Ксения бородина: фото, биография, новости

Диета Ксении Бородиной

Сейчас в интернете появилось множество вариаций этой диеты, и уже трудно сказать, на какой из них реально похудела ведущая.

Однако, известно, что ее основу составляли огурцы, и можно выделить следующие правила:

Диета Ксении предполагает полный отказ от фастфуда, мучного, жареного, жирного и сладкого.

Основа питания – огурцы. Они низкокалорийные, содержат много клетчатки и микроэлементов, а также очищают организм. В день необходимо съедать около 1 кг.

В сутки нужно выпивать 1,5-2 литра воды, также разрешены 2-3 чашки чая или кофе без сахара.

Соль и сахар (и его заменители) полностью исключить.

Чтобы вам не надоело есть огурцы, допустимо делать овощные салаты из свежей зелени

Их для вкуса можно заправить лимонным соком, йогуртом или нежирной сметаной.

Во время диеты важно не допускать чувства голода, поэтому в течение дня разрешается съесть небольшой кусочек цельнозернового хлеба или немного постного мяса, например, куриную грудку, индейку или говядину.

Не забывайте о том, что вы не можете получить все необходимые для организма витамины и микроэлементы из ограниченного рациона, поэтому обязательно принимайте сбалансированный витаминный комплекс, а также жирные кислоты Омега-3.

Рост и вес и параметры фигуры Ксении Бородиной

Ксения признается, что с детских лет была склонна к полноте, хорошая фигура давалась ей не без усилий. Но особенно ведущая поправилась после первых родов, набрав 16 кг. В ее профессии это недопустимо, ведь Бородина постоянно находится под прицелом телекамер, которые визуально прибавляют еще 5-7 лишних кг.

Параметры фигуры Ксении Бородиной:

• Возраст: 35 лет (на декабрь 2018)
• Рост: 165 см
• Вес: 46 кг
• Габариты: 95/61/91
• Размер ноги: 37
• Цвет глаз: карий
• Цвет волос: шатен

Ксения решила действовать и искать оптимальный метод для похудения. В результате она вернулась к прежним параметрам, держит себя в идеальной форме, ее вес и рост соответствуют лучшим показателям для такого возраста.

Стройная фигура Ксении Бородиной

Своими секретами стройной фигуры ведущая поделилась в книге «Худеем с Ксенией Бородиной». Как похудела Бородина? Она выделяет три главных момента, основной – мотивация. Без четкой цели не получится достичь желаемого результата.

Секреты красоты в правильном питании

Не обойтись без правильного питания. В рационе Бородиной нет места фастфуду, жареной и жирной пище, соусам, кондитерским изделиям и выпечке. В ее дневном меню – овощи, фрукты, молочные продукты, нежирное мясо и рыба.

Ксения занимается плаванием

Питание должно быть дробным (несколько раз понемногу) и с соблюдением питьевого баланса (1,5-2 л воды в день надо выпивать, даже если этого совсем не хочется). В жизни ведущей обязательно присутствует спорт – танцы, плавание и фитнесс.

Бородина, Ксения Кимовна

Бородина говорит, что ей безразлично, как Юрий отзывается о ней, как о жене, но ее сильно задевает, когда он затрагивает тему материнства. Ксения вспоминает, что их роман начался очень бурно и скоротечно. На тот момент Ксения даже не плакала, такова была реакция на шок, который ей устроил любимый муж. На кухне у подруги Ксюша пришла в себя и долго рыдала, сотрясая плечи, в дикой лихорадке.

Прошло совсем немного времени и Ксения забеременела. Ксения очень испугалась такой реакции мужа, но продолжала стоять на своем, добиваясь встречи с подругой. Покончив с этим делом, он ударил Ксению в плечо и заявил, чтобы она немедленно собирала вещички и уходила из дома. Бородина так и сделала, отправившись в дом отдыха.

У Юрия были проблемы с финансами, Ксения понимала его и никогда не требовала дорогих покупок. В ответ он всегда говорил, что ему некогда и тогда Ксения сама тащила пакеты с покупками. Ксения давала отпор, как могла, грубо отвечала и также повышала голос. Все чаще Юрий называл Ксюшу падшей женщиной и вести диалог с ним никак не получалось.

