Гиперстенический тип телосложения: особенности и характер, правила питания и тренировок

Зачем носить браслеты?

Некоторые мужчину думают, что браслеты, кольца и цепочки – это женские украшения, но это не так. Ювелиры разработали разные варианты этих аксессуаров для мужчин с разными вкусами, социальными статусами и возрастными категориями. Если сильный пол умеет правильно подбирать украшение, то это говорит о его хорошем вкусе и интеллигентности.

Выбирать браслет нужно не только, учитывая размер кисти, но и обращая внимание на плетение. Если украшение будет болтаться на руке, тогда это будет выглядеть небрежно и некрасиво

На руку лучше покупать толстые браслеты, которые вряд ли порвутся. Серьезно подходите к выбору этого украшения, так как это удовольствие не из дешевых.

afmen.online

Как определить свой тип телосложения ↑

Вооружитесь сантиметровой лентой и измерьте обхват запястья. В этом месте слой подкожного жира практически не растет и не изменяется в связи с колебаниями веса, поэтому замер принято использовать для определения ширины костей:

• у эктоморфов обхват запястья не превышает 17 см;
• мезоморфам соответствует параметр от 17 до 20 см;
• к эндоморфам себя могут причислить люди, чьё запястье в обхвате более 20 см.

Для подтверждения полученных данных сделайте фотографию в полный рост в нижнем белье или раздельном купальнике (для женщин). Оцените размер плеч, грудной клетки, а также особенности положения рёбер по таблице:

Особенности питания и тренировок для спортивного, подтянутого тела

Эктоморфы

Данный тип телосложения отличает малый объем мышечной массы. Поэтому тренировки следует выстроить так, чтобы уделить 2/3 времени работе с большими весами. Не торопитесь, придерживайтесь неспешного темпа, следите за техникой – это позволит нагрузить мышцы и стимулировать рост мышечных волокон.

Общее время тренировки – не более 1,5 часов в интенсивном режиме. Эктоморфам не нужны аэробные упражнения, разве что вместо разминки для разогрева мышечных групп.

Питание выстраивайте следующим образом:

• половина дневного рациона – углеводы, четверть — белок;
• минимум жиров (20% дневного рациона);
• дробное питание равными порциями 5-6 раз в день;
• последний прием пищи – за час до сна.

Благодаря ускоренному метаболизму, эктоморфам не страшен набор веса. Поэтому два приема пищи можно сделать только углеводными, один смешанным, а вечерний – белковым.

Мезоморфы

Для сохранения спортивной фигуры и наращивания мышечной массы выбирайте умеренные физические нагрузки. Максимальный вес лучше оставить на последний подход, а до этого работать с равномерной нагрузкой.

Если у вас смешанное телосложение (мезо+эндоморф), добавьте в тренировку до получаса кардио упражнений. Такой прием позволит держать под контролем объем подкожного жира.

Мезоморфы легко наращивают мышечную массу, однако пренебрежение аэробными нагрузками способно привести к столь же стремительному росту жировой прослойки. Особенно аккуратно к выбору упражнений стоит подойти женщинам, чтобы сохранить гармоничную фигуру и не накачать чрезмерный объем мышц.

Имейте в виду, что у женщин процесс выстроен по другому. Рекомендации по набору мышц работают в отношении нижней половины тела, а выше пояса набор мышц не работает, как у мужчин. Поэтому лишнего набора мышечной массы верхней части тела от силовых тренировок происходить не будет.

Питание рекомендуется выстроить следующим образом:

• акцент на здоровом питании с преобладанием белков и углеводов;
• минимальное количество жиров в рационе (30% от дневного рациона);
• время от времени используйте белковые диеты для избавления от жировых запасов;
• в течение дня предусмотрите два белковых, два углеводных приема пищи и один с овощами и полезными жирами (например, сливочным или растительным маслом).

Мезоморфам противопоказаны низкокалорийные диеты, особенно на фоне тренировок. Кроме этого, необходим контроль процентного содержания жира – «сушка» до победного конца способна спровоцировать серьезные нарушения в работе организма.

Эндоморфы

Основная цель тренировок – избавление от подкожного жира. Поэтому общее время физических упражнений стоит разделить между силовой и кардио нагрузкой. За счет базовых упражнений с большими весами вы простимулируете рост мышц и ускорение метаболизма, а аэробная часть позволит «согнать» жир.

Важно! Если сделать акцент только на силовых нагрузках, то вес стремительно пойдет вверх. Причем, не только за счет роста мышечной массы – организм эндоморфов при нагрузках накапливает и жир.. Для поддержания спортивной формы рекомендуется увеличить процент повседневной активности

Эндоморфам пойдут на пользу долгие прогулки, отказ от лифта, плавание, стоячая работа.

Для поддержания спортивной формы рекомендуется увеличить процент повседневной активности. Эндоморфам пойдут на пользу долгие прогулки, отказ от лифта, плавание, стоячая работа.

Рекомендации по питанию:

• следите за уровнем инсулина – его лучше держать на низких значениях. Поэтому в рационе следует уменьшить количество углеводов (не более 25% суточного рациона);
• для восстановления энергии лучше употреблять жиры (не более 35%);
• противопоказаны быстрые диеты, голодание, низкокалорийное питание – все это включает механизмы накопления подкожного жира.

Суточный рацион следует разделить на четыре приема пищи: утренний углеводный, обеденный углеводно-белковый и два вечерних белково-жировых с полезными овощами.

Как определить размер браслета: правильно измеряем обхват запястья

Стильный и гармоничный образ сложно представить без ювелирных украшений. Одним из их древнейших видов являются браслеты, что в переводе с французского означает «запястье». Возраст некоторых сохранившихся до наших дней экземпляров насчитывает десятки тысяч лет.

Популярность данных изделий не угасает и в современном мире.

Но помимо того, какое выбрать украшение, как его сочетать с нарядами и на какой руке носить, остается важный вопрос: как правильно выбрать размер браслета на руку девушке? Ведь если аксессуар слишком широкий, он будет спадать и может потеряться, а если узки й — сдавливать и создавать неприятные ощущения. Консультант в ювелирном магазине всегда поможет с тем, как подобрать размер золотого браслета. Если же решили сами разобраться в этом вопросе, то сделать это достаточно просто, если знать пару нюансов про размер кисти рук.

Как определить размер браслета

Размер женского браслета измеряется в сантиметрах. И в данном случае значение имеет не диаметр изделия, как это обстоит с кольцами, а его длина. Поэтому узнать размер браслета на руку женщине всегда можно с помощью ткацкой линейки или сантиметра. Но что делать, если под рукой нет специальных приспособлений? На помощь придут подручные средства:

— Оберните вокруг запястья и поставьте отметку. Проверьте, чтобы не было туго или сильно свободно.

— Распрямите бумагу и измерьте длину рулеткой или канцелярской линейкой, прибавьте пару сантиметров.

Если под рукой нет и этих простых вещей, то подойдет обычная нитка или даже можно обхватить запястье другой рукой, сцепив два пальца, а потом выпрямить и измерить расстояние между ними.

Браслеты не всегда бывают с застежкой, поэтому их делают обычно из эластичных материалов (способных растягиваться), или украшения широкие сами по себе. При этом измерить окружность запястья нужно чуть ближе к кисти в широком месте, например, где большой палец соединяется с ладонью. Прибавьте полтора сантиметра и соотнесите с табличными показателями.

Если решили подарить украшение своему избраннику, то, чтобы не испортить сюрприз, можно узнать размер мужского браслета на руку с помощью рукавов его одежды

Проявите при этом аккуратность и примите во внимание свойства тканей: манжеты рубашек носятся достаточно свободно, а трикотаж со временем растягивается

Измерить размер запястья у мужчины получится и с помощью различных размерных таблиц в интернете, где параметры одежды подскажут приблизительную длину подходящего браслета. Учтите, что данные таких таблиц не стоит принимать достоверно, потому как даже при изменении размера одежды, ширина запястья часто сохраняется.

Мужской браслет

Таблица размеров женских и мужских браслетов на руку

В России нет своей таблицы измерений, поэтому фактический размер браслета указывается в сантиметрах. Во многих других странах используются свои шкалы, либо длина рассчитывается в дюймах. Для перевода нужно количество сантиметров разделить на 2,54.

Таблица международных размеров
Российский	Венский	Французский	Английский	Американский	Японский
12,5 см	40	1
12,9 см	40,5	0,5	1-	1
13,4 см	41,5	1,5	D	2	2
13,8 см	43	3	E	2-	3 или 4
14,2 см	44,5	4,5	F	3	4 или 5
14,6 см	45,5	5,5	G	3-	6
15 см	47	7	H	4	7
15,4 см	48	8	I	4-	8
15,8 см	49,5	9,5	J	5	9
16,2 см	50,5	10,5	K	5-	10
16,5 см	52	12	L	6	11 или 12
17 см	53,5	13,5	M	6-	13
17,5 см	54,5	14,5	N	7	14
17,8 см	56	16	O	7-	15
18 см	56,5	16,5	P	8	16
18,5 см	58,5	18,5	Q	8-	17 или 18
19 см	58,5	19,5	R	9	19
19,5 см	61	21	S	9-	20
19,9 см	62,5	22,5	T	10	21 или 22
20,3 см	63,5	23,5	U	10-	22 или 23
20,5 см	65	25	V	11	24
21 см	66	26	W	11-	25
21,5 см	67,5	27,5	X	12	26 или 27
22 см	69	29	Y	12-	28
22,5 см	70	30	Z	13	29

Средний обхват запястья у женщин при нормальном телосложении считается около 16 см, а у мужчин — 18-20 см.

Как определить размер браслета на ногу

Браслет на ногу

Узнать размер браслета на ногу или анкета можно, измерив длину щиколотки у самого ее перехода в стопу. Рассчитать получится такими же способами, как и при выяснении ширины запястья. К получившемуся размера прибавьте пару сантиметров для свободного облегания изделия.

Автор статьи: Александр Москалец

09.09.19

Подробный ликбез о том, как определить размер браслета на руку

Размер имеет значение! Даже если речь идет о браслете. Ведь если украшение сидит слишком свободно, оно легко может соскользнуть и потеряться, а если прилегает вплотную – вызывает дискомфорт. Поэтому каждая модница знает: нужна золотая середина! Хотите узнать, как правильно определить размер браслета на руку? Читайте нашу статью!

Как выбрать размер браслета с застежкой?

Чтобы измерить обхват запястья, вам понадобится сантиметровая лента, тесьма или неширокая полоска бумаги. Дальше дело за малым:

1. Оберните ленту или тесьму вокруг запястья в том месте, где вы обычно носите наручные часы. Проследите, чтобы лента не была слишком натянута или ослаблена, не скользила по руке и не стесняла движений.
2. Сделайте отметку в месте пересечения конца тесьмы и основного полотнища. Если вы используете портновскую ленту – просто запомните полученную цифру.
3. Приложите тесьму или полоску бумаги к линейке и вычислите обхват запястья.
4. Чтобы определить фактическую длину браслета, прибавьте к полученной цифре 1-3 сантиметра. Величина припуска зависит от ваших личных предпочтений – чем он больше, тем свободнее будет сидеть украшение.

Как определить длину браслета без застежки?

Нерегулируемые браслеты выбираются по другому принципу. Они довольно свободно сидят на руке, доходя практически до ладони. Чтобы определить, какой длины браслет подойдет именно вам, последовательно выполните несколько действий:

1. Сожмите пальцы на ладони, как будто вы собираетесь надеть браслет.
2. Измерьте руку в самой широкой ее части – там, где находятся костяшки пальцев.
3. Определите размер браслета по линейке или запомните нужную цифру с портновской ленты.

Подробнее о размерах

Для браслетов в России нет специальной размерной сетки, поэтому длина браслета на руку – это и есть нужный размер. На Западе ситуация та же, только длина браслетов исчисляется не в сантиметрах, а в дюймах. Чтобы перевести одну величину в другую, нужно разделить результат в сантиметрах на 2,54.

Также, согласно западной системе, правильно определить размер браслета для ребенка можно по возрасту:

Возраст ребенка	Длина браслета (дюймы)
0-6 месяцев	4,5
1-1,5 года	5
1,5-2 года	5,5
2-3 года	5,75
4-5 лет	6
6-7 лет	6,5
8-12 лет	7

А выбрать длину браслета для взрослого человека – по размеру одежды:

Размер одежды	Длина браслета (дюймы)
Petite (крохотный)	7
S (маленький)	7,25
M (средний)	7,5
L (большой)	7,75
XL (очень большой)	8

Специально для тех, кто не может самостоятельно выбрать размер браслета на руку, выпускают модели с цепочкой. Вы просто застегиваете браслет на нужном звене, корректируя его длину по своему усмотрению. Еще один вариант для сомневающихся модников и модниц – браслеты на резинке.

Украшение не врезается в кожу, не мешает при движении и легко застегивается на запястье? Значит, Вы правильно выбрали размер браслета на руку. Осталось только определиться с моделью, и можно отправляться за покупками!

Идеального тела можно достичь, если знать объем запястья и 1 принцип питания

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то, что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки. Присоединяйтесь к нам в

и Среди классификаций типов телосложения человека особенно часто используют систему Уильяма Шелдона. Согласно ей, выделяют эктоморфный, эндоморфный и мезоморфный типы конституции, которые влияют на выбор режима тренировок и питания. В человеке могут сочетаться особенности каждого из типов, однако преобладающий все равно выделить можно.

AdMe.ru решил разобраться, как же все-таки надо питаться в зависимости от типа телосложения, чтобы быть в прекрасной форме и получать результаты от тренировок.

Как определить свой тип телосложения?

Измерьте запястье: если его обхват составляет 15–17,5 см, то вы относитесь к эктоморфам; 17,5–20 см — к мезоморфам; более 20 см — к эндоморфам. Можно измерить и обхват лодыжки, обычно ее объем на 5–6 см больше запястья. Или пройдите тест здесь.

Эктоморфы

Что необходимо:

Нарастить мышечную массу и сформировать красивый рельеф.

Как тренироваться: Через день по сплит-системе, на каждой тренировке прорабатывая 1–2 группы мышц, обязательно проводить разминку.

Как питаться: Необходимо употреблять 8 г углеводов, 4,3 г белка и 1 г жира на 1 кг веса. Питаться средними порциями до 6 раз в день. В рационе должны присутствовать рис, овсянка, макароны, бобы, овощи, нежирные сорта мяса и рыбы, молочные продукты средней жирности. Исключите сладости.

Мезоморфы

Что необходимо:

Сжечь лишний жир, повысить выносливость и поддерживать форму.

Как тренироваться: Постоянно варьировать упражнения, вес, количество повторений и походов в зал.

Чем питаться: 6 г углеводов, 4 г белка, 1,2 г жира на 1 кг веса. Лучше употреблять мясо, рыбу, бобы, протеиновые смеси. Сладкое и мучное исключить.

Эндоморфы

Что необходимо:

Ускорить обмен веществ, сжечь лишний жир, сформировать рельеф.

Как тренироваться: С использованием среднего веса выполнять аэробные упражнения. Тренировки могут длиться долго для того, чтобы «разогнать» метаболизм.

Как питаться: Необходимо 2,5 г углеводов, 3,5 г белка и 1,3 г жира на 1 кг веса. Есть надо небольшими порциями по 4–5 раз в день и соблюдать калораж, употреблять как можно меньше жира (нежирные сорта рыбы, куриное мясо без кожи, белки яиц). Фрукты и другие углеводы употреблять в первой половине дня.

«Стандартная» длина браслета

Уважаемые мастера, подскажите пожалуйста стандартную длину браслета на тросике или на пинах с ушком. Вместе с застежкой (тоглом например или хотя бы карабинчиком). То есть если браслет распрямить и замерить длину линейкой от одного края застежки до другого. Самая популярная длина у меня в заказах — 19 см, но с моей руки такой браслет легко слетает. Пытаюсь сделать браслет для часов на тросике, хотелось бы чтоб он немного провисал, но при этом не сваливался вовсе. Наверняка есть какая-то стандартная длина?

Заранее спасибо за ответы

Устройте опрос у кого какой объем запястья и вычислите среднее арифметическое.

Давно мучает тот же вопрос

У меня были заказы в основном на 18-19 см, но с моей руки они тоже спадают

Люсинда, есть длина браслета, а есть обхват запястья — это разные вещи. Если Вы делаете браслет из крупных камней, то они съедают больше внутреннего пространства, чем браслет из маленьких камушков. Поэтому два браслета могут быть одинаковой длины, но будут на разный обхват запястья. У меня самый ходовой размер запястья — 17 см

Согласна с Олей.

Стандартной длины нет, надо делать такой браслет, чтобы можно было корректировать под любое запястье.

у меня самый ходовой 14-15

Детские чтоли

14-15 см это обхват узкого запястья. А браслет должен быть хотя бы чуть больше обхвата.

Для справки: узкое запястье до 16 см (астеник), среднее запястье 16-18,5 см (нормостеник), широкое запястье более 18,5 см (гиперстеник). 17 см самое среднее запястье. Это обхваты запястья, длина браслета должна быть на несколько см больше

У меня заказные браслеты варьируются от 14 до 19 см. Поэтому «Стандартный» браслет может быть только с коректировкой длины

У меня самые ходовые — 17-19 см. Сейчас делаю сразу длинные браслеты, но у меня они на цепочке, поэтому убрать несколько звеньев не трудно. Хотя у самой запястье 13.5 см) Все браслеты спадают

Кто такой мезоморф: описание строения тела мужчин и женщин, фото

Мезоморфный (нормостеничный) тип фигуры максимально приближен к среднестатистическим характеристикам человеческого организма. Счастливчики, относящиеся к данному типу, отличаются атлетическим сложением с такими общими чертами:

• небольшим количеством подкожного жира, который при этом равномерно распределен по всему телу
• стройным спортивным и компактным телом
• средней ширины скелетом и костями
• хорошо развитыми плечами, которые нередко имеют квадратную форму
• пропорциональными корпусом и конечностями
• развитой мускулатурой
• упругим животом
• хорошей выносливостью
• сбалансированностью работы симпатической и парасимпатической нервной системы
• нормальным обменом веществ, который позволяет при правильном питании сохранять подтянутость и стройность тела
• способностью с помощью тренировок и диет быстро избавиться от лишнего веса и нарастить мышцы
• как правило, хорошо очерченной нижней челюстью
• жесткими волосами

Нужно сказать, что, несмотря на природную спортивность, мезоморфный тип обладает способностью быстро нарастить не только мышцы, но и лишний жир. Поэтому им необходимо придерживаться здорового питания.

Мужчины-мезоморфы часто добиваются успехов в бодибилдинге, так как являются настоящими атлетами от природы, типичными особенностями которых являются:

• массивная кубическая голова
• широкая выступающая грудная клетка
• трапециевидный корпус с узким тазом
• преобладание торса над брюшной областью
• широкий размах плеч
• мускулистые конечности
• обладание природной силой
• быстрое наращивание мышечной ткани

Женщины мезоморфного типа строения являются счастливыми обладательницами пропорциональной стройной фигуры, для которой характерно следующее:

• ноги, как правило, длиннее верхней части туловища
• плечи немного шире бедер
• рост средний или выше среднего
• «фигуристость» и рельефность тела
• тип фигуры обычно «песочные часы», а в случаях набора лишнего веса — «яблоко»

Мезоморфы — это люди действия, которые нередко наделены такими качествами:

• склонностью к лидерству
• смелостью
• напористостью
• амбициозностью
• любовью к активным прогулкам и спорту
• авантюризмом
• уверенностью в себе
• выносливостью к боли

Мезоморфный тип чаще всего страдает от заболеваний:

• пищеварительной системы
• органов дыхания
• ревматизма
• высокого артериального давления

Популярные люди мезоморфного типа:

• Брюс Уилисс
• Джордж Клуни
• Арнольд Шварценеггер
• Хью Джекман
• Сильвестр Сталлоне
• Мадонна
• Анна Курникова
• Сидни Кроуфорд
• Тина Тернер
• Хелли Берри

Как определить размер браслета на руку женщине или мужчине

Итак, для начала давайте разберемся с тем, как понять размер запястья для браслета. На ваш выбор несколько простых способов, которые вы можете легко реализовать дома.

Способ № 1. Приготовьте необходимый инструмент:
• швейный сантиметр, который продается практически на каждом углу;
• листок бумаги, куда вы будете все записывать;
• карандаш/ручку.

Что нужно делать?
• в самом широком месте померьте запястье сантиметровой лентой;
• запишите полученное значение;
• воспользуйтесь таблицей, которая представлена ниже.

Способ № 2. Вам необходимо подготовить:
• шнурок (тесьму, кусочек проволоки или нитку);
• ножницы;
• линейку или сантиметр;
• листок бумаги;
• карандаш или ручку.

Что делаем:
• шнурком обматываем кисть руки и обрезаем в нужном месте;
• прикладываем шнурок к линейке и измеряем его длину;
• записываем показания на бумагу;
• определяем размер браслета по таблице, представленной в следующем заголовке.

При выполнении покупки онлайн имейте в виду, что у разных брендов маркировка браслетов может отличаться, поэтому всегда размер браслетов нужно уточнять у производителя в сантиметрах.

Как узнать размер запястья для браслета

Перед тем, как купить аксессуар, нужно заранее измерять длину своего запястья. А перед этим определить на какой руке вы будете носить браслет. Некоторые не знают, как определить размер браслета на руку, поэтому мы рассмотрим несколько способов, как можно это сделать.

Первый способ, как узнать размер браслета очень простой. Сомкните руку вокруг запястья и измерьте расстояние линейкой, прибавив несколько см. Второй способ – это использовать нитку или веревку. Завязав нитку вокруг запястья, нужно зафиксировать необходимую длину. Полученный отрезок, нужно приложить к линейке.

Все размеры этого украшения измеряются в см. В некоторых магазинах измеряется длина в дюймах. В таком случает, полученный отрезок нужно умножить на 2,54.

Помимо того, что вам нужно знать размеры запястья для аксессуара, вы должны определиться, как сильно браслет будет свисать. От этого будет зависеть, какой размер украшения вам лучше купить.

Определяем по таблице размер мужской рубашки

В данной таблице можно определить исходя из снятых мерок правильный размер мужской рубашки. Но стоит помнить, что не все товаропроизводители придерживаются такой размерной сетки, поэтому перед покупкой необходимо уточнить более детально параметры изделия.

XS	S	M	L	XL	XXL	XXXL	XXXXL
Размер ворота	35-36	37-38	39-40	41-42	43-44	45-46	47-48	49-50
Длина изделия по спине	79	80	81	82	83	84	85	86
Обхват груди	100-104	104-108	112-115	118-121	124-127	130-133	136-139	142-146
Обхват талии	90-94	96-98	102-106	108-112	114-118	120-124	126-130	132-136
Обхват бедер	98-102	104-108	110-115	118-121	123-127	129-133	136-139	142-146
Ширина плеч	46-47	48-49	50-51	52-53	53-55	55-57	57-59	60-61
Пройма рукава	20	23,2	24	24,8	25,6	26,4	27,2	28
Длина рукава	64	65	66	67	68	69	70	71
Длина манжета	8	8	8	8	8	8	8	8
Высота кокетки	10,5	10,5	10,5	10,5	10,5	10,5	10,5	10,5

Все остальные виды замеров ничем не отличаются от вышеописанных для женщин. Стоит помнить, что, исходя из правильно сделанных замеров можно создать эксклюзивную вещь, подходящую по всем индивидуальным параметрам именно вашего тела. Поэтому обновка будет сидеть, как влитая. Особенно актуальны эти параметры при онлайн заказах, где легко ошибиться с размером.

Основные женские типы телосложения по Черноруцкому

По второй классификации все люди разделяются на:

Астеников – длинные пальцы, тонкие кости и узкая, зачастую впалая грудная клетка. Этот соматотип можно увидеть на подиуме во время модных показов. Проблем со стройностью у таких «худышек» не бывает, а вот с набором недостающей мышечной массы для приобретения женственных округлостей дело обстоит труднее. Набрать вес астенику – сложная и практически невыполнимая задача, который решается пересмотром рациона и коренным изменением привычного образа жизни.

Легкая атлетика — это морфотип великих спортсменов мужчин и женщин, или, скорее, жестких спортсменов, которые, хотя и очень мускулистые, удивительно легкие. Весь сундук утолщен: не только сундук, но и размер и особенно живот. Форма песочных часов, это означает, что это значит. Априори, мы можем думать, что у вас есть округлость, где это необходимо. Конечно, у вас есть женские формы, но проблема в том, что они чрезмерны.

Женщины и мужчины, принадлежащие к монашескому монаху, намного больше, чем тяжелые. Дома, фунты хранятся в талии и животе. Монашеских женщин часто спрашивают, беременны ли они, потому что они имеют относительно тонкий силуэт, но хорошо отскочил живот. Эта щедрая талия контрастирует с нормальными или даже тощими конечностями.

Гиперстеников – полная противоположность типу рассмотренному выше – коренастые люди с короткими руками и ногами и «плотным» телом. У мужчин и женщин с такой конституцией велик риск набора лишних килограммов и возникновения ожирения.

Нормостеников – представители этого соматотипа наиболее атлетичны, и показатели веса у них близки к норме. Отличительные характеристики – средний рост и гармоничные пропорции. Однако при неправильном питании нормостеник может набрать лишние килограммы – стоит только позволить себе пищу богатую калориями и расслабиться – например, проводя отдых исключительно на диване перед телевизором.

Как мы видели ранее, стволы деревьев имеют массивный силуэт и недостаточно нарисованы. Они не в размерах и имеют достаточно большие конечности. Так же, как в лесу много видов деревьев, существует несколько видов стволов деревьев. Древовидные стволы варьируются от мясистых до сильно ожирения.

Аскетики показывают силуэт, который можно охарактеризовать как «зеленый силуэт фасоли». Они также становятся тощими, чаще всего потому, что они сократили свою диету из-за страха получить жир или отсутствие хронического аппетита. Или, реже, избыток энергетических затрат. В первом случае, когда они голодны, их аппетит быстро успокаивается. Просто потому, что наши органы, стремясь сохранить равновесие, знают, как адаптироваться к самым разнообразным ситуациям. Во втором случае ничто, кажется, не в состоянии успокоить их аппетит.

«Овал» (он же «Шар», «Апельсин», «Арбуз»)

Сразу откажитесь от соблазна превратить свою фигуру в некое подобие «клина» или «прямоугольника» – цель недостижима, а промежуточные варианты будут выглядеть громоздко и неуклюже. Ваша фигура уникальна, и шарм вашему облику мы будем придавать другими средствами.

Наша главная цель – зрительно вытянуть силуэт, подчеркнуть вашу харизму.

В этом нам помогут:

• костюмы-тройки, пиджаки свободного кроя из мягких тканей;
• трикотаж вместо пиджаков с жестким плечевым поясом;
• прямые или чуть зауженные брюки;
• мелкая вертикальная полоска на сорочках, брюках или костюмах;
• подтяжки вместо ремня;
• брюки с высокой или средней посадкой;
• комплекты одежды в одном тоне.

Откажитесь от контрастных оттенков и жестких форм, четких линий

Не привлекайте внимание к животу поясами и принтом в этой зоне

Поверьте, ваш тип внешности для многих дам кажется не менее притягательным, чем клиновидный, считающийся эталонным.

При выборе одежды мало учитывать тип фигуры

Необходимо принимать внимание пропорции, рост, особенности телосложения (длинные руки, короткая шея и т. д.). Если вам удастся учесть все тонкости, вы сами будете ошарашены своим преображением

Окружающие тоже поспешат выразить вам свое восхищение. А имидж, что ни говори, — это ключ к успеху

Если вам удастся учесть все тонкости, вы сами будете ошарашены своим преображением. Окружающие тоже поспешат выразить вам свое восхищение. А имидж, что ни говори, — это ключ к успеху.

Поделиться