Плохой сон у детей ночью: причины, советы родителям

Что делать, если ребенок плохо спит ночью

Вы можете улучшить ночной сон малыша, если будете придерживаться наших рекомендаций:

Проветривайте комнату ребенка ежедневно и не менее 15 минут, утром и перед ночным сном. Свежий воздух позволит легче дышать, стабилизировать комнатную температуру

Важно помнить, температура в детской комнате не должна превышать 24 градусов.
Позволяйте малышу играть столько, сколько ему хочется. Пусть это будут активные игры на свежем воздухе, способные вымотать ребенка

Чем больше ребенок двигается днем, тем лучше спит ночью.
Питание крохи должно быть сбалансированным. Кормите ребенка кашами, фруктами, давайте меньше мучного, из-за которого малыш теряет аппетит. Основной прием пищи должен сводиться к дневному времени, в вечернее время ребенку нежелательно предлагать что-то тяжелое из еды.
Проблемы с новыми зубами легко устраняются, если использовать жаропонижающее и специальные гели для десен. Зубы лезут от одного дня и до нескольких недель, если лекарства не помогают, следует переждать это время, и тогда сон малыша снова станет спокойным.
Попытайтесь установить режим у ребенка, чтобы он мог отличить ночь ото дня. Вы можете сделать некий ритуал перед отхождением ко сну. Это могут быть купания, просмотр мультиков, чтение сказок. Можете лечь рядом с малышом, закрыть глаза, показав ему, что сейчас время сна. Через неделю ребенок войдет в режим, и вам будет легче его укладывать спать.
Нежелательно заставлять ребенка активно двигаться перед сном, игры должны быть спокойными. Излишняя активность перед сном приводит к тому, что малыша трудно успокоить, и его отход ко сну сдвигается на несколько часов, в отличие от привычного времени.
Не следует приучать малыша с рождения к укачиваниям. Ребенок должен сам засыпать, тогда и ночные просыпания будут обходиться без истерик и приступов бодрствования. Маленькие дети часто просыпаются по ночам, к этому следует привыкнуть. Помощь врача потребуется тогда, когда малыш начинает кричать во сне, просыпается в слезах, или длительное время после внезапного просыпания не может заснуть.

В некоторых случаях, причиной беспокойного сна малыша являются родители

Поэтому вам также стоит обратить внимание на свое поведение. Если в семьи часты ссоры, то нет ничего странного в том, что ребенок плохо спит ночью

Дети острее воспринимают эмоциональную обстановку в семье. По этой причине необходимо трудиться над тем, чтобы криков в доме было  как можно меньше.

Ритмы снов младенца

Ваш новорождённый ребёнок имеет единственный ритм сна — свой собственный.

Первый месяц жизни младенца говорить о правилах и режимах совершенно бессмысленно.

Нормой является спать много, но поскольку каждый малыш индивидуален: со своим темпераментом, особенностями характера и нервной системы, могут быть отклонения в любую сторону.

Даже в семье один ребёнок спит больше, другой меньше.

Ваша цель – наблюдать за ребенком, не позволять ему перегуливать и перевозбуждаться.

Кода ребёнок в месяц плохо спит днём и ночью, убедитесь для начала, что он сыт. Другие распространённые причины нарушенного сна:

1. холод или жара;
2. перевозбуждение, усталость;
3. мокрые, грязные пелёнки или подгузник;
4. колики (подробнее о том, как справиться с коликами у малыша, смотрите в курсе Мягкий животик >>>);
5. заболевания нервной системы.

Выстраивать правильный ритм сна малыша начинайте после возраста 1-2 месяца.

Вам нужно будет следить за временем между снами, помогать ребенку заснуть, научиться продлять сны и помочь малышу различать день и ночь.

Помочь ребенку хорошо спать и засыпать без слез, вы сможете также на интернет-курсе Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>.

Нажмите на ссылку, чтобы узнать полную программу курса и помочь малышу сладко спать.

Если ребёнок в месяц плохо спит ночью. Что делать?

В животе у мамы созданы идеальные условия для сна. Давайте вспомним, какие.

В матке младенец находится  тесном пространстве, там полумрак и постоянный гул. Все, что было знакомо и привычно малышу за 9 месяцев беременности, успокаивает его и сейчас, после родов.

Пеленание. Этому методу тысячи лет. Не пренебрегайте опытом наших предков. Обязательно пеленайте ребёнка первый месяц жизни. Это поможет ему спать спокойно. Только делайте это правильно – не стягивайте руки и ноги, оставьте свободу для движения;

В курсе по сну малыша, я научу вас технике свободного пеленания.

• Движение. Большинство детей не способны засыпать самостоятельно в кроватке. Лёгкое укачивание на руках в ваших объятиях, коляске, слинге создадут атмосферу движений в утробе;
• Белый шум. Равномерный гул спас уже не одну маму при укладывании ребенка. Включите воду, фен, пылесос и укладывайте ребенка в этих условиях (подробнее читайте в статье Белый шум для новорожденного>>>).

1. Когда вы кормите малыша ночью, не включайте яркий свет, телевизор или компьютер. Используйте ночник с тусклым, янтарным светом;
2. В тёмное время суток, проводя необходимые процедуры, не развлекайте малыша. Старайтесь меньше с ним разговаривать, приучая тем самым к пониманию, что ночь предназначена для глубокого сна;
3. С утра открывайте шторы. На этапе активности держите ребёнка при ярком естественном свете.
4. Также, читайте важную статью: Ребенок перепутал день с ночью>>>.

Помните, что формировать правильные привычки сна имеет смысл только после месячного возраста, не раньше.

Непременно контролируйте признаки усталости ребёнка, не позволяйте ему перевозбуждаться или долгое время пребывать в людском шуме. Наблюдая за своим крохой, вы должны научиться распознавать сигналы переутомления.

Если вы передержите ребёнка в состоянии бодрствования больше, чем он может выдержать, то результатом станет истошный крик. В таком состоянии уложить малыша спать — настоящее испытание. Когда вы заметите, что младенец:

• трёт глазки;
• зевает;
• замедляет движения;
• останавливает взгляд и смотрит в «никуда»;
• капризничает, беспокоится.

Старайтесь незамедлительно создать спокойную обстановку и уложить ребёнка на отдых.

Если вы испытываете проблемы с укладыванием, попробуйте совместный сон. Иногда это — единственный выход избавить ребенка от непрестанного плача.

Используйте советы выше, приходите на подробный курс по сну, если ребёнок в 1 месяц плохо спит ночью.

Ждать чуда стоит только под новый год, а вот сном ребенка нужно заниматься с самого рождения.

• Можно ли новорожденному спать на животе?
• Нормы сна детей до года
• Грудничок плохо спит днем

Справляемся сами. Что делать родителям, если ребенок плохо спит ночью

Нельзя назначать крохе самостоятельно успокоительные препараты, улучшающие сон и даже витамины, так как самолечение может нанести вред ребенку.

Причин, способствующих нарушению сна, огромное количество, но что же делать, если ребёнок просыпается ночью и плачет? Что нужно сделать, чтобы этого не происходило?

Существует несколько советов для минимизации нарушений:

• Совет первый. Утром и перед тем как уложить кроху спать проветривайте помещение не менее 15 – 20 минут (благодаря свежему воздуху ему будет легче дышать). Температура воздуха в помещении при этом должна составлять не более 24 градусов.
• Совет второй. При беспокойном прорезывании зубов у детей рекомендовано использовать специальные гели, жаропонижающие препараты (Нурофен, Ибупрофен и т. д.), но только после осмотра и разрешения педиатра.
• Совет третий. Рацион крохи должен быть сбалансированным. Рекомендовано, чтобы в нём было много свежих фруктов и овощей. Малыш должен есть поменьше мучного, а также необходимо исключить из его меню жирные и жареные блюда.
• Совет четвёртый. Пусть ребёнок максимально подвижен будет днём или не позже чем за два часа до сна. Активные игры способствуют большему «выматыванию» крохи и лучшему его сну.

Не следует давать малышу резвиться перед сном, так как чрезмерное возбуждение способствует ухудшению процесса засыпания и самого сна.

• Совет пятый. Придумайте какой-либо «ритуал» перед укладыванием (прочтение сказки, лёгкие поглаживания по спинке, просмотр спокойного мультфильма и т. д.).
• Совет шестой. Не кричите на малыша и не ругайтесь при нём, так как крики они воспринимают намного острее взрослых.
• Совет седьмой. Перед вечерним купанием рекомендовано проводить массаж.
• Совет восьмой. Спать ребенку рекомендовано на гипоаллергенных и качественных материалах (не перьевых подушках, синтетических и плюшевых простынях). Матрас не должен сильно проваливаться под массой тела ребёнка (лучше, если он будет ортопедическим). Подушка до двухлетнего возраста ему не нужна.
• Совет девятый. Не рекомендован поздний и ночной приём пищи (за исключением грудных детей до пятимесячного возраста).
• Совет десятый. Обязательно ежедневно гуляйте с крохой в любую погоду.
• Совет одиннадцатый. Игрушки малышу лучше дарить с утра, чтобы он успел ими насладиться за день и не плакал, что он не успел ими наиграться.
• Совет двенадцатый. Приучайте кроху спать отдельно в своей кроватке и не укачивайте его.

Купание способствует более спокойному и глубокому сну.

Как помочь ребенку?

Наверняка, узнав о главных причинах плохого ночного сна, в уже определили, какие из них ваши.
Тогда, движемся дальше.

Как уложить ребенка спать в 6 месяцев?

1. Понаблюдайте несколько за ребенком в период рекомендуемого вечернего «окна усталости», чтобы уловить момент, когда оно наступает именно у вашего малыша.

Ребенок будет выказывать готовность ко сну, зевая, потирая глазки, теряя интерес к игрушкам.
Это сигнал, что пора все бросать и идти укладывать спать.

Все вечерние процедуры к этому времени должны быть закончены, свет, телевизор и гаджеты выключены.

Свет выключать обязательно, ведь только при полной темноте лучше всего вырабатывается гормон сна.

1. Введите четкую последовательность действий при укладывании.

Эти действия должны успокаивать малыша, быть четкими и выполняться каждый день в одной и той же последовательности.

Ребенок привыкает, что, например, после ванны, одевания пижамки и колыбельной наступает сон. И его организм будет реагировать на повторяющиеся действия, как на сигнал ко сну. Подробнее об этом читайте в Ритуалы перед сном>>>

1. Чтобы избежать перевозбуждения, если ребенку 6 месяцев и он спит беспокойно, примерно за час-полтора до сна прекращайте все шумные, подвижные, громкие, увеселительные забавы.

А то знаю этих пап, приходящих домой в 21-00 и весело играющими с ребенком в лошадку, или подкидывания к потолку, вместо расслабляющего ритуала.

Нет уж.
Пусть общается с ребенком утром, перед работой.

За 30 минут до сна должно наступать время покоя и расслабления, которое даст возможность малышу перестроиться на спокойный лад и подготовиться к засыпанию.

1. Спокойному сну способствует тишина.

Во время сна в комнате должно быть тихо. Даже если ребенок в 6 месяцев спит при шуме, резких звуков возникать не должно. Чтобы они не прерывали сон, можно включить, например, белый шум, имитирующий звуки природы (шум ветра, дождя). Читайте подробнее Белый шум для новорожденного>>>

1. Если ребенок спит в кроватке (хотя, такие мамы обычно меня не читают), то создайте в кроватке ребенка атмосферу, говорящую ему о том, что это – место для сна, а не для игр (подробнее о выборе кроватки для новорожденного>>>).

Здесь не должно быть никаких игрушек, погремушек, «мякишей» и т.д.

В 6 месяцев, корректируя и выстраивая правильный режим дня, можно добиться хороших результатов. Сон малыша станет крепче, он будет реже просыпаться по ночам.

Если же при выполнении всех условий, ночные пробуждения остаются частыми, можно применять методику обучения самостоятельному засыпанию.

Это позволит ребенку не требовать грудь или укачивания ночью, при пробуждениях и сократит количество ночных кормлений.

6 месяцев – это самый ранний возраст, когда можно учить засыпать без груди.

Подробную методику работы со сном ребенка вы получите в курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>

Методику можно применять только после проведения небольшой подготовительной работы, иначе, можно столкнуться с сильным сопротивлением ребенка и не получить нужного вам результата.

Давайте подведем итоги.

В большинстве случаев мы сами вольно или невольно провоцируем своими действиями нарушения сна у детей 6 месяцев.

Но мы же в силах и исправить ситуацию.

Основные моменты я вам рассказала, при желании, довести ситуацию до идеальной, сможете на более подробном и детальном курсе по сну ребенка.

• Сколько должен спать ребенок в 6 месяцев
• Сон малыша до года с грудью или без?
• Что должен уметь ребенок в 6 месяцев

Причины нарушений сна и пути их решения

Среди факторов, которые влияют на сон, можно выделить следующие:

• температурный режим в помещении;
• поведение ребенка днем;
• правильная организация спального места;
• соблюдение режима гигиены и купания;
• процесс кормления ребенка.

Для того чтобы понять, почему не спит новорожденный ребенок иногда достаточно проанализировать параметры воздуха в комнате, где он спит. В идеале влажность воздуха должна составлять 50-70%, а температура 18-20 °C. Обычно, опасаясь сквозняка и простудных заболеваний у детей, родители совершают ошибку и мало проветривают комнату, из-за чего в ней становится жарко и сухо.

Еще одним важным условием хорошего сна ночью является активное поведение ребенка днем. Прогулки должны быть неотъемлемой частью жизни, поскольку они не только обеспечивают хороший сон, но и позволяют насытить организм кислородом, избежать гипоксии. Умеренная физическая активность, согласно возрасту ребенка, массаж, если он необходим, развивающие упражнения – это те несложные элементы, которые позволят забыть о том, что ребенок не спит ночью.

Хорошо подготовленная постель играет также важную роль в обеспечении здорового сна. Если речь идет о ребенке до 2 лет, то применение подушек неуместно, достаточно просто жесткого матраса и простынки в кровати. Иногда грудной ребенок не спит ночью именно из-за того, что ему неудобно лежать, но кроме как своим плачем он никак не может об этом сообщить

Поэтому важно следить за тем, чтобы матрас не прогибался под весом ребенка, а если по возрасту уже необходимо применение подушки – она не должна быть слишком высокой

Принятие ванны должно быть не просто пассивной процедурой

Ребенку важно выполнять определенные физические действия, для того, чтобы его мышечная система и суставы лучше развивались. В процессе такого активного купания он достаточно устанет, и вопрос о том, что новорожденный ребенок не спит по ночам, скорее всего не возникнет, так как организму нужно будет отдыхать

Также очень важно наличие сухого подгузника у ребенка, чтобы его сон был комфортным и продолжительным. При необходимости его, безусловно, нужно менять, не дожидаясь утра.

Питание детей и их сон также связаны напрямую. Ясно, что от грудного ребенка не следует ожидать такого же беспрерывного ночного сна, как от взрослого, но максимально уменьшить количество пробуждений все же возможно. В возрасте до 3 месяцев за ночь обычно достаточно покормить грудного ребенка два раза, а с 3 до 6 месяцев количество кормлений можно сократить до 1 за ночь. Если ребенок спит, его не нужно будить специально, чтобы покормить. Природой задумано так, что о своем голоде он обязательно сообщит родителям, проснувшись. Если все время прерывать самостоятельно его естественный сон, то впоследствии не стоит удивляться, почему не спит грудной ребенок, и режим его питания нарушен. Также излишние кормления могут привести к коликам и нарушениям процесса пищеварения в целом.

Ребенок в возрасте 6 месяцев имеет проблемы со сном: что происходит

Бессонница проявляется под воздействием раздражителей. Если в 6 месяцев ребенок стал плохо спать, возможно, причина сбоя в росте новых зубов, реакции на расширение рациона питания, нервном перевозбуждении, или болезни.

• снижается степень усвоения новой информации;
• ухудшается память и концентрация внимания;
• затормаживается развитие психики и речи;
• нарушаются обменные процессы;
• теряется или набирается вес;
• проявляются психоэмоциональные сбои;
• повышается вероятность развития болезней.

Из-за недосыпания ребенок становится раздражительным и беспокойным. Избежать последствий плохого отдыха помогут своевременно предпринятые меры. Родители должны понаблюдать за ситуацией. Если проблемы со сном повторяются каждый день, необходимо попробовать найти триггер инсомнии.

Внимание! Нельзя медлить при выявлении тревожащих симптомов, характерных соматическим заболеваниям. Искать причину сбоя и составлять схему лечения должен будет врач, ориентируясь на результаты диагностики.

Нормы сна в первом полугодии

В возрасте шести месяцев на сон суммарно уходит около 14 часов. Складывается время дневного и ночного отдыха.

Дремать в течение дня малыш может 2-3 раза:

1. Утром через 2-3 ч после ночного сна.
2. В обед.
3. Вечером за 2-3 ч. до ночного отдыха.

Всего на дневной сон тратится где-то 4 ч. Последний тихий час не должен превышать 60 мин. В ином случае малыш будет долго капризничать, крутиться и пытаться уснуть. На ночной отдых уходит не более 9-10 ч.

Признаки расстройства сна

Инсомния проявляется долгим засыпанием, сонливостью в течение дня и регулярными пробуждениями с криком и плачем из-за неприятных сновидений. Прочие признаки зависят от вида расстройства. Ребенок 6 мес. плохо спит ночью из-за следующих отклонений:

Факторы, нарушающие покой ребенка

Увидеть, почему 6 месячный ребенок плохо спит в ночное время, можно в таблице:

Важно знать! Представляют опасность соматические и неврологические факторы. Ребенка нужно показать врачу-педиатру для составления схемы лечения или перенаправления к более узкому специалисту

Последствия нервного перевозбуждения или влияния внешних раздражителей можно устранить самостоятельно, используя доступные методы и советы сомнологов.

Как устроен сон малыша?

Сон малышей устроен не как у взрослых. В грудном возрасте он отличается своей очерёдностью и продолжительностью. Это связано с тем, что органы и системы крохи в этом возрасте ещё функционируют несовершенно, особенно головной мозг.

С первых минут после рождения малыша в его голове происходит кропотливая работа по адаптации к окружающему миру. Когда он спит, эти процессы продолжаются. Условно во сне выделяют две фазы: активную и спокойную (разница между сном ребенка и взрослого — в продолжительности данных фаз).

Если человеку во время сна закрепить датчики на голове и провести электроэнцефалограмму, то можно проследить, что медленноволновые колебания через время сменяются быстрыми. Спустя определённый период времени они обратно становятся медленными.

На основании этих сведений учёные выделили две его фазы.

Быструю (парадоксальную), её еще называют REM-периодом, что дословно переводится как «активное движение глаз». Она может проявляться следующим образом: активным движением глаз, подёргиванием ресниц, учащением дыхания, увеличением частоты сердечных сокращений, полной неподвижностью тела.

Эта фаза особенно важна в новорождённом возрасте. Так как в этом периоде стимулируется развитие мозга, снимается нервное и психоэмоциональное напряжение, обрабатывается новая информация, «перезагружается» эндокринная система и эмоциональная, происходит тренировка и развитие головного мозга.

Медленную (ортодоксальную) или её второе название — non-REM, то есть «без активного глазного движения». В этот период происходит медленное вращение глазных яблок и замедление всех функций организма.

У младенцев эта фаза имеет две стадии, а начиная с четырёхмесячного возраста – четыре (дремоту, засыпание, глубокий сон, очень глубокий сон). Она очень нужна для малышей, так как способствует полноценному формированию и нормальному физическому развитию. В этот период происходит восстановление сил ребенка, возобновление затраченной энергии, перегрузка организма.

Длительность медленной стадии у детей не продолжительна, не больше 30 минут, но с этапами взросления её продолжительность увеличивается, потому что кроха больше устаёт.

Если малыш просыпается в период глубокого сна, он может капризничать, плакать из-за того, что он не выспался (нейрохимические процессы, которые проходят в этой стадии, не были завершены).

Фазы этого процесса к трёх-четырёхмесячному возрасту приближаются к взрослому, исключение составляет продолжительность его циклов. Один круг включает в себя четыре медленные фазы и один быстрый сон. В младенчестве его продолжительность в среднем составляет 30 – 45 минут, в возрасте пяти лет – около часа, а в десять – двенадцать лет становится как у взрослого человека.

Полгода: почему не спит малыш?

Полгода— это время активных познаний мира. Любопытство ребенка способствует его развитию и быстрой обучаемости. Все эти обстоятельства значительно влияют и на сон ребенка. В этом возрасте он начинает передвигаться самостоятельно, стремиться доползти до игрушки, активно поворачивается и даже пытается встать на ножки.

• Если ребенок спит днем дольше, нужно аккуратно его разбудить, так как, переспав в это время, ночью он будет бодрствовать. Перед ночным сном нужно разговаривать с ребенком спокойным голосом, поглаживая его головку, ручки и ножки, привести его в состояние покоя — это позволит ему быстро уснуть и спокойно спать до утра.
• В каком бы возрасте не был малыш, нужно помнить всегда о дискомфорте, который могут принести разные недомогания. В шесть месяцев начинают вводить в рацион ребенка новые продукты питания, и реакция организма на них может быть разной, поэтому и могут возникнуть боли в животе. Как и в четырехмесячном возрасте от этой напасти может помочь укропная водичка. При беспокойном поведении ребенка всегда нужно мерить температуру и в случае надобности обращаться к врачу.
• Еще одна причина, почему ребенок плохо спит ночью в 6 месяцев,— это его страхи. Гуляя с малышом на улице, будьте внимательны, тем более, если он спит. Неожиданный лай собаки, беспокойные крики и другие резкие звуки могут напугать спящего человечка, а результатом этого могут быть бессонные ночи.
• Так как режим дня и активное развитие детей в 6—7 месяцев примерно одинаковы, эти же советы можно дать и родителям деток, у которых возникает вопрос — почему ребенок спит плохо в 7 месяцев. Могут прибавиться проблемы, связанные с прорезанием зубов, повышение температуры или просто неприятные ощущения, которые будут будить ребенка. Особенно тяжело режутся первые зубки, поэтому нужно пережить этот период, набравшись терпения. Если это время проходит очень тяжело, обратитесь к врачу за советом, как можно облегчить состояние ребенка.