Ребенок долго засыпает: что делать?

Ребенку 1,5 года, а он плохо засыпает? Ищем пути решения проблемы

После того как в семье появляется малыш, жизнь родителей кардинально меняется. Вначале он спит почти целый день, потом режим вроде приходит в норму, а после вновь начинаются проблемы. Часто мамы на приеме у педиатра задают вопрос: «Почему ребенок (1,5 года) плохо засыпает на ночь?» Основная причина в том, что малыша могут беспокоить зубы. Чешущиеся набухшие десны дают о себе знать.

Также стоит отметить особенности развития детей в этот период. Они начинают понимать, что мир настолько интересен и занимателен, что нет времени спать. Конечно, это неверно. Ведь невыспавшийся малыш ведет себя просто отвратительно: нервничает, капризничает, не слушается.

Если ребенок (1, 5 г.) плохо засыпает на ночь, самое главное — объяснить ему, что сон обязателен. Постарайтесь не вестись на уловки и крик, к которым привык прибегать малыш. С помощью ласки и любви успокойте кроху, спойте песенку, сделайте расслабляющий массаж, и подобная проблема исчезнет раз и навсегда.

Никогда не повторяйте чужих ошибок

Есть неверные поступки и действия, которые совершают родители, укладывая детей. Если ваш ребенок стал плохо засыпать на ночь, внимательно прочитайте, не выполняете ли вы следующие ошибки:

Укладываете спать довольно поздно. Оптимальное время для укачивания ребенка — девять десять часов вечера. Помните: если малыш переутомился, он будет хуже засыпать. Многие врачи советуют даже завести дневник сна.

Запомните: сон в движении не есть норма. Привыкнув с самого детства к такому способу укачивание, ребенок будет искать и требовать это в дальнейшем.

Сон со светом и музыкой недопустим.

Нет единого ритуала перед отхождением ко сну.

Постарайтесь исправить эти ошибки, и ребенок будет засыпать без проблем.

Почему не спят 2-х месячные дети?

Причин, по которым грудной ребенок плохо спит, может быть, великое множество, и в целом для детей до 2-х лет они почти всегда одинаковы. Однако некоторые виды детских бессонниц характерны для одних возрастных групп в большей степени, а другие в меньшей. Попробуем перечислить основные причины, по которым ребенок в 2 месяца плохо спит.

В столь раннем возрасте у детей часто случаются колики и газы. Если вы подозреваете, что именно они являются причиной, по которой ребенок плохо спит в 2 месяца, попробуйте взять его на руки так, чтобы его подбородок был на уровне вашего плеча. Легонько похлопайте младенца по спине. Если причина, по которой ребенок плохо спит, заключается именно в скоплении газов, то через несколько минут младенец срыгнет, после чего сможет спокойно продолжить свой сон.

Другая причина, по которой ребенок в 2 месяца плохо спит, может заключаться в повышенной температуре в комнате. Некоторые родители, опасаясь что ребенок замерзнет, сильно укутывают малыша перед сном. В результате младенец может просыпаться от перегрева. Ярким свидетельством такого пробуждения станет обильное выделение пота и появление на детском теле опрелостей. Если вашему ребенку 2 месяца, и он плохо спит — это верный признак того, что надо проверить температуру в детской комнате (для нормального детского сна этот показатель не должен быть выше 22 градусов).

Нормальный режим дня у ребёнка до трёх лет: периоды сна и бодрствования

Часто причина этого явления – непродуманный режим дня, то есть малыш днём очень долго спит и к вечеру не успевает «устать».

У каждого человека, начиная с самого рождения, должен быть свой распорядок дня. То есть он должен выполнять определённые действия на протяжении суток по времени. Этот так называемый график включает в себя: сон, купание, бодрствование, интеллектуальную и физическую деятельность, гигиенические процедуры. Поэтому если собрать все эти факторы и составить определённый график крохе, учитывая его индивидуальные биоритмы, это во многом облегчит жизнь родителям.

Особенности режима дня

Для того чтобы составить режим дня, необходимо знать, что у каждого ребенка он должен:

• быть индивидуальным. То есть при его разработке необходимо учитывать возрастные особенности малыша, привычки, биоритмы;
• строиться на компромиссе (должен быть удобным для всей семьи и в то же время соответствовать физиологическим потребностям крохи);
• быть последовательным (выполняться действия должны в постоянной последовательности, чтобы у ребёнка быстрей сформировался какой-либо навык, и развилась причинно-следственная связь);
• быть гибким. То есть меняться в зависимости от того как взрослеет малыш, и от того как меняются его потребности. А также учитывать самочувствие крохи, его настроение и физическую активность.

В новорождённом возрасте малыш проводит 50 – 70 % в активной фазе сна (это причина его быстрого пробуждения). С взрослением крохи происходит укорочение длительности такого сна, а удлинение глубокой фазы.

Польза сна для ребёнка

Сон является важным физиологическим процессом, который нужен для того, чтобы малыш рос и развивался соответственно возрасту, а также для того, чтобы нормально функционировала его центральная нервная система и обмен веществ.

В то время когда кроха спит происходит:

• выработка гипофизом соматотропного гормона (СТГ) – «гормона роста»;
• восстановление деятельности всех органов и систем;
• адаптация организма к смене дня и ночи;
• активация Т-лимфоцитов (эти клетки принимают участие в борьбе с вирусной инфекцией);
• метаболизм и усвоение различных веществ тканями головного мозга, поддержание работы нервной системы.

Если данный режим сформирован правильно, то:

• физическое и нервно-психическое развитие ребёнка соответствует возрасту;
• повышается иммунитет;
• у крохи улучшается настроение, активность, работоспособность;
• это является профилактикой переутомления;
• такие дети с возрастом более организованны и собраны;
• повышаются адаптационные процессы к стрессу или к новой обстановке (к детскому садику, школе).

Составление этого режима для грудного ребёнка является достаточно трудоёмким процессом, потому что в первую очередь меняется его потребность в количестве кормлений, часах сна и бодрствования. Но при систематическом выполнении одних и тех же процедур примерно в одно и то же время у крохи сформируется режим.

Каждой возрастной группе соответствуют определённые временные промежутки, которые малыш должен проводить в бодрствовании и во сне.

Время на сон и бодрствование

Появление малыша в семье многие ассоциируют с плохим сном, не высыпанием, переутомлением, но при правильно созданном распорядке дня этих проблем можно избежать.

Справляемся сами. Что делать родителям, если ребенок плохо спит ночью

Нельзя назначать крохе самостоятельно успокоительные препараты, улучшающие сон и даже витамины, так как самолечение может нанести вред ребенку.

Причин, способствующих нарушению сна, огромное количество, но что же делать, если ребёнок просыпается ночью и плачет? Что нужно сделать, чтобы этого не происходило?

Существует несколько советов для минимизации нарушений:

• Совет первый. Утром и перед тем как уложить кроху спать проветривайте помещение не менее 15 – 20 минут (благодаря свежему воздуху ему будет легче дышать). Температура воздуха в помещении при этом должна составлять не более 24 градусов.
• Совет второй. При беспокойном прорезывании зубов у детей рекомендовано использовать специальные гели, жаропонижающие препараты (Нурофен, Ибупрофен и т. д.), но только после осмотра и разрешения педиатра.
• Совет третий. Рацион крохи должен быть сбалансированным. Рекомендовано, чтобы в нём было много свежих фруктов и овощей. Малыш должен есть поменьше мучного, а также необходимо исключить из его меню жирные и жареные блюда.
• Совет четвёртый. Пусть ребёнок максимально подвижен будет днём или не позже чем за два часа до сна. Активные игры способствуют большему «выматыванию» крохи и лучшему его сну.

Не следует давать малышу резвиться перед сном, так как чрезмерное возбуждение способствует ухудшению процесса засыпания и самого сна.

• Совет пятый. Придумайте какой-либо «ритуал» перед укладыванием (прочтение сказки, лёгкие поглаживания по спинке, просмотр спокойного мультфильма и т. д.).
• Совет шестой. Не кричите на малыша и не ругайтесь при нём, так как крики они воспринимают намного острее взрослых.
• Совет седьмой. Перед вечерним купанием рекомендовано проводить массаж.
• Совет восьмой. Спать ребенку рекомендовано на гипоаллергенных и качественных материалах (не перьевых подушках, синтетических и плюшевых простынях). Матрас не должен сильно проваливаться под массой тела ребёнка (лучше, если он будет ортопедическим). Подушка до двухлетнего возраста ему не нужна.
• Совет девятый. Не рекомендован поздний и ночной приём пищи (за исключением грудных детей до пятимесячного возраста).
• Совет десятый. Обязательно ежедневно гуляйте с крохой в любую погоду.
• Совет одиннадцатый. Игрушки малышу лучше дарить с утра, чтобы он успел ими насладиться за день и не плакал, что он не успел ими наиграться.
• Совет двенадцатый. Приучайте кроху спать отдельно в своей кроватке и не укачивайте его.

Купание способствует более спокойному и глубокому сну.

Причины плохого сна у детей постарше

Ребёнок может разыграться перед сном. проявляя высокую двигательную активность, что вызовет перевозбуждение его нервной системы. В таком состоянии ему будет трудно заснуть, потребуется некоторое время, чтобы он успокоился и затем уже уснул.

Неправильный режим дня: слишком поздний дневной сон, вместо часа дня наступающий в три. Промежуток между дневным и ночным сном при таком распорядке будет слишком мал, что затруднит приход сна.
Есть ещё особенность психики у некоторых детей, которая вызывает их необычную реакцию на изменение распорядка дня. Есть дети, на которых переутомление сказывается не успокаивающе, а возбуждающе, поэтому сильно устав, они могут начать кричать, прыгать и т. д. Если они пропустили дневной сон, то к вечеру от усталости могут перевозбудиться и с большим трудом засыпают.

Мало двигаясь днём, малыш накопил столько энергии, что не может заснуть. Ребёнку нужно увеличить двигательную активность – чаще играть с ним в подвижные игры, дольше гулять на улице, и нормальный сон вернётся.

Очевидно, что слишком продолжительный дневной сон может отрицательно сказаться на засыпании вечером. Чтобы малышу нетрудно было засыпать вечером, его дневной сон должен быть не больше 2 часов (лучше его вовремя бережно разбудить).
Изменение обстановки и условий, в которых малыш засыпал прежде. новые шторы, обои, мебель, перестановка в комнате, сон в чужом доме.

Малыш хуже засыпает в своей кроватке, если помимо сна она ему служит местом для игр и еды

Кровать важно использовать только по прямому назначению, чтобы при нахождении в ней, у малыша срабатывала привычка засыпания.

Сильно напуганный или расстроенный малыш и засыпает плохо, и спит тревожно. Чтобы не допустить такого, малыша перед сном нельзя наказывать и ругать, исключить просмотр им страшных или трагичных фильмов, или чтение книг аналогичного содержания.

Если у малыша появилась новая игрушка, сильно его заинтересовавшая, то он может не захотеть с ней расставаться и с трудом будет засыпать

Игрушку лучше у ребёнка забрать, сказав, что она будет «спать» в другой комнате.

Молодым мамам полезно усвоить следующее правило – к борьбе с бессонницей малыша относиться как к игре, не превращая её в наказание.

Из-за чего ребенок плохо засыпает

И так, в большинстве случаев причиной неспокойного сна своих детей являются сами родители. Да, это вы не смогли составить своей крохе нормальный режим дня или обеспечить тишину во время засыпания.И так, основными причинами проблемы являются:

1. Отсутствия режима. Порой основная причина. Ведь маленький ребенок не может точно также, как и вы, что хотеть то и делать. Он не может выпить кофе, когда хочет спать и не может глотнуть таблетку снотворного, если не может заснуть. Малышу нужен режим. Ему необходимо ложиться и вставать в одно и то же время и прогуливаться также по часам. Особенно это касается совсем маленьких.

Однако, порой родители забывают обо всем об этом либо вынуждены из-за сложившихся обстоятельств сбить ребенка с режима. В связи с чем малыш становиться раздражительным, может просыпаться во сне, плакать.

1. Слишком большая активность незадолго до сна. Если взять и разыграть ребенка незадолго до того, как он ложиться спать, то ничего хорошего из этого не выйдет. Он ляжет спать перевозбужденный и начнет капризничать, потому что у него не получится быстро заснуть. Возможно, ему захочется еще поиграться, а вы его заставляете закрывать глаза. В общем, никакой активности за час до того, как решите укладывать малыша.
2. Не устраивает температура в комнате. Там слишком душно, жарко. А может быть в комнате холодно, а ребенок укрыт холодным одеялом или одежда не совсем под эту пору года.
3. Мокрый памперс. Из-за этого малыш нервничает. Ведь ни в коем случае не нужно ложить ребенка спать в подгузнике, который уже до этого был надет. Только новый.
4. Эмоциональная нагрузка. Возможно, вы накричали на ребенка перед сном либо вообще поругались с мужем. Дети очень хорошо понимают все ваши скандалы и болезненно их воспринимают.
5. Неудобная одежда. Не нужно одевать на ночь ребенку то, что сильно стягивает, трет, неприятное к телу.

Однако, по другому обстоят дела в этом плане с новорожденными в первый месяц жизни. Им наоборот может быть комфортнее, если их хорошенько запеленают или оденут специальный чехол для сна. Ведь в утробе матери они находились скрученными и двигаться им было тяжело, это их привычное состояние. Поэтому, если запеленать новорожденного перед сном это придаст ему большей уверенности, он подумает, что под защитой, как в организме матери.

1. У ребенка что-то болит и из-за этого он не может заснуть. Довольно часто грудничков беспокоят кишечные колики и мешают их спокойному сну. Помимо животика могут болеть еще и зубки, которые режутся.

Если ребенок не засыпает, плачет и тянет все в рот, чтобы огрызть, чешет десна. То точно, можете быть уверенны, что это режутся зубы.

1. Ребенок выспался и банально не хочет больше спать. Такое бывает довольно часто, когда младенец плохо засыпает днем из-за того, что просто не хочет, а вы пытаетесь насильно заставить это сделать.

Что делать мамам, у которых ребенок засыпает только с грудью?

Большая проблема возникает у мам, у которых ребёнок засыпает только с грудью. Незадолго до отлучения ребёнка от груди нужно отучить его от сна в контакте с грудью. Тогда в момент отлучения он уже не будет испытывать сильного стресса.

• Приучать малыша засыпать без груди приходится довольно долго. Проще это делать, когда малыш уже знает, что такое бутылочка с соской и давно пользуется ими в качестве альтернативы маминой груди. В такой ситуации мама вместо груди перед сном может дать крохе бутылочку с питанием, а потом пустышку, в результате чего он незаметно уснёт.
• Примерно за полчаса до сна маме следует покормить грудью малыша, после чего уже можно укладывать его в кроватку. Ей не следует покидать комнату, равно как и брать расплакавшегося ребёнка на руки также не рекомендуется. В комнате расплакавшегося малыша маме придётся провести минут двадцать, пока он вдоволь не накричится и не поймёт, что мама не будет с ним спать и груди также не даст. Ночью же можно подходить к проснувшемуся ребёнку и кормить его из бутылочки. Вдоволь накричавшись, большинство детей засыпают, но есть и такие, которых такие перемены не слишком волнуют. Конечно, встречаются детишки, ни за что не соглашающиеся спать в одиночестве. В таком случае прождав больше часа и не дождавшись прекращения плача, маме не стоит продолжать мучить дольше малыша, а удовлетворить его требования.
• Лучшим методом приучения малыша ко сну, учитывающим его возрастную психологию, является последовательность действий. Укладываясь в кровать вместе с малышом, молодая мама не должна забыть захватить с собой книжку с красивыми иллюстрациями либо сама может рассказать ему интересную историю. Но этот метод годится лишь для детей старше одного года, поскольку лишь тогда они способны осознать причину поведения матери и могут реагировать на неё не только плачем. Маме нужно заинтересовать дитя историей или сказкой. Наконец, настанет момент, когда малыш попросит грудь, в чём ему не нужно отказывать, но зато прервать чтение сказки и не продолжать его до тех пор, пока малыш не отпустит грудь, как бы тот не просил. Если мама будет так себя вести несколько недель подряд, то малыш привыкнет спать без груди. Главное здесь состоит в последовательном повторении описанных действий, в результате чего выработается особый ритуал отхода ко сну.

Подобные методы отучения младенцев от засыпания с грудью матери действуют далеко не всегда, поэтому мамам часто приходится искать свои нюансы, помогающие решить эту проблему.

Почему ребенку трудно заснуть

В жизни многих родителей был такой момент, когда они недоумевали, почему их малыш вдруг стал плохо засыпать по вечерам. При том, что с дневным сном все в полном порядке. Приведем несколько вариантов веских причин, почему ребенок плохо засыпает на ночь.

Самая банальная и очевидная причина – кроха попросту не хочет спать.
Наиболее популярная причина – путаница с ночью и днем. Чтобы не допустить ее появления, необходимо буквально с первого дня жизни новорожденного придерживаться определенного режима

Также очень важно, чтобы ребенок мог самостоятельно почувствовать, чем отличается день от ночи. День нужно проводить достаточно активно

Ночью крайне нежелательно рассказывать или читать сказки, петь песни, включать освещение. Еще с памперсов ребенок должен осознать, что ночью надо вести себя очень спокойно и тихо, а лучше – вообще спать.
Некоторые усматривают причину плохого засыпания в том, что детей сегодня практически никто не пеленает (такая необходимость отпала с появлением одноразовых подгузников). В течение дня малыш получает большие массивы информации, а его незрелая нервная система пока не в состоянии обработать ее полностью. Из-за этого он может совершать хаотичные движения ножками и ручками, которые его периодически будят.
Когда трехмесячный ребенок стал плохо засыпать ночью, вероятно, его беспокоят колики. Пик этой неприятности как раз приходится на этот период.
Если ребенок голоден, хочет пить или его что-то беспокоит, быстро он не заснет. Здоровый сон наступит лишь после удовлетворения его потребностей.
На скорость засыпания малыша также может влиять состояние его матери – эмоциональное и психологическое. Неудовлетворительное состояние (мама устала, подавлена или у нее испортилось настроение), негативно воздействует на сон крохи.
Наличие какого-либо вызывающего дискомфорт фактора (грязный подгузник, мокрые пеленки и так далее).
Уровень освещенности и шума. Ребенок плохо засыпает из-за чересчур громких звуков (разговор, музыка, телевизор) или слишком яркого света.
Чрезмерная физическая активность и бурные эмоции перед сном. В вечернее время малыш должен быть спокойным. Перевозбуждение – одна из причин возникновения сложностей с засыпанием.

Если ребенок плохо засыпает, и что делать вы не знаете, так как перепробовали уже все возможное, следует обратиться к врачу. Сделать это нужно незамедлительно, если проблемы со сном повторяются на протяжении долгого времени, кроха ведет себя беспокойно и плачет. В данном случае можно подозревать наличие неврологической патологии.

Что делать, если грудничок вечером плохо засыпает?

Если ребёнок засыпает в процессе кормления, то маме важно помнить, что при грудном вскармливании, предваряющем засыпание младенца, она сама должна быть терпеливой и спокойной. Здесь связь весьма очевидна – если расстроена или возбуждена мама, то и малыш будет непременно волноваться

Тут уж не до глубокого сна! Поэтому первое, что важно для быстрого засыпания дитя – положительный и ровный эмоциональный настрой матери.

• Нужно также присмотреться к организации досуга ребёнка, заняв его активной деятельностью во время дневного бодрствования. На помощь также придёт физическая нагрузка, соответствующая возрасту чада (купание в ванной или зарядка).
• Но нельзя и переусердствовать с нагрузками, доведя до вечера подвижные игры или нагружая его сильными впечатлениями. Даже уставший физически, но перