Комплекс лечебной физкультуры — упражнения, польза при заболеваниях позвоночника и суставов

Как проходят занятия ЛФК в ДМЦ «Вирилис»:

Чаще всего малышам проводится нежный массаж, даются упражнения на растяжение, пассивные движения для разработки суставов и мышц, выработки умения управлять головой, развития  гибкости и баланса. Для каждого ребенка в нашем центре врач ЛФК проводит диагностику, и на основании диагноза разрабатывает индивидуальный курс занятий ЛФК, подбирает комплекс упражнений, рассчитывает длительность курса, частоту занятий, необходимую нагрузку. «Вирилис» — это уникальный детский медицинский центр со специальными бассейнами, поэтому к обычным процедурам ЛФК возможно добавить целебную силу занятий в теплой воде. В комплекс лечебных мероприятий для малыша после консультации врача ЛФК может включаться физиотерапия, курс массажа и остеопатии или занятия грудничковым плаванием, комбинирующие лечебную гимнастику и занятия в воде.

Лечебная физкультура положительно влияет на опорно-двигательный аппарат, дыхательную и сердечно-сосудистую систему, нервную систему, благоприятно воздействует на психоэмоциональное состояние ребенка, способствует оптимальному раннему развитию.

Врач ЛФК – поможет!

Не всегда развитие ребенка укладывается в обычные сроки. С первых дней жизни у малыша могут проявиться некоторые проблемы, являющиеся врожденными особенностями или последствиями нарушений при беременности или в родах. При нарушениях мышечного тонуса (гипертонус или гипотония), кривошеи, проблем с тазобедренными суставами, и при многих других состояниях, которые могут привести к отставанию в развитии,  врач направления лечебная физическая культура для детей (ЛФК) подберет оптимальный лечебный курс. Поскольку потребности каждого малыша варьируются в зависимости от вида нарушений, врач ЛФК ставит индивидуальные цели для терапии каждого своего маленького пациента. Иногда проблемы  возникают  не потому, что повреждены сами мышцы. Причиной могут служить нарушения нервов или нейронов головного мозга. Когда это происходит, повторение отдельных упражнений помогает мышцам привыкнуть к работе определенным образом, что положительно влияет на восстановление функций двигательных центров мозга.

Занятия ЛФК с малышами вырабатывают правильные стереотипы движений, уменьшают боли, улучшают двигательные функции, позволяют преодолеть ограничения (например, при повышенном тонусе мышц). Врач-ЛФК всегда учитывает возраст малыша, уровень развития его навыков и выраженность проблем. Регулярная гимнастика необходима и здоровым деткам: повторение определенных движений  обучает правильным двигательным навыкам, раньше начать ползать, сидеть и ходить, формируется правильная осанка. Чем раньше начинаются занятия ЛФК и регулярнее проводятся – тем лучше результаты.

Более подробно с ЛФК можно ознакомиться в статье Лечебная физкультура для детей

Как проходят занятия ЛФК в ДМЦ «Вирилис»:

Чаще всего малышам проводится нежный массаж, даются упражнения на растяжение, пассивные движения для разработки суставов и мышц, выработки умения управлять головой, развития  гибкости и баланса. Для каждого ребенка в нашем центре врач ЛФК проводит диагностику, и на основании диагноза разрабатывает индивидуальный курс занятий ЛФК, подбирает комплекс упражнений, рассчитывает длительность курса, частоту занятий, необходимую нагрузку. «Вирилис» — это уникальный детский медицинский центр со специальными бассейнами, поэтому к обычным процедурам ЛФК возможно добавить целебную силу занятий в теплой воде. В комплекс лечебных мероприятий для малыша после консультации врача ЛФК может включаться физиотерапия, курс массажа и остеопатии или занятия грудничковым плаванием, комбинирующие лечебную гимнастику и занятия в воде.

Лечебная физкультура положительно влияет на опорно-двигательный аппарат, дыхательную и сердечно-сосудистую систему, нервную систему, благоприятно воздействует на психоэмоциональное состояние ребенка, способствует оптимальному раннему развитию.

 ДМЦ «Вирилис» — современная формула здоровья Вашего ребенка!

Стоимость услуг

2 Способы лечения

Детская сколиотическая болезнь весьма серьезна и в отдаленной перспективе может привести к инвалидности. Резонно возникает вопрос: как вылечить собственного малыша от данного недуга? Что делать, и можно ли проводить лечение в домашних условиях?

Гимнастика при сколиозе у детей

К счастью, в большинстве случаев болезнь удается локализовать на начальных этапах, когда возможна коррекция без оперативного вмешательства. Операция требуется только на 3-4 стадиях болезни, причем она нередко осложняется неподвижностью отдельных сегментов позвоночника, а также ребенок будет нуждаться в длительной послеоперационной реабилитации.

Консервативная (безоперационная) терапия сколиоза у детей подразумевает применение следующих лечебных методик:

1. Выполнение физических упражнений из индивидуально подготовленного врачами для ребенка курса лечебной физкультуры (ЛФК).
2. Приучение малыша к ежедневному выполнению банальной зарядки (гимнастики) сразу после пробуждения (достаточно 10-15 минут выполнения базовых упражнений).
3. Нередко назначается обычный щадящий массаж, в отдельных случаях и только с разрешением лечащего врача может быть назначена мануальная терапия (но это вряд ли).
4. Физиотерапевтические процедуры (как правило, назначаются грязевые ванны и воздействие теплом) курсом в 2-4 месяца.
5. Посещение спортивных секций: футбол, баскетбол (только на первой стадии), теннис. Единоборства под запретом из-за возможных травм спины.
6. Ношение ортопедических корректирующих и поддерживающих позвоночник корсетов и бандажей.

2.1 Меры профилактики

Несмотря на то, что весьма эффективная профилактика сколиоза у детей существует, никакой стопроцентной гарантии защиты она не дает. Более того, болезнь легко «обходит» ее стороной в тех случаях, когда вызвана врожденными дефектами строения опорно-двигательной системы.

Удобный детский стол для профилактики нарушений осанки

Но все же попробовать защитить собственного ребенка нужно, для чего важно следовать данным рекомендациям:

• купите своему ребенку специальный ортопедический матрас, который не должен быть чересчур твердым или мягким, брать нужно нечто среднее;
• малышам в возрасте до года нельзя подкладывать подушку под голову, а после года нужно покупать плоскую (а значит невысокую) подушку;
• приучайте малыша к любой физической активности, не подразумевающей травмы спины или иных частей тела;
• приучайте малыша к ежедневной обязательной утренней гимнастике по 10-15 минут, но выполнять ее нужно именно утром, вечерняя гимнастика вредна;
• питание вашего чада должно быть полноценным и сбалансированным, вегетарианская диета для ребенка – прямая дорога к целому ряду заболеваний, причем не только опорно-двигательной системы (это не предположение, это доказано наукой);
• обязательно приучите своего ребенка правильно сидеть за столом/партой, ровно держать спину и ни в коем случае не лежать на кресле, чем особенно грешат многие дети, любящие подолгу сидеть за компьютером.

Сколиоз позвоночника у детей

Согласно медицинским описаниям, детский сколиоз является довольно распространенной патологией. Объясняется это быстрым ростом и эластичностью опорно-двигательного аппарата в юном возрасте

Важно выявить и остановить развитие проблемы на раннем этапе. Только в таком случае возможно полное избавление от заболевания

При постановке диагноза пациенту прописываются специальные упражнения от сколиоза для детей.

Упражнения

Что это такое, признаки и классификация

Сколиоз — это часто встречаемая патология, представляющая собой серьезный дефект в виде искривления позвоночника в разных направлениях. В переводе с греческого слово «сколиоз» означает кривой. В основном болезнь диагностируется в детском возрасте, но бывают случаи, когда такой диагноз ставится взрослым.

С формированием заболевания происходит изменение физиологически правильного положения костей грудины, ребер и внутренних органов. Сколиоз в основном является приобретенной патологией.

Обратите внимание! При постановке диагноза могут быть выявлены разные формы и степени развития сколиоза. Эффективность терапии зависит от правильно и своевременно поставленного диагноза

О развитии сколиоза свидетельствуют следующие признаки:

• появление неприятных ощущений в поясничном отделе;
• боли в области внутренних органов;
• головные боли;
• изменения походки;
• выпячивание грудной клетки;
• боковое отклонение позвоночника;
• быстрая утомляемость;
• сутулость;
• выступающие и несимметричные лопатки;
• деформация одного или нескольких позвонков

Обратите внимание! На ранней стадии развития болезнь чаще всего себя никак не проявляет. Со временем происходит ухудшение самочувствия и возникает ощущение скованности в области спазмированных мышц

Проявление заболевания

Классифицируется заболевание на несколько разновидностей. По форме искривления сколиоз бывает таким:

• С-образный — может быть левосторонним и правосторонним и характеризуется одной дугой искривления позвоночного столба;
• S-образный — двумя дугами искривления позвоночного столба;
• Z-образный — тремя дугами искривления позвоночного столба.

Обратите внимание! По клиническому течению отклонение бывает острым и хроническим. По происхождению сколиоз бывает следующих видов:

По происхождению сколиоз бывает следующих видов:

• Врожденный — формируется в результате аномалий развития или недоразвития ребер, позвонков.
• Приобретенный — развивается после перенесенных травм спины и заболеваний.
• Идиопатический — причина патологии не может установиться и остается неизвестной.

В зависимости от локализации искривления выделяют следующие виды сколиоза:

• поясничный;
• пояснично-крестцовый;
• грудной;
• грудопоясничный;
• шейный;
• шейно-грудной.

Комплекс упражнений при детском плоскостопии

По степени искривления сколиоз бывает:

• 1 степени — симптоматика слабо выражена и в основном проявляется в повышенной утомляемости и проблемах с поддержанием спины в ровном положении.
• 2 степени — проявляется нарушениями походки, осанки и возникновением болей в области спины.
• 3 степени — появляется выраженное онемение конечностей, боли в пояснице усиливаются, нарушается работа органов пищеварения и работы сердца.
• 4 степени — характеризуется нарушениями в органах и системах, искривлением таза и асимметричным расположением ног.

Можно ли делать упражнения при 3-й, 4-й стадиях сколиоза у ребенка

В большинстве случаев сколиоз диагностируется на 1 или 2 стадии заболевания. В этот период ЛФК эффективна, и болезнь можно обратить вспять при помощи консервативных методов терапии. Если же у ребенка диагностирована 3 или даже 4 степень сколиоза, то выполнять физические упражнения в домашних условиях ему будет крайне тяжело. Ведь мышцы сильно ослаблены, а позвоночник искривлен настолько, что любая физическая деятельность сопровождается сильной болью.

Однако ЛФК все-таки назначают при сколиозе 3-й степени, если клиническая картина благоприятна, а прогноз лечения оптимистичный. Однако упражнения нужно будет проводить под контролем врача-ортопеда или квалифицированного инструктора. Его задача – задать правильную корректирующую позу, наблюдать за поведением реберных и лопаточных деформаций в течение занятия, в случае необходимости – вручную руководить телом пациента во время выполнения упражнения.

Лечебная гимнастика должна исключать скручивания, резкие и симметричные движения. Не рекомендован бег, кувырки, приседания, поднятие тяжестей. Все упражнения должны выполняться лежа и в неспешном темпе. Комплекс занятий составляется исключительно врачом. Пример упражнения:

1. Исходная поза – на животе.
2. Сделать вдох, правую руку приподнять вверх, левую отвести в сторону (ладонь на полу), правую ногу немного отвести в сторону.
3. Выдох – нужно поднять вверх обе руки (пальцы сжаты в кулаки), голову, плечевой корпус и правую ногу. Фиксация 3-5 секунд.
4. Вдох – исходное положение.

Сколиоз 4-й степени на данный момент не лечится консервативными методами, такими как ЛФК. Единственный выход в данной ситуации – это оперативное вмешательство.

Для чего необходима лечебная гимнастика

ЛФК включает в себя общеоздоровительные и лечебные техники воздействия на мышцы, суставы и внутренние органы, стимулирует их кровоснабжение, обновление тканей.

Для того, чтобы ваши суставы оставались подвижными в любом возрасте, а физическая нагрузка в повседневной жизни не создавала дискомфорта, следует ежедневно выполнять упражнения с элементами ЛФК

Несложные силовые упражнения способствуют укреплению мышечного корсета всего тела, тем самым создавая лучшую опору для позвоночного столба, предотвращая развитие дегенеративных заболеваний: плоскостопия, сколиоза, межпозвонковых грыж, радикулита.

Во время занятий используются тренажеры, шведские стенки, бодибары, гимнастические приспособления, акупунктурные массажные коврики, фитнес мячи и др.

Базовый комплекс ЛФК

Для упражнений нужно подготовить напольный коврик, гимнастическую палку и фитбол, проветрить помещение

Очень важно, чтобы форма и обувь для занятий была удобной, «дышащей», не мешала движениям и ничего не сдавливала. Нельзя приступать к упражнениям на полный желудок: прием пищи должен быть не меньше чем за полтора часа до этого

Фитболы и медболы для занятий фитнесом

Все занятия начинаются с разминки. Дети должны походить на носочках, подвигать руками в разные стороны, выполнить потягивания и наклоны, хорошенько разогреть мышцы. Для разгрузки позвоночника полезно подвигаться на четвереньках: малышей можно попросить изобразить животных, например, кошку или собаку. После разминки можно приступать к основному комплексу.

Хорошие результаты дают растягивания на шведской стенке, фитболе, упражнения «ножницы» и «велосипед».

Упражнения для коррекции осанки в домашних условиях

Очень полезно при сколиозе ходить с книгой на голове: стараясь удержать книгу, ребенок тренирует мышцы спины и шейного отдела, выравнивает осанку. Делать это нужно хотя бы раз в день, по 5-10 минут.

Приучите ребенка ходить с книгой на голове и держать спину ровно

Правила занятий

1. Все мероприятия с применением методов ЛФК происходят вне обострения заболевания. У ребенка должно быть удовлетворительное самочувствие.
2. Занятия происходят в удобной спортивной одежде, которая пропускает воздух, не стесняет движения.
3. Помещение должно быть хорошо проветренным, пол – не скользкий.
4. Начинать программу следует постепенно, с небольшого количества повторов; браться за упражнения можно в два подхода: утром и вечером. Со временем предпочтительно будет перейти только на тренировки в первой половине дня.
5. Занятие начинается с лёгкой разминки. От простых движений переходить к сложным.
6. Все движения осуществляются медленно, плавно, без рывков.
7. Если ребенок ощущает резкую боль, выполнение упражнений следует прекратить.
8. Заканчивается комплекс дыхательными упражнениями, небольшой растяжкой. У грудных детей в начале и в конце комплекса должны быть расслабляющие поглаживания.

Внимание! Лечебная физкультура обычно не является самостоятельным методом лечения и требует дополнительных рекомендаций врача. Курс ЛФК подстраивают под потребности конкретного пациента

Физкультура для детей со сколиозами или нарушениями осанки укрепляет мышцы спины, при заболеваниях органов дыхания способствует укреплению диафрагмы и насыщению крови кислородом. У детей с церебральным параличом способствует увеличению подвижности в суставах, координации

Курс ЛФК подстраивают под потребности конкретного пациента. Физкультура для детей со сколиозами или нарушениями осанки укрепляет мышцы спины, при заболеваниях органов дыхания способствует укреплению диафрагмы и насыщению крови кислородом. У детей с церебральным параличом способствует увеличению подвижности в суставах, координации.

Занятия ЛФК с детьми старшего возраста, страдающими ДЦП, включают обучение самообслуживанию. Дети осваивают простейшие бытовые и трудовые навыки, впоследствии могут сами выполнять мелкую работу по дому.

Кроме профилактики и лечения, ЛФК для детей также борется с распространенной в наше время гиподинамией среди подростков, способствует адаптации к условиям коллектива (детский сад, школа), укрепляет мышцы живота, улучшает аппетит и пищеварение, формирует правильную осанку, повышает иммунитет.

Важно! Любой комплекс упражнений должен включать в себя разминку, основную и завершающую часть. Продолжительность занятия с детьми 7-го года жизни составляет 20-30 минут

Правила тренировок следующие:

• постепенно увеличивают продолжительность занятия и интенсивность;
• движения не должны вызывать дискомфорта и боли;
• занятия проводятся перед приемом пищи или через час после него;
• после занятия ребенок должен хорошо себя чувствовать, быть активным;
• оптимальная температура воздуха в помещении – 22 градуса и ниже;
• в ходе занятий применяются дыхательные, расслабляющие, растягивающие и координационные упражнения.

ЛФК противопоказана при:

• лихорадке, остром воспалении;
• миопатии;
• аритмии;
• дисплазиях костной ткани, остеопорозе;
• инфекционных заболеваниях.

Цели ЛФК

Лечебная физкультура и гимнастика — консервативный метод терапии, показанный при патологиях опорно-двигательного аппарата, в том числе ДЦП. Занятия не отменяют приема фармакологических препаратов и проведения физиопроцедур. Но с их помощью можно значительно сократить дозы лекарственных средств, минимизировать их побочные проявления. А самое главное — регулярные тренировки отлично развивают способность произвольно тормозить движения, расслабляют спазмированную скелетную мускулатуру, улучшают двигательную координацию, увеличивают амплитуду движений в суставах верхних и нижних конечностей.

Упражнения при дисплазии тазобедренных суставов у детей

При церебральном параличе отмечается выраженное торможение мышечной активности, что значительно снижает функциональную активность опорно-двигательной системы. Поэтому в ЛФК врачами включаются упражнения, направленные на решение таких задач:

• общеукрепляющее и оздоровительное воздействие на организм;
• восстановление работоспособности тела;
• улучшение кровообращения, кровоснабжения структур в зонах поражения питательными веществами и кислородом;
• максимально возможная ликвидация нарушений метаболизма и нервно-сосудистых расстройств;
• профилактика формирования спаек, или соединительнотканных тяжей из-за низкой двигательной активности;
• обеспечение приспособленности тканей к уже образовавшимся спайкам, в том числе в нервных оболочках;
• укрепление мышечного каркаса рук, ног, шеи, спины;
• улучшение координации движений;
• полное или частичное устранение сопутствующих аномалий — искривления позвоночника, мышечных контрактур, парезов, парестезий.

Регулярные занятия физкультурой для детей с ДЦП эффективны независимо от степени тяжести патологии. Важны также систематичность, непрерывность, индивидуальный подход к маленькому пациенту.

Наиболее терапевтически эффективны при ДЦП занятия с врачом ЛФК в медицинском центре
Важно! Подбор упражнений осуществляется с учетом возраста и психического развития. Чем раньше начинаются занятия, тем полноценнее восстанавливаются нарушенные речевые функции

Ведь замедление и искажение речи приводят к задержке умственного развития.

Противопоказания

Упражнения для правильной осанки у детей подходят далеко не всем. Лечебная гимнастика имеет свои противопоказания, при наличии которых ее выполнение может принести больше вреда, чем пользы. И к ним относятся:

• травмы (растяжения, ушибы, разрывы связок, переломы);
• низкий болевой порог;
• мышечные зажимы спины;
• заболевания различной этиологии, протекающие в острой форме;
• наличие хронических воспалений в организме;
• компрессионный синдром.

Можно ли делать упражнения для исправления осанки детям, решает врач-ортопед в индивидуальном порядке. Самостоятельно подобранный комплекс ЛФК и самолечение может стать причиной повреждения мышц спины и возникновению более серьезных проблем с позвоночником.

Цены

Уважаемые пациенты!
Обращаем Ваше внимание, что стоимость визита к врачу не всегда совпадает с указанной ценой приёма.
Окончательная стоимость приема может включать стоимость дополнительных услуг. Необходимость оказания таких услуг определяется врачом в зависимости от медицинских показаний непосредственно во время приёма.

Реализация занятий у дошкольников

Период дошкольного возраста длится с 3 до 7 лет. В этот период у детей быстро растут конечности. Происходит становление речи, ребенок начинает осваивать умения и получать навыки взаимодействия с окружающими его людьми. Для того, чтобы ребенок был к этому готов, нужно заниматься подготовкой к школе. Кроме того, становятся более совершенными телодвижения, улучшается прицельность при метании предметов, улучшаются навыки бега, осваиваются новые элементы прыжков и приземлений.

Дошкольники не способны к продолжительным физическим нагрузкам по причине быстрого утомления и недостаточной крепости скелета. Тренировки нужно максимально разнообразить, реализовывать деятельность в форме игры. Период нагрузки, необходимой для организма, составляет уже 15 – 20 минут. Для данной возрастной группы больше всего подойдут такие формы ЛФК:

• подвижные игры на улице с элементами гимнастики;
• лечебная гимнастика с мячом и фитболом;
• плавание в бассейне;
• оздоровительные массажи.

Когда следует приступать к занятиям?

Врачи рекомендуют заниматься физическим развитием ребёнка с самых первых недель его жизни. Так, примитивные упражнения можно делать уже на второй недели жизни грудничка. Однако, перед тем как начать заниматься с малышом физическими упражнениями – проконсультируйтесь с терапевтом, и убедитесь в том, что ребёнок здоров и бодр.

Как ввести гимнастику для новорождённых в ежедневную практику

Приучать ребёнка к ЛФК следует постепенно и плавною. В первые дни можно выполнять по 2–3 простых упражнения, желательно, проводить гимнастику в одно и то же время. Например, заниматься с малышом следует перед купанием, но не раньше чем через час после приёма пищи.

Правила проведения мероприятий

Курс ЛФК составляется по индивидуальной для каждого маленького пациента схеме. Если занятия необходимо продолжать дома, родители должны следить за тем, как ваш малыш выполняет упражнения, как готовится к ним

Для малышей важно упражняться в игровой форме, тогда это не будет их утомлять

1. Все мероприятия с применением методов ЛФК происходят вне обострения заболевания. У ребенка должно быть удовлетворительное самочувствие.
2. Занятия происходят в удобной спортивной одежде, которая пропускает воздух, не стесняет движения.
3. Помещение должно быть хорошо проветренным, пол – не скользкий.
4. Начинать программу следует постепенно, с небольшого количества повторов; браться за упражнения можно в два подхода: утром и вечером. Со временем предпочтительно будет перейти только на тренировки в первой половине дня.
5. Занятие начинается с лёгкой разминки. От простых движений переходить к сложным.
6. Все движения осуществляются медленно, плавно, без рывков.
7. Если ребенок ощущает резкую боль, выполнение упражнений следует прекратить.
8. Заканчивается комплекс дыхательными упражнениями, небольшой растяжкой. У грудных детей в начале и в конце комплекса должны быть расслабляющие поглаживания.

Внимание! Лечебная физкультура обычно не является самостоятельным методом лечения и требует дополнительных рекомендаций врача. Курс ЛФК подстраивают под потребности конкретного пациента

Физкультура для детей со сколиозами или нарушениями осанки укрепляет мышцы спины, при заболеваниях органов дыхания способствует укреплению диафрагмы и насыщению крови кислородом. У детей с церебральным параличом способствует увеличению подвижности в суставах, координации

Курс ЛФК подстраивают под потребности конкретного пациента. Физкультура для детей со сколиозами или нарушениями осанки укрепляет мышцы спины, при заболеваниях органов дыхания способствует укреплению диафрагмы и насыщению крови кислородом. У детей с церебральным параличом способствует увеличению подвижности в суставах, координации.

Кроме профилактики и лечения, ЛФК для детей также борется с распространенной в наше время гиподинамией среди подростков, способствует адаптации к условиям коллектива (детский сад, школа), укрепляет мышцы живота, улучшает аппетит и пищеварение, формирует правильную осанку, повышает иммунитет.