают потребление кофе. Тошнота может появляться при большом количестве потребления кофейных напитков. Не стоит пить их каждый день. Так же кофеин присутствует в чае, шоколаде и некоторых лекарственных препаратах.
Здоровый сон. Тошнота лечится полноценным отдыхом и здоровым сном. А стрессы и перенапряжения провоцируют плохое самочувствие.
Свежий воздух. Помимо прогулок, рекомендуется регулярное проветривание помещения. При наличии кислорода, тошнота проходит.
Хорошее настроение и положительные эмоции. Влияние внешних факторов играет немаловажную роль. Тошнота может пройти самостоятельно, при условии комфорта и ощущении хорошего настроения. Беременную женщину нужно окружить такой заботой и положительной аурой, в какой она забудет о существовании токсикоза вообще.
Прием витамина В. Для хорошего самочувствия важна здоровая пища. Принимая витаминный комплекс с витамином В, тошна проходит. Та же ситуация с приемом цинка.
Приятный аромат. Некоторые женщины при токсикозе используют специальные ароматические масла

Но здесь следует быть осторожной. Некоторые, особенно сладкие запахи, способны усилить симптомы токсикоза.

Поэтому тщательно выбирают понравившийся аромат. Зачастую подходят все терпкие запахи и ароматы цитрусовых плодов.

Для устранения таких неприятных симптомов токсикоза, как тошнота, можно использовать различные методы борьбы. Но каждый организм индивидуален, поэтому каждой беременной женщине подойдет свой метод.

Перед использованием любых медицинских препаратов или витаминных комплексов, обязательно консультируются с врачом.

Самолечением заниматься вредно, поскольку оно вредит не только здоровью будущей матери, но ее ребенку.

Причины токсикоза при беременности

Как уже было сказано, токсикоз любого срока и степени выраженности имеет единственную достоверную причину – развивающуюся беременность. Ранний и поздний токсикозы проявляются по-разному, манифестируют в разные сроки беременности, а также имеют неравнозначные провоцирующие к развитию факторы.

Нередко имеющие токсикоз беременные указывают на наличие такового у матери, однако вопреки распространенному неверному мнению, наличие раннего токсикоза вовсе не обязательно, а его частота составляет всего лишь 2-3%. Чаще причины ранних токсикозов вполне безобидны. Среди множества теорий, объясняющих его появление, наиболее обоснованными являются:

— Нейрорефлекторная теория, она же самая популярная. Согласно этой теории, развивающийся эмбрион воздействует на нервные окончания (рецепторы), локализующиеся в эндометрии. Возникает волна возбуждения, которая устремляется к подкорковым структурам головного мозга, где расположены обонятельный и рвотный центры, а также зоны, отвечающие за функцию пищеварительной и вегетативной систем.

— Гормональная дисфункция. После оплодотворения яйцеклетки привычный ритм гормональной секреции изменяется, в итоге менструации прекращаются, в яичниках появляется желтое тело беременности, которое синтезирует прогестерон, ответственный за сохранение наступившей беременности. Перемена в гормональном статусе и наличие эмбриона провоцируют изменения в работе всех систем организма, поэтому ранние токсикозы можно рассматривать как адаптивный механизм.

— Иммунологическая теория. Базируется на представлении отношений материнского организма и эмбриона по принципу реакции отторжения, когда появившийся в маточной полости зародыш считается чужеродным элементом (антигеном).

— Психогенная теория. Опирается на данные о связи раннего токсикоза и его степени выраженности с психоэмоциональным состоянием беременной.

— «Отравление» матери продуктами жизнедеятельности эмбриона вследствие некорректного обменного процесса.

Вероятно, каждая из имеющихся теорий происхождения ранних токсикозов не является изолированной, так как реализуется при взаимодействии с остальными.

Известно, что вероятность развития токсикоза зависит от соматического здоровья беременной. Имеющие хронические патологии женщины чаще страдают от симптомов токсикоза, особенно при наличии заболеваний сердца, сосудов, почек или эндокринных недугов (сахарного диабета в частности). Так, гипертоническая болезнь в анамнезе беременной увеличивает шанс развития тяжелого токсикоза в 14 раз.

Нередко среди женщин можно услышать, что чаще встречается ранний токсикоз при беременности девочкой. Однако пол ребенка на появление токсикоза не влияет, поэтому токсикоз при беременности мальчиком либо девочкой равнозначен по частоте возникновения.

А вот количество вынашиваемых детей увеличивает вероятность токсикозов любого срока. Слишком большое количество синтезируемого ХГЧ (хорионического гонадотропина) при многоплодии провоцирует ранний токсикоз. Многоплодная беременность провоцирует и поздний токсикоз, так как материнский организм значительно истощается ко второй половине беременности и чаще не способен скомпенсировать негативное влияние плодов.

Токсикоз при замерзшей беременности возможен только в его ранней форме. После того, как плод погибает, симптомы токсикоза внезапно прекращаются.

Поздние токсикозы по встречаемости варьируют в широких пределах от 3-х до 22%, они всегда связаны с тяжелыми осложнениями физиологической беременности. Основу позднего токсикоза всегда составляет тотальный сосудистый спазм, гиповолемия (уменьшение циркулирующей жидкости), нарушение микроциркуляции, изменения в системе свертывания. Подобные нарушения, в случае их несвоевременной диагностики и отсутствия должной коррекции, могут спровоцировать некроз тканей. К сожалению, поздний токсикоз до сих пор остается так называемой «болезнью теорий», так как подлинное его происхождение неизвестно. По сути, последствия позднего гестоза сводятся к дистрофическим изменениям тканей жизненно важных органов и систем.

Однако, как угрожающе бы ни выглядело описание токсикозов любого периода беременности, практически все они поддаются медикаментозной коррекции, если, конечно, беременная соблюдает рекомендации специалистов и своевременно проходит необходимые обследования.

Опасна ли тошнота в первом триместре?

В большинстве случаев совершенно не опасна и считается при беременности. Вашего ребенка не тошнит вместе с вами, тошнота не оказывает никакого вредного воздействия на ваше здоровье, словом, нужно просто перетерпеть этот неприятный период. Другое дело, если тошнота сопровождается рвотой, причем настолько сильной, что не позволяет ни есть, ни пить. Следует немедленно обратиться к врачу, если имеется хотя бы один из симптомов:

Все это симптомы обезвоживания, за которыми наступает нарушение углеводного, жирового, водно-солевого и белкового обмена – понятно, что до такой тяжелой ситуации дело лучше не доводить. Но сама по себе тошнота и даже периодическая рвота вплоть до 16 недели беременности не считается патологией!

Всегда ли должно тошнить при беременности

Может ли быть течение беременности без тошноты – таким вопросом задаются многие дамы. Как говорит статистика, четверть всех дам в положении с таким явлением не сталкиваются. Психологи же уверены, что нередко проявления токсикоза являются психосоматическими.

Они объясняют это тем, что дама изначально сама настраивается на то, что будет плохо, станет больно, и это обязательно происходит. Будущие матери, как правило, очень восприимчивы и довольно возбудимы, потому могут внушить себе все, что угодно. Психотерапевты советуют дамам в положении сосредотачиваться на хорошем. Тогда и явления токсикоза ей будет  переживать проще.

Почему развивается токсикоз

Акушеры и гинекологи объясняют этот факт индивидуальностью организма, наличием хронических заболеваний, гормональной перестройкой, стрессом и многочисленными внешними факторами, однако выявить конкретную причину ещё не удалось.

Начало токсикоза при беременности часто медики объясняют двумя причинами:

Во-первых, меняется гормональный фон. Оплодотворенная яйцеклетка попадает в матку, где происходит имплантация плодного яйца. В результате жизнедеятельности эмбриона, в кровь женщины выбрасывается хорионический гонадотропин, гликопротеин. Кроме того, в организме беременной женщины увеличивается уровень гормонов прогестерона и эстрогена. К 10 недели уровень ХГЧ в крови достигает своего максимума.

Именно наличие этого гормона в крови и моче женщины подтверждает факт беременности. Естественно, что организм реагирует на резкий выброс гормонов. При этом назвать точную дату, с какого дня начинается токсикоз или во сколько недель начинается токсикоз, не сможет даже специалист, так как течение беременности в каждом случае – сугубо индивидуальный процесс.

Во-вторых, нередкой причиной для токсикоза является эмоциональное состояние женщины. Особенно, если беременность незапланированная или у беременной есть страх за свою дальнейшую судьбу и здоровье. В семьях, где беременность долгожданная, женщина часто боится за дальнейшее сохранение плода и вынашивание, а опыт неудачных беременностей усиливает чувство страха. Случается так, что беременная женщина ждет, через сколько начнется токсикоз, чтобы удостовериться в своей беременности и правильном её течении, что вызывает ещё большую нервозность и неуверенность.

Повышенная возбудимость, стресс, тревога, чувство страха вызывают рост «гормонов стресса», в результате организм опять же реагирует на гормональное изменение. Поэтому, когда начинается токсикоз при беременности, стоит успокоиться и мысленно настроить себя на благополучную беременность и роды, самочувствие наверняка улучшится.

Влияние наследственного фактора

Наследственный фактор во много определяет, на какой неделе начинается токсикоз, и начнется ли он вообще. Если мать выносила свою дочку и не знала, что такое тошнота по утрам, то вероятность, что её дочь также не ощутит признаков токсикоза, очень велика.

По мнению гинекологов, нет однозначного ответа, на каком месяце начинается токсикоз. Так же, как и нет однозначной связи с наследственным фактором.

Гораздо чаще медики отмечают связь токсикоза с проблемами желудочно-кишечного тракта, образом жизни и питания будущей мамы.

Чем опасен токсикоз

Ощутить первые признаки и определить беременность, женщина может гораздо раньше, чем тесты и УЗИ. Когда начинается токсикоз, от зачатия может пройти 2-3 недели.

При этом считается, что ранний токсикоз менее опасен, чем поздний. Так как на ранних сроках токсикоз при беременности начинается внезапно, также внезапно он и заканчивается к началу или середине второго триместра.

Гестоз (или токсикоз на поздних сроках) проявляется в постоянных позывах к рвоте, обостряется обоняние, увеличивается раздражение женщины, перепады в настроении – обычное явление при гестозе.

Вместе с тем, появляются отеки, увеличивается белок в моче, может «скакать» артериальное давление. Чем ярче симптомы, тем сложнее протекает беременность. Такое состояние требует медицинского контроля и устранения причин гестоза. Лечение подбирается индивидуально и включает в себя корректировку питания и образа жизни беременной.

Сложность лечения и тяжесть гестоза зависит от уровня интоксикации. В любом случае, когда начинается токсикоз при беременности на поздних сроках, необходимо поставить в известность своего гинеколога.



Любая женщина подтвердит, что ожидание малыша – один из наиболее прекрасных периодов жизни. Но даже если ребенок долгожданный, будущая мама нередко страдает, особенно когда начинает тошнить при беременности. Данное проявление значительно нарушает нормальную жизнедеятельность женщины, сопровождаясь потерей аппетита, рвотой, слюноотделением, отвращением к прежде любимым продуктам. Тошноту могут провоцировать определенные запахи, поездки в автомобилях и пр.

Стоит отметить, что далеко не каждая беременная переживает подобные явления. Во многих случаях женщины чувствует себя прекрасно в течение всех девяти месяцев. Другие же будущие мамы только после появления дискомфорта и тошноты начинают подозревать о беременности.

Профилактика

Для того чтобы предупредить, и облегчить дискомфорт, возникающий на ранних сроках, стоит придерживаться простых рекомендаций. Это позволит не только улучшить самочувствие, также благоприятно влияют правила профилактики на формирование малыша:

• необходимо отказаться от всех вредных привычек – курения, алкоголя;
• пересмотреть рацион питания, убрать острые, соленые, пряные блюда, снеки, полуфабрикаты, газированные напитки, кофе;
• при чувствительности к ароматам не нужно использовать парфюмерию, освежители воздуха, косметические средства, с ярко выраженными запахами;
• необходимо пересмотреть привычный режим жизни, больше времени уделять прогулкам на свежем воздухе, здоровый сон также позволит почувствовать себя намного лучше;
• маленькие порции и дробное питание очень эффективно справляется с тошнотой, такой способ позволит на более поздних сроках избежать проблем с весом;
• можно воспользоваться проверенными средствами – мятным чаем натощак или долькой лимона;
• рекомендуется принимать комплекс поливитаминов с повышенным содержанием селена.

Токсикоз: способы борьбы

Чтобы снизить риск возникновения токсикоза и минимизировать его неприятный эффект, следует выполнять несколько несложных правил:

По возможности исключите все резкие и раздражающие запахи. Причем, они вовсе не обязательно могут быть неприятными. При беременности сильное отторжение могут вызвать даже те ароматы, которые раньше нравились, например, запах духов, любимых цветов или сладостей. Прислушивайтесь к своему организму и старайтесь исключать из своего обихода те предметы и продукты, запахи которых вызывают у вас негативную реакцию.

Лучшей профилактикой от тошноты и токсикоза станет грамотно выстроенное меню, основанное на принципах правильного питания. Откажитесь от острой, жирной и прочей вредной пищи. Отдайте предпочтение свежим овощам, нежирному мясу и рыбе, натуральным молочным продуктам. Такое питание не только поможет успешно преодолеть токсикоз, но и будет препятствовать набору лишних килограммов, с которым нередко сталкиваются беременные девушки.

Исключите из своего рациона слишком холодные и наоборот чересчур горячие блюда. Старайтесь питаться часто, но в небольших количествах, дробное питание маленькими порциями — залог вашего хорошего самочувствия. Ни в коем случае не пропускайте завтрак — первый прием пищи в течение дня очень важен. Непременно включите в свою систему питания лимон, клюкву, яблоки, квашеную капусту, соленые огурцы и любые другие кислые продукты (которые, как известно, обладают способностью устранять тошноту). Прислушивайтесь к просьбам своего организма и учитесь доверять ему. Обязательно ешьте любые продукты, которых очень требует ваша душа, — наш организм, как правило, дает нам подсказки и говорит о том, каких веществ ему не хватает.

Отличное и вполне доступное средство от внезапной тошноты — это листочки обычной мяты. Возьмите за обыкновение в случае возникновения приступов токсикоза заваривать себе чай со свежей или сушеной мятой. Такой напиток отлично поможет справиться с неприятными симптомами. Таким же действием обладают и мятные леденцы (их удобно носить с собой в сумке в течение дня и применять по необходимости). А вот мятная жевательная резинка не поможет вам избежать тошноты. Напротив, она даже может усилить неприятный эффект.

В период беременности врач может назначить вам прием особых поливитаминных препаратов
Обратите пристально внимание на те витамины, которые отличаются высоким содержанием селена

Это вещество особенно важно для здоровья будущих мамочек
Селен помогает восстанавливать силы, восполнять запас необходимых веществ и бороться со рвотой.
Выделите в своем расписании хотя бы несколько часов в неделю для умеренных физических нагрузок. Конечно, изнурять себя слишком активными, экстремальными видами спорта и сложными силовыми упражнениями в этот период категорически противопоказано

Но умеренные физнагрузки (разумеется, после консультации с врачом и при его разрешении) не принесут вам ничего, кроме пользы. При этом вовсе необязательно посещать спортивный зал или фитнес-центр. Старайтесь как можно больше гулять на свежем воздухе, выезжайте за город, совершайте пешие прогулки. При этом соблюдайте меру и не допускайте переутомления.

Разумеется, все описанные выше советы и правила далеко не всегда помогают справиться с токсикозом. Степень его проявления зависит от множества факторов, в частности, он наследственности и генетической предрасположенности к токсикозу, а также от индивидуальных особенностей организма. Однако содержащиеся в этой статье советы помогут вам уменьшить риск появления внезапной тошноты, а возможно, и вовсе избавиться от токсикоза. В этом случае ваша беременность будет проходить спокойно и безболезненно, а тошнота обойдет вас стороной.