Беря на руки ребенка, он любовался им, и в эти моменты Ксения думала, что сделала правильный выбор, и Юра будет самым лучшим отцом для Маруси. И однажды учудил такое, что Ксении стало за него очень стыдно. Бородина пошла отдохнуть в караоке с друзьями и когда Юрий приехал за ней, он заявил, чтобы она поезжала домой, а ему здесь надо побыть. Эта проститутка науськивает тебя!» ударил наотмашь близкую подругу Ксении, которая никогда ему не нравилась.

К тому же Юрий все чаще стал поколачивать Ксюшу, не стесняясь присутствия дочери. Подруги Ксении советовали ей, чтобы она принимала какие-то меры, ведь это совсем не мужское поведение. Ксения больше не чувствовала любви к мужу, отношения становились просто невыносимыми.

Ксения присела на пол рядом с ней и еле успокоила, сказав, что она просто неудачно упала. С той самой поры Бородина наняла охрану. Ксении, конечно обидно, что все так вышло, но она ни о чем не жалеет, ведь благодаря этому браку на свет появилась ее любимая дочь Маруся. Самое большое достижение за всю жизнь, как считает Ксения. У Ксении, по словам Юрия, был слишком активный образ жизни. Ему не хватало внимания и он винил ее в невнимательности к нему и дочери.

По словам Ксении, причина развода совсем не ее работа. Ксения с детства мечтала найти человека, который сможет решить все ее проблемы и стать для него беззащитной. Но в этом браке она сама стала опорой и добытчицей в семье. Сейчас у Ксении новый муж — Михаил Терехин, с ним она наконец ощутила любовь и гармонию.

Когда ей был один год, родители развелись. После окончания частного лицея с углублённым изучением иностранных языков Ксения поступила сразу на второй курс Института гостиничного менеджмента и туризма по специальности «менеджер по туризму».

Риски, связанные с выделением предсемени

Как выходить из диеты

Вне зависимости от того, какая именно диета Ксении Бородиной пришлась вам больше по нраву, все старания будут сведены к нулю, если проигнорировать правила по выходу из нее.

Так, если на протяжении определенного времени вы питались овощами, постарайтесь постепенно вводить в рацион злаковые и белки. Идеальным завтраком станет каша на воде, в обед отведайте отварное или запеченное мясо с овощами, не пренебрегайте перекусами, для этой цели подойдут кисломолочные напитки и фрукты.

Почитателям белковой программы советуем разнообразить меню овощами и фруктами, опять-таки полезными окажутся злаки.

После мероприятия обязательно подружитесь со спортом, продолжайте соблюдать питьевой режим, отдавая предпочтение обычной воде и травяным чаям. Не злоупотребляйте вредной едой, в частности, откажитесь от фастфуда, сладких газированных напитков, кондитерских изделий, покупных соусов, в том числе и майонеза. Соблюдение принципов правильного питания, регулярные физические тренировки и отличное настроение обязательно помогут вам увидеть желаемую цифру на весах.

Фирменная диета Ксении Бородиной: миф или реальность

На страницах интернета часто можно услышать о популярной диете, с помощью которой Ксения Бородина восстановила свою форму после рождения дочери. Секрет этой диеты на каждом сайте свой, так же как и примерный план питания, который публикуют интернет-издания. Многие утверждают, что секрет уничтожения лишних килограммов в регулярном употреблении огурцов, которые состоят преимущественно из воды. Другая версия предполагает поедание овощей и фруктов зеленого цвета.

В действительности же никакой чудодейственной огуречной диеты Бородиной не существует, а то, что написано на сайтах, лишь вымысел, который мало связан с настоящим способом похудения телеведущей.

Детство и юность

Курбан Омаров родился под знаком зодиака Дева 25 августа 1980 года в деревне Хаджалмахи Левашинского района, в Дагестане. Его родители по национальности дагестанцы. Отец — застройщик из Махачкалы Омар Омаров, мама Шуанет Гаджиева — преподавательница сольфеджио в музыкальном училище.

Дед Курбана по материнской линии — историк Булах Гаджиев, а прадед — Магомед Гаджиев, Герой Советского Союза. По вероисповеданию мужчина — мусульманин. Помимо Курбана, в семье воспитывался его младший брат Ансар.

Еще в юные годы к мальчику приклеилось прозвище Зима, друзья до сих пор зовут его так. В детстве и юности Курбан увлекался боксом, получил хорошее образование. В число учебных заведений, которые посещал юноша, вошли колледжи Лондона и Борнмута. В 1997 году парень стал студентом Московского государственного строительного университета, факультет менеджмента и строительства. Вуз молодой человек окончил в 2002 году.

По информации СМИ, в 90-е годы Омаров имел отношение к правоохранительным органам, а с начала 2000-х жил в Москве, в общежитии на Ярославском шоссе.

Ягоды годжи, зеленый кофе, жвачка?

Любая женщина, следящая за отечественным шоу-бизнесом, хочет узнать, как похудела Ксения Бородина после родов, и повторить ее успех. Именно поэтому на честном имени звезды пытаются заработать различные мошенники. Фотографии стройной Бородиной можно увидеть в рекламе самых разных продуктов для похудения, а в некоторых они дополнены даже якобы реальными историями и выдержками из интервью ведущей. Еще один популярный прием мошенников – заказать уникальную диету по формуле Ксении через платное смс. Сама Бородина уже устала ругаться и судиться с недобросовестными предпринимателями. Она часто повторяет поклонникам, что сама уверена только в качестве пищевых добавок от «Леовит», а ягоды годжи, жвачку для похудения, зеленый кофе она никогда даже не пробовала.

Тайна диеты Бородиной

Сегодня при росте 164 см. ведущая весит 47 кг. Самый большой вес Ксении (за исключением времени беременности) составлял, по ее собственным словам, 56 кг. Не так уж и много. Сама Ксюша считает, что у нее были некоторые проблемные зоны, которые нужно было срочно корректировать. Например, полные руки, щеки и живот. Кроме того, экран телевизора добавляет не менее 7 кг. веса. Эти факты и дали толчок Ксении Бородиной для работы над собой.

После первых родов Бородина занялась «лепкой» своего тела. Для проекта «Танцы со звездами» она снизила свой вес до 44 кг. Сегодня Ксюша говорит, что это перебор, и она больше походила на угловатого подростка, чем на сексуальную женщину. Идеальным и комфортным для себя весом, к которому ей удалось вернуться и после вторых родов, Ксения считает 47-48 кг.

Так как похудела Ксения Бородина? Никакой тайны в похудении Ксюши нет. В своих интервью она рассказывает, что мошенники использовали ее имя для получения выгоды. Доходило до безумия, когда брали фотографии беременной Ксении и растягивали их до неимоверных размеров в фотошопе, а рядом выкладывали фото Ксюши сегодняшней. При этом мошенники гарантировали похудение за 2 недели. Якобы так действует диета Ксении Бородиной, рецепт которой обещали прислать за определенную сумму денег.

Ксюша утверждает, что такая диета Бородиной — миф. Она не пьет никаких чудодейственных порошков или таблеток и не «сидит» на строгих диетах. Ее похудение — результат долгой войны с ленью и титанический труд над собственным телом.

Ведущая признается, что в тот момент, когда впервые увидела свое лицо на телеэкране, ей действительно пришло в голову воспользоваться чудодейственными препаратами, которые гарантируют сиюминутное похудение. Эффект от этих таблеток был страшный. Как рассказывает Ксения, у нее было чувство постоянного мандража, ужасное желание есть и бессонница. Похудение не заставило себя долго ждать — она за неделю сбросила 5 кг. Однако дальше было еще страшнее — Бородина не ела ничего, но каждый день поправлялась на несколько сотен грамм.

Физическая активность Ксении Бородиной

Немаловажную роль в похудении, по мнению звезды, является физическая активность. Звезда откровенно признается, что с появлением маленькой дочери подолгу прогуливалась с малышкой на свежем воздухе. Хлопоты по дому и постоянные заботы о ребенке очень хорошо помогли телеведущей сбросить лишний вес.

Ну и, конечно же, Ксения много времени отдает более «традиционным» спортивным нагрузкам, регулярно занимаясь своими любимыми танцами, фитнесом и плаванием. Бородина убеждена, что добиться идеального веса можно только с помощью тех видов спорта, которые приносят удовольствие, ведь хорошее настроение не просто способствует, но и напрямую влияет на процесс похудения.

Похудение после родов без диет

Смогла Ксения Бородина похудеть и после родов – на данный момент у телеведущей двое детей. Первое преображение стоило женщине 16 скинутых килограммов. В момент похудения вновь появились слухи о специальной системе, которую сегодня девушка активно рекламирует сама. Но в то время Ксения Бородина не придерживалась диеты, а всего лишь отказалась от калорийной пищи. Вместе с этим молодая мама гуляла в парке с коляской – не менее 2 часов в день, проходя до нескольких километров. Вторые роды способствовали набору более 10 лишних килограмм, от которых молодая дважды мама избавилась всего за 3 месяца, начав тренировки уже через 40 дней. В чем секрет успеха? В основе питания Ксении Бородиной теперь лежат фрукты и овощи, с добавлением белковой пищи – диет молодая мать по-прежнему не придерживается. А вот из тренировок женщина отдала предпочтение новому тренажеру с наличием электрической стимуляции мышц.

Видео

Новое модное течение называется ЭСМ-тренировка, которая проводится в специальном костюме – его вес составляет не менее 3 кг. В костюм вшиты электроды, посылающие электронный импульс мышцам во время тренировки – получается двойное воздействие на жировые клетки. Во время тренировки с Ксенией Бородиной работает личный тренер, который оценивает состояние самого тренирующегося и регулирует подачу электрического тока. Диета Ксении Бородиной – это правильное питание, а занятия спортом – это ЭСМ-тренировки, которые помогли женщине избавиться от более чем 10 лишних килограммов за пару месяцев.

Карьера

Еще со студенческой скамьи Ксения Бородина мечтала о славе телеведущей. Всеми правдами и неправдами она пыталась попасть на российские каналы: рассылала всюду свое резюме, ходила на пробы, участвовала в кастингах. Но везде ей отказывали. Был даже такой момент, когда девушка отчаялась чего-либо добиться, и согласилась переехать к матери в Италию. Но в самый последний момент судьба все-таки ей улыбнулась.

Чуть ли не аэропорту, когда она уже была готова сесть на самолет, ей позвонили и пригласили на съемки. Это был тот самый звонок с телеканала ТНТ. Так она и стала соведущей нового телепроекта «Дом-2», который в корне изменил её жизнь и сделал популярной.

Коллегой по проекту стала уже известная к тому времени светская львица Ксения Собчак. Говорят, что именно имя Бородиной сыграло в итоге решающую роль. Продюсерам «Дома-2» показалась интересной идея, что вести программу будут две Ксюши. Проект «Дом-2» очень быстро стал набирать обороты, делая каждого участника известным. В лучах славы купались и ведущие.

Помимо работы в «Доме-2» Ксения Бородина стала сниматься во многих телепроектах. Например, участвовала в «Танцах со звездами» и «Жестоких играх». Параллельно она написала уже две книги. Одна из них о жизни на телестройке, а вторая – сборник кулинарных рецептов для здорового питания. В 2008 году совместно со стилистом Сергеем Зверевым она открыла собственный салон красоты

Личная жизнь

Ксения Бородина дважды замужем. Помимо этого, в жизни телеведущей было еще 3 публичных любимых мужчины – Леонид Нерушенко, Оскар Каримов и Михаил Терехин.

Последние два – экс-участники «Дома 2», которые в разное время нанесли брюнетке несколько душевных ран. Сегодня она вспоминает о былых отношениях с юмором.

Леонид Нерушенко и Бородина

Это была первая любовь телеведущей, которая закончилась при трагических обстоятельствах. Бородина в 2004 году начала встречаться с Леонидом Нерушенко, солистом группы «Динамит». Парень даже познакомил ее со своими родителями, и дело шло к свадьбе.

В 2005 году Леонид Нерушенко разбился на мотоцикле на одной из загородных трасс. Девушка была в шоке от этих событий и долгое время тосковала по любимому. Даже приняла участие в сюжете «Битвы экстрасенсов», посвященному как раз этому трагическому случаю.

Первый муж Бородиной — Юрий Будагов

Первое замужество стало настоящим шоком не только для всех фанатов, но и для нее самой. Избранник – столичный бизнесмен Юрий Будагов, который, по словам Ксении, «всегда мог ее развеселить». Даже по свадебным фотографиям видно, что молодоженам очень весело. Свадьба состоялась в 2008 году, в браке родилась дочь Мария, которую Ксения Кимовна нежно называет Марусей.

Развод

Этот союз долго не просуществовал. Несмотря на царские апартаменты, в которых жила ведущая, и высокий достаток, отношения с мужем очень скоро сошли на нет.

Причина скандалов и развода – разгульный образ жизни супруга, систематические измены и неуважение к жене. Ходили слухи, что Будагов даже руку поднимал на Ксению. В итоге их брак официально распался уже спустя полтора года.

Бородина и Михаил Терехин

В 2011 году у звезды начался новый роман. Избранником стал тогда еще участник телепроекта «Дом 2» Михаил Терехин. За сердце бывшего милиционера боролась другая красавица телепроекта – Евгения Феофелактова, но мужчина предпочел Ксению.

Их отношения продолжались несколько лет и за пределами телестройки любви. Они вместе появлялись на премьерах, посещали светские мероприятия и весело проводили время в ночных клубах. Ксения особенно не распространялась, но их отношения тоже постепенно сходили на нет.

Причина расставания

Основная причина расставания – сложный характер Михаила Терехина. Мужчина постоянно ревновал Ксению (даже к работе), обижал своими подозрениями и даже унижал. Он не мог смириться, что в обществе он всего лишь «+1».

Она сама закончила эти отношения. Терехин еще долго обвинял Ксению Кимовну во всех грехах, но она уже не обращала внимания на такие упреки. Тем более, вскоре вновь влюбилась. Это был еще один крупный мужчина в ее жизни и пока крайний.

Муж Ксении Бородиной — Курбан Омаров

О мужчине мало что известно. Курбан родом из Дагестана, занимается бизнесом в России. После знакомства с Ксенией стал медийной личностью, активно ведет страницу в Инстаграме, где часто признавался Бородиной в любви. О супруге Анастасии Ивлеевой.

Спустя несколько месяцев влюбленные поженились, Ксения Кимовна уже находилась в «интересном положении». У нее уже была дочь от первого брака Маруся, а у него – маленький сын Омар.

Чем занимается супруг Бородиной — Омаров

Супруг Ксении занимается бизнесом, а каким именно – в прессе не распространяется. Вообще, это «темная лошадка» российского шоу-бизнеса.

Измена Омарова

Позднее выяснилось, что Курбан Омаров – любвеобильный мужчина. Его заметили в компании Настасьи Самбурской, которая, к тому же, искренне восхищалась им, как мужчиной, а Бородину упрекала в невнимании к собственному мужу.

Того же мнения была другая экс-участница «Дома 2» — скандалистка Алена Водонаева. По слухам, у Омарова и с ней был роман уже в статусе законного мужа Ксении.

О времени появления первых родовых признаков

Личная жизнь Kseniya Borodina

Девушка встречалась с солистом группы «Динамит» Леонидом Нерушенко, который трагически погиб в автокатастрофе. Ксюша также пробовала строить любовь с бывшими участниками реалити-шоу «Дом-2» Оскаром Каримовым и Михаилом Терехиным.

Первым мужем Ксении Бородиной стал бизнесмен Юрий Будагов, свадьба с которым состоялась 8 августа 2008 года. В 2009 году у пары появилась дочь Маруся. Но в 2011 отношения распались.

Спустя несколько лет мужем Ксении Бородиной стал бизнесмен Курбан Омаров. Пышную свадьбу они сыграли 3 июля 2020 года в Москве. А 22 декабря того же года Ксюша родила вторую дочь Теону.

Личная жизнь

Омаров женился дважды. Личность первой жены бизнесмена достоянием общественности так и не стала. По сведениям некоторых СМИ, имя бывшей супруги предпринимателя — Алла Омарова. В 2008 году женщина подарила мужу первенца. В честь дедушки мальчика назвали Омаром.

В 2014 году первая семья Курбана распалась, предположительно, из-за его неверности. Покинутая супруга никогда не комментировала отношения с Омаровым, сейчас она работает менеджером в московском ресторане.

В 2012 году на празднике у экс-участника проекта «Дом-2» Степана Меньщикова Курбан познакомился с телеведущей и звездой шоу Ксенией Бородиной. Сначала они было просто друзьями, а в 2014-м завязался роман, итогом которого 3 июля 2015-го стала шикарная свадьба.

В столичном банкетном зале «Наполеон» была воссоздана зимняя атмосфера в честь дружеского прозвища жениха. Поздравить молодоженов приехали артисты групп «Иванушки International», «Руки Вверх!» и др. В конце вечера кондитер Ренат Агзамов презентовал авторский 4-метровый торт, выполненный в снежной тематике.

Курбан Омаров и его жена Ксения Бородина

22 декабря 2015 года Ксения Бородина родила возлюбленному дочь Теону в одной из элитных столичных клиник. Девочка стала вторым ребенком знаменитости — от отношений с Юрием Будаговым она растит дочь Марусю. Супруг с не меньшей нежностью и заботой относится к первому ребенку жены. Все дети, в том числе и сын Омар, сейчас живут вместе с Омаровым и Бородиной.

В 2016 году СМИ заговорили о проблемах в личной жизни супругов. Различные источники приписывали мужу Ксении Бородиной измены, а деловой встрече Омарова с актрисой и телеведущей Настасьей Самбурской, которая состоялась в Испании, придали статус романтического свидания.

Высокому статному Курбану (рост 185 см, вес 93 кг) припомнили и связь с моделью Аленой Шторм, с которой он встречался до знакомства с Ксенией. В любовницы Омарова записали и Алену Водонаеву, с которой у бизнесмена была краткосрочная интрижка. Эта новость поставила крест на многолетней дружбе коллег по проекту «Дом-2».

Сами супруги не комментировали наличие конфликтных ситуаций в семье, но Ксения начала серьезно готовиться к разводу, передав дело адвокату Александру Добровинскому.

Вскоре бум слухов и сплетен сошел на нет. «Инстаграм» Ксении и Курбана не прекращал пополняться совместными семейными фотографиями и видео, которые свидетельствовали о благополучии пары.

Курбан Омаров и его семья

В то же время стали появляться подтверждения применения Омаровым пластики. Из брутального кавказца с крупными чертами лица и глубокими морщинами он превратился в подтянутого европейца.

Специалисты заговорили о ринопластике, к которой прибегнул Курбан. Также ему приписывали применение филлеров, которые помогли разгладить кожу лица.

Тем не менее сам Омаров не дал никаких комментариев по поводу возможного обращения в клинику пластической хирургии.

Семейная жизнь Курбана и Ксении по-прежнему вызывает интерес у поклонников. В 2018 году супруги наконец въехали в загородный особняк, который приобрели еще накануне рождения дочери Теоны. Дом находится в коттеджном подмосковном поселке с развитой инфраструктурой. Здесь расположены детский сад, конноспортивная школа, магазины, спа-центр и тренажерный зал.

По признанию Курбана, он с Ксенией задумывается о втором совместном ребенке, но пока пара не торопит события.

Новый 2019 год семья Омарова отпраздновала в загородном доме отдыха «Завидово», а после отправилась в Турцию. Празднику супруги посвятили ряд публикаций в «Инстаграме».

Диета Ксении — больше спорта, меньше еды

Как утверждает сама Ксения Бородина, специальное меню для похудения не изобреталось, и никакими изнуряющими диетами она не пользовалась. Набрав после родов несколько лишних килограмм, Ксения решила избавиться от них. Многие девушки жалуются, что после родов они сильно набрали вес и никак не могут его сбросить. Ведущая считает, что похудение в послеродовой период — это не самое простое дело, но вполне осуществимое. Ксюша знает, что говорит. Ведь она прошла через это дважды.

• Вы же ежедневно прогуливаете ребенка в коляске? И как вы это делаете? Сидите на лавочке с другими мамочками и поедаете семечки? Как утверждает Бородина, так вы никогда не похудеете. Берите коляску и гуляйте по нескольку километров в день! Обойдите ближайший парк несколько раз. Делайте такие прогулки ежедневно.
• Разве есть у мамочек время дома посидеть перед телевизором или испечь любимые булочки? Конечно нет! В этот период не хватает времени лишний раз помыть голову. Не ленитесь! Не откладывайте ничего на завтра. В движении вы сожжете еще больше калорий.
• Особенно после родов похудеть помогает диета для кормящих мам. Даже то, что нельзя есть жареного, соленого, кислого, острого и много мучного — огромный плюс. Только представьте! Это же настоящая диета — вареное мясо, овощи, каши и молочное!

Советы от Ксении для молодых мам

Многие молодые мамы жалуются, что им никак не удается избавиться от лишнего веса, потому что некогда заниматься собой, уход за малышом забирает все время и силы. Лишний раз голову помыть некогда, какой уж тут фитнесс или диеты? Малыш должен правильно питаться при грудном вскармливании, быть упитанным, следовательно, нужно есть за двоих, чтобы молоко было жирным. Где уж тут похудеешь? .. Ксения испытала дважды счастье материнства, и уверяет, что даже при круглосуточном уходе за ребенком есть моменты, когда можно заняться уходом за собой и контролем за своим весом. Вот некоторые из них:

• Вышли на прогулку с коляской? Не усаживайтесь на лавочку у подъезда, уткнувшись в телефон или книгу, либо затеяв досужие разговоры с словоохотливыми соседками. Наметьте себе достаточно длинный маршрут и гуляйте по нему каждый день. Лучше если этот маршрут будет вдали от оживленной автотрассы. Отлично подойдут тихие тротуары или парковые зоны. Пешая ходьба — отличный кардиостимулятор и эффективное средство для ускорения метаболизма.
• В то время, когда Ваш малыш спит, не укладывайтесь на боковую за компанию. У Вас может нарушиться режим сна и отдыха. Поспав днем, вы будете плохо спать ночью, просыпаясь от малейшего шума, и к утру будете вымотанной и невыспавшейся, что негативно скажется на вашей энергичности. Во время дневного сна ребенка постарайтесь переделать максимум неотложных бытовых дел. У Вас освободится время для себя и для общения с ребенком.
• Питание при грудном вскармливании должно быть не жирным, высококалорийным, а скорее сбалансированным. Те продукты, которые подходят для питания при грудном вскармливании, отлично подходят как компоненты здорового питания при любой диете. Овощи, фрукты, вареное нежирное мясо, творог, яйцо, молоко — разве это плохо?. А отказ от фастфуда, жирной пищи, газировок, чипсов, пойдет на пользу не только Вашему ребенку, но и непосредственно Вам. Правильное питание для кормления грудью отлично дисциплинирует.
• Немного о физической активности. Нет времени для посещения спортзала или фитнесс-клуба? Это вовсе не обязательно. Естественные нагрузки при уходе за малышом можно систематизировать и разнообразить. Почаще носите любимую кроху на руках. Это не только отличный способ наладить тесный психоэмоциональный контакт с ребенком (детскими психологами доказано, что дети, постоянно чувствующие телесный контакт с матерью, гораздо реже капризничают и болеют, ведь они чувствуют себя в безопасности, мама рядом, нет стресса), но и отличная тренировка для мышц спины и пресса. Когда ребенок станет постарше, можно поднимать его перед собой на вытянутых руках, тренируя мышцы рук и груди, да и малыш будет в восторге. Множество упражнений можно изобрести самому. Качать на коленке, лежа на спине, поднимать на внешних поверхностях голени, держа за ручки, носить в «кенгуру», вместо коляски. Счастливый смех ребятенка — с мамой интересно играть (а мама не только играет, но и худеет)..

Ксения Бородина сейчас: последние новости

В 2018 году Бородина с семьей переехала в новый двухэтажный особняк на Новорижском шоссе. Недвижимость в элитном поселке вместе с мужем Курбаном Омаровым они приобрели еще в 2015 году сразу после свадьбы, и в течение трех лет делали ремонт. В доме три спальни и три ванных комнаты, огромная гостиная и просторная столовая, две гардеробные и терраса. Интерьер оформлен с чувством стиля и меры.

Семья Ксении Бородиной живет в загородном доме

Осенью 2018 года пошла в детский сад Теона (младшая дочь Бородиной). Ксения очень мудро подошла к вопросу комфорта ребенка и не стала пока перестраивать ее режим на ранние подъемы. Девочка ходит в вечерний детский сад (вторая смена с 16.00).

Курбан Омаров и Ксения Бородина с детьми

Многочисленные слухи о беременности Ксении Бородиной в 2018 году не оправдались, возможно, позже они с Курбаном и решатся на нового наследника. А пока у телеведущей очень насыщенный рабочий график, и при этом она успевает быть настоящей Мамой для своих девочек.

Фото: Instagram, youtube.com, 24smi.org, 7days.ru