Ребенок беспокойно спит ночью: советы психологов

Оказание медицинской помощи ребенку

При выявлении симптомов патологии следует показать ребенка врачу. Самостоятельно предпринимать какие-либо действия недопустимо. Специалист проведет осмотр и назначит обследование, по результатам которого будет поставлен диагноз. Зная виновника частых пробуждений и рыданий, доктор сможет подобрать эффективную схему лечения. Проводится терапия 2 способами:

• амбулаторно – на дому с периодическим посещением больницы;
• стационарно – в больнице под присмотром докторов.

Способ лечения определяет врач, ориентируясь на состояние пациента. Если опасность жизни минимальна, то достаточно следовать назначенной схеме терапии и показываться специалисту в заранее оговоренный день.

Причины плохого сна

Пока малыш живёт в животе у мамы, он практически постоянно спит. На первоначальном этапе после рождения считается нормой регулярный сон младенца на протяжении суток.

Чтобы  понять, почему грудничок плохо спит днем, проанализируйте возможные причины.

Это могут быть:

• холод или жара (читайте статью по этому вопросу Температура в комнате для новорожденного>>>;
• голод;
• слишком тугое пеленание (по этой теме на сайте есть статья: Как правильно пеленать новорожденного>>>);
• мокрые или грязные пелёнки;
• неправильный уход;
• малыш страдает от недостатка внимания, любви и ласки;
• колики (читайте: Колики у новорожденного, что делать?>>>);
• любая другая болезнь.

Важно! Запомните, если грудничок плохо спит днем или ночью, постоянно плачет, капризничает — это говорит о том, что он испытывает дискомфорт и нуждается в вашей помощи!

Многие  врачи могут сказать вам, что раз вы такая заботливая, то вы без труда определите причину коротких снов ребенка и сможете ему помочь. Фантазеры. Сон ребенка – это и легко, и сложно одновременно.

Трудно, поскольку  ребенок маленький и никак не может помочь вам или подсказать.

У малыша нарушен режим дня.

Маленький ребенок не может спать всю ночь или бодрствовать весь день, как взрослый (см. таблицу). Задуматься стоит, если у ребенка не получается заснуть дольше получаса или он просыпается ночью слишком часто. В таком случае не исключено, что у него нарушен режим дня.

«У всех людей есть так называемое «окошко в сон» — время, когда заснуть проще всего. Наверняка вы замечали, что в 10 вечера, например, вам очень хочется спать, но уже через час заснуть трудно? У маленьких детей «окошко в сон» очень короткое, буквально несколько минут. Если его пропустить и позволить ребенку играть дольше — уложить малыша будет непросто», — объясняет Варвара.

Слишком много бодрствования — плохо, но и слишком много сна — не лучше. Родители иногда не решаются будить детей, мирно спящих днем, а потом страдают по ночам. Если вам жаль тормошить мирно спящее чадо, специалисты предлагают альтернативу: примерно за пять минут до пробуждения включите звуки природы — пение птиц, шум леса. Малыш проснется постепенно и в хорошем настроении

Днем ребенок должен быть активен: малыша надо нагружать и физически, и эмоционально.

«Ребенку очень важно взаимодействовать с мамой или папой. Понятно, что постоянно развлекать тяжело

Можно чередовать периоды, когда вы вовлечены в игру, с периодами, когда вы заняты своими делами. Почитайте малышу или расскажите стишок, поговорите с ним, покажите яркую игрушку и попросите до нее доползти, поднесите ребенка к зеркалу — детям это очень нравится. 15-20 минут интенсивных занятий создадут правильную нагрузку на нервную систему малыша, и потом можно оставить его одного на те же 15-20 минут и заняться своими делами», — рекомендует Варвара.

Если ребенок освоил что-то новое — научился издавать звуки, переворачиваться, ползать — он стремиться отработать навык: так устроена нервная система. Поэтому, если малышу не хватает практики днем, то он начинает упражняться ночью.

Что делать: Эксперты советуют родителям ориентироваться на табличные значения времени сна и бодрствования для разных возрастов и стараться следовать им

Важно – если ребенок хорошо спит, «подгонять» его под стандарты не нужно

Если заметили, что малыш много капризничает, долго не может заснуть и просыпается каждые 20 минут — скорее всего, он недосыпает. Если ребенок играет по ночам — вероятно, он спит слишком долго или не успевает выплеснуть за день свою энергию. О таких нюансах мы подробно рассказываем в нашем блоге на Facebook.

Трудности с засыпанием у детей: характеристика проблемы

Когда ребенок стал плохо засыпать по вечерам, родители либо впадают в панику, либо не предпринимают никаких мер, полагая, что такое состояние нормализуется через некоторое время.

Оба подхода являются не совсем верными

Чтобы победить бессонницу, важно знать, каковы причины ее появления в определенном возрасте

Предпосылки и признаки развития нарушения

Как правило, инсомния является одним из симптомов патологий внутренних органов либо других болезней, нарушений гигиены сна и режима дня. Также она может быть спровоцирована физиологическими либо психологическими факторами.

Важно помнить, что для каждого возраста существую свои причины развития бессонницы. Рассмотрим их подробнее

В период новорожденности

По мнению доктора Комаровского, в младенческом возрасте ребенок может плохо засыпать по физиологическим причинам. Новорожденного могут мучить голод, колики, ему либо слишком жарко, либо холодно, или он не чувствует тепла мамы. Все эти факторы приводят к тому, что месячный малыш долго не может уснуть и сопровождает недовольство ситуацией громким плачем.

Важно знать! Если родители заметили, что младенец толком не спит не только ночью, но и днем, не перестает плакать, то это повод немедленно обратиться к врачу.

У детей в 1-1.5 года

Годовалый карапуз начинает активно исследовать окружающий мир. В это время у многих еще прорезываются зубы, что доставляет неудобство. Также к полутора годам в рацион маленького человека начинает добавляться много новых продуктов, к которым организм должен привыкнуть. Все это может способствовать тому, что ребенок будет плохо и долго засыпать.

У детей в 1,5 года могут начать скрытно проявляться некоторые патологии, одним из симптомов будут проблемы со сном.

В возрасте 2-3 лет

В это время многих детей отправляют в детский сад или ясли, и малыши начинают активно постигать окружающий мир за пределами родного дома. Все это может спровоцировать сильный стресс, который в последствии приведет к развитию бессонницы. Также в это время многие малыши начинают отказываться от дневного отдыха, а если и поспят, то вечером полны энергии и их непросто уговорить отправиться в кровать.

Когда ребенку 5-6 лет

В этом возрасте малыш, как правило, посещает детский сад и получает доступ

Внимание! Нередко дети в возрасте 5 – 6 лет бесконтрольно смотрят кино и мультфильмы, мало подходящие для малышей. Поэтому ребенка начнут мучить кошмары по ночам, из-за чего он будет часто просыпаться, а после ворочаться без сна долгое время и не сможет уснуть.

Последствия длительного засыпания

Главное негативное последствие – нарушение режима дня. Поэтому вечером малыши полны сил и не хотят укладываться в постель, а днем наблюдается вялость и сонливость, дети могут начать плакать.

Кроме того, при отсутствии полноценного сна ослабевают защитные силы организма, дети медленнее растут и больше подвержены различным недугам. Нередко могут появиться проблемы с умственным развитием.

Капризы перед сном

Не менее важно проявлять твердость и не идти на поводу в момент капризного настроения

Малыш должен научиться засыпать самостоятельно, повышенное внимание и гиперопека могут сыграть с родителями злую шутку

Если ребенок привыкнет к укачиванию и станет засыпать только в этом случае, родители должны будут оказывать такое повышенное внимание каждый вечер перед сном, в противном случае будут начинаться капризы и истерики. Ребенка можно и нужно приучать к некоторой самостоятельности, чтобы после выполнения заведенного ритуала, он засыпал в своей кроватке один

Дети постарше осознают, что ночной сон означает конец активности, играм и веселью. Именно поэтому они пытаются как можно дольше оттягивать этот момент. Если родители позволяют играм затянуться, проблемы с ночным сном практически неизбежны, по причине перевозбуждения нервной системы. Взвинченного ребенка уложить спать гораздо сложнее, даже если присутствует усталость, он просто не сможет заснуть. Поэтому каждый день следует придерживаться режима и начинать подготовку ко сну в строго определенное время.

Причины нарушений сна и пути их решения

Среди факторов, которые влияют на сон, можно выделить следующие:

• температурный режим в помещении;
• поведение ребенка днем;
• правильная организация спального места;
• соблюдение режима гигиены и купания;
• процесс кормления ребенка.

Для того чтобы понять, почему не спит новорожденный ребенок иногда достаточно проанализировать параметры воздуха в комнате, где он спит. В идеале влажность воздуха должна составлять 50-70%, а температура 18-20 °C. Обычно, опасаясь сквозняка и простудных заболеваний у детей, родители совершают ошибку и мало проветривают комнату, из-за чего в ней становится жарко и сухо.

Еще одним важным условием хорошего сна ночью является активное поведение ребенка днем. Прогулки должны быть неотъемлемой частью жизни, поскольку они не только обеспечивают хороший сон, но и позволяют насытить организм кислородом, избежать гипоксии. Умеренная физическая активность, согласно возрасту ребенка, массаж, если он необходим, развивающие упражнения – это те несложные элементы, которые позволят забыть о том, что ребенок не спит ночью.

Хорошо подготовленная постель играет также важную роль в обеспечении здорового сна. Если речь идет о ребенке до 2 лет, то применение подушек неуместно, достаточно просто жесткого матраса и простынки в кровати. Иногда грудной ребенок не спит ночью именно из-за того, что ему неудобно лежать, но кроме как своим плачем он никак не может об этом сообщить

Поэтому важно следить за тем, чтобы матрас не прогибался под весом ребенка, а если по возрасту уже необходимо применение подушки – она не должна быть слишком высокой

Принятие ванны должно быть не просто пассивной процедурой

Ребенку важно выполнять определенные физические действия, для того, чтобы его мышечная система и суставы лучше развивались. В процессе такого активного купания он достаточно устанет, и вопрос о том, что новорожденный ребенок не спит по ночам, скорее всего не возникнет, так как организму нужно будет отдыхать

Также очень важно наличие сухого подгузника у ребенка, чтобы его сон был комфортным и продолжительным. При необходимости его, безусловно, нужно менять, не дожидаясь утра.

Питание детей и их сон также связаны напрямую. Ясно, что от грудного ребенка не следует ожидать такого же беспрерывного ночного сна, как от взрослого, но максимально уменьшить количество пробуждений все же возможно. В возрасте до 3 месяцев за ночь обычно достаточно покормить грудного ребенка два раза, а с 3 до 6 месяцев количество кормлений можно сократить до 1 за ночь. Если ребенок спит, его не нужно будить специально, чтобы покормить. Природой задумано так, что о своем голоде он обязательно сообщит родителям, проснувшись. Если все время прерывать самостоятельно его естественный сон, то впоследствии не стоит удивляться, почему не спит грудной ребенок, и режим его питания нарушен. Также излишние кормления могут привести к коликам и нарушениям процесса пищеварения в целом.

Причины бессонницы в 6-ти, 7-ми и 8-ми месячном возрасте

Если вашему ребенку 6 месяцев, и он плохо спит ночью, то, скорее всего, все дело кроется в его недоедании. Многие врачи педиатры настоятельно рекомендуют, начиная с 6-ти месяцев хотя бы один раз ночью кормить малыша грудью. В шестимесячном возрасте организм ребенка начинает активно расти, для чего ему требуется повышение уровня питательных веществ, содержащихся в материнском молоке. Такие периоды ночного кормления способны немного измотать мам, однако благодаря им сон точно стабилизируется.

В случае, если ночное кормление не приносит должного результата и ребенок в 6 месяцев плохо спит ночью, можно попробовать начать практиковать с ним совместный сон. Кстати, такая практика будет полезна, даже если вашему ребенку 7 месяцев, а он также плохо спит ночью. Некоторые врачи-педиатры рекомендуют мамам иногда ложиться спать вместе с малышом до достижения им 2-х летнего возраста.

Если ребенок в 7 месяцев плохо спит ночью, то можно попробовать его успокоить, прибегая к тактильному воздействию (поглаживание по голове, телу), а также прибегнув к разговору с ним. Многие мамы недооценивают уровень развития своих детей, а ведь именно в этом возрасте малыши уже способны воспринимать простые фразы и предложения, к тому же он всегда знает, где его мама и активно идет с ней на контакт.

Если ребенок плохо спит в 8 месяцев, то это может свидетельствовать о том, что его ночная одежда или постельное белье ему не подходят. Родители любят покупать своим малышам красивые пижамы, подчас мало задумываясь о том, комфортно ли будет ребенку в этом спать. Если ребенок плохо спит ночью в 8 месяцев, попробуйте уложить его спать голышом, предварительно убедившись в том, что в комнате отсутствуют сквозняки, а температура воздуха не опускается ниже 22.

Помните о том, что как бы вам ни было тяжело подниматься с кровати и прерывать свой сон, необходимо всегда реагировать на сигналы детского дискомфорта, особенно если вашему ребенку 8 месяцев, а он плохо спит ночью. Такая материнская ответственность будет способствовать становлению здоровой психики, ведь большинство хронических психических расстройств зарождаются в человеке на протяжении первых лет жизни.

Ритуалы перед сном

Довольно распространенной причиной нежелания засыпать у маленьких детей является беспокойство от разлуки с родителями. Ребенок просто-напросто не хочет оставаться один. Поэтому момент отхода ко сну очень важен как для детей, так и для родителей.

Перед сном следует уделять особое внимание ребенку, осуществлять тактильный контакт, слушать убаюкивающую музыку, использовать ночники для создания умиротворяющей, навевающей сон атмосферы. Следует придумать своеобразный ритуал, помогающий ребенку заснуть

А систематическое повторение ритуала поможет сделать засыпание быстрым и безболезненным для психики

Следует придумать своеобразный ритуал, помогающий ребенку заснуть. А систематическое повторение ритуала поможет сделать засыпание быстрым и безболезненным для психики.

Ритуалы дают ощущения стабильности, безопасности, комфорта, создают ощущение любви, нежности и покоя, уверенности, что когда придет время проснуться, все по-прежнему будет в порядке.

Ритуал должен появиться в течение первых 6 месяцев жизни, и систематически использоваться не меньше, чем 2 месяца. Этот способ помогает родителям помочь ребенку, если он часто просыпается среди ночи, но и дает возможность укрепить эмоциональную связь с малышом.

Проблем со сном в разном возрасте

Осложнения, появляющиеся в период бессонницы, имеют две общие причины: психологическую и влияние окружающей среды. При этом факторы, которые приводят к инсомнии, могут различаться у детей, в зависимости от их возраста.

У грудничков и детей до 3 лет

Возникновение затруднений со сном у грудничков чаще всего объясняется несовершенством ЦНС, и формированием суточных ритмов, поэтому ребенок иногда путает день и ночь.

Однако есть и другие причины инсомнии:

• инфекция в ушах;
• начинают резаться зубки;
• повышенная влажность или наоборот в доме;
• возникновение опрелостей, зуда и жжения;
• расстройство желудочно-кишечного тракта;
• недавно был совершен переезд;
• яркое освещение в комнате.

К первому году жизни малыш начинает знакомиться с миром. В этот период формируется опорно-двигательный аппарат, ребенок получает много новых эмоций, которые мешают ему уснуть.

Дошкольный возраст

У дошкольников часто бывают кошмары из-за просмотра мультфильмов и других передач. Под сильным впечатлением мозг начинает фантазировать и обостряет придуманных персонажей в ночное время, что мешает заснуть ребенку.

В этот период причинами бессонницы являются:

• повышенная тревожность из-за разлуки с близкими;
• несоблюдение режима сна;
• сильное воображение ребенка, что выливается в страхе;
• походы в детский сад;
• сложности со здоровьем;
• напряженные отношения в семье;
• неудобное место для сна.

У школьников и подростков

У ребят школьников на первый план выступают причины психологического характера, мешающие уснуть.

Причинами бессонницы служит:

• начало учебы;
• смена режима сна, питания;
• обремените ходить в школу или учить уроки ежедневно;
• страх контрольной или плохой оценки;
• переезд или натянутые отношения в семье.

У подростков начинаются гормонально изменения в организме, что само по себе влияет на психологическое состояние ребенка. Также на эмоциональный фон ребенка сильно влияет: конфликты в коллективе, употребление вредных веществ, потеря близкого.

Почему грудной ребенок часто просыпается: советы Комаровского

Ребенок до одного года часто просыпается по ночам. Это не отклонение, помощь врача не требуется. Кроха познает мир, адаптируется к окружающей среде.

Если он стал капризным и много плачет, необходимо обратить внимание на поведение, и принять меры. В первые две недели после рождения у крохи вырабатывается режим.. Доктор Комаровский утверждает, что спокойный сон ребенка положительно влияет на самочувствие родителей

Именно поэтому важно приучать малыша к строгому режиму дня

Доктор Комаровский утверждает, что спокойный сон ребенка положительно влияет на самочувствие родителей

Именно поэтому важно приучать малыша к строгому режиму дня

Комаровский настаивает, что каждому ребенку нужны хорошо отдохнувшие и спокойные родители. Детей заранее готовят к ночному сну и определяют оптимальный режим (к примеру, с 21:00 вечера до 8:00 утра).

После приезда с роддома обеспечивается полноценный отдых новорожденного крохи. Оптимальный вариант – отдельная кроватка малыша в комнате родителей.

Мамы облегчат подъем на ночное кормление. В два года можно организовать ребенку отдельную комнату.

Важно помнить! Двухмесячный и трехмесячный младенец сталкивается с мучительными кишечными коликами. Есть специальные средства, помогающие облегчить состояние и вывести лишние газы с кишечника.. Главные признаки – он хуже ест, капризничает, кряхтит, поджимает ножки, становится беспокойным и крутится во сне

В таком случае нужно каждый час делать массаж животика. Месячного младенца нельзя сразу же класть на спинку после еды

Главные признаки – он хуже ест, капризничает, кряхтит, поджимает ножки, становится беспокойным и крутится во сне. В таком случае нужно каждый час делать массаж животика. Месячного младенца нельзя сразу же класть на спинку после еды.

Мамам тяжело проконтролировать сон малыша и услышать его стоны из другой комнаты. Врачи регулярно напоминают, что необходима профилактика синдрома внезапной смерти.

Доктор Комаровский категорически относится к различным средствам народной медицины, которыми пользовались бабушки (заговоры, тугое пеленание).

Некоторые родители укладывают новорожденного с собой на одной кровати. Но педиатры не советуют практиковать такой режим.

Дети быстро привыкают к совместному сну с мамой и папой. Когда он повзрослеет, родители столкнутся с проблемами переучивания малыша

Взрослые могут крепко уснуть и по своей неосторожности придавить малыша.

Если крохе, еще не исполнился годик, то его нужно укладывать на спину, голова должна быть повернутой на бок. Это позволит ему не захлебнуться при срыгивании.

Некоторые дети спят на животе, и такое положение увеличивает вероятность появления синдрома внезапной смерти.

Такое явление происходит при ограничении доступа поступления кислорода в легкие, если носик окажется в подушке или одеяле.

Рекомендации доктора Комаровского:

1. Дети могут плохо спать и засыпать при неправильной организации спального места.
2. Матрас нужно выбирать хорошего качества, чтобы он был максимально ровным и плотным (под весом он не должен прогибаться).
3. В полтора года можно положить в кроватку маленькую ортопедическую подушку.
4. Постельное белье выбирают только из натурального материала.

Детские вещи стирают специальным порошком без содержания агрессивных химических веществ. Дома можно поставить увлажнитель воздуха, если активно работают отопительные приборы и пересушивают воздух.

Обратите внимание! Если маленький ребенок часто просыпаются в ночное время, то перед ночным укладыванием он должен наесться досыта.

Главное условие не переусердствовать, потому что перекорм приводит к болям в животике и нарушению сна. Если кроха долго укладывается, то нужно проявить терпение и сделать ему расслабляющий массаж.

На заметку родителям: что можно и что нельзя

12 месячный ребенок находится в периоде перестройки организма. Происходит огромный скачок физического развития, растут интеллектуальные способности. Накапливается множество новых знаний, впечатлений, навыков, и маленькому егозе сложно расслабиться, перейти от бодрствования к дрёме. К этому возрасту прорезываются первые зубки, совершенствуется питание.

Многие детки в этом возрасте пытаются перейти на однократный дневной отдых. Это редко проходит безболезненно. Наступает такой момент, когда спать два раза малютке много, а одного недостаточно. Задача родителей помочь малышу.

Можно передвинуть немного время отхода ко сну, а второй раз заменить игрой, прогулкой. Вечером отбой может наступить несколько раньше. Есть вариант укладывать ребёнка дважды, но уменьшить продолжительность. В этот период нужно постараться как можно меньше вносить изменений в жизнь малютки. Нельзя вводить такие новшества:

• отучать ребёнка от груди;
• переводить спать из маминой кровати в свою;
• изымать пустышку;
• приучать спать без любимой игрушки.

Любые смены устоявшегося уклада в возрасте одного года могут спровоцировать различные нарушения сна. Лучше проводить их немного раньше или подождать более благоприятного времени. Не следует также совмещать несколько разных нововведений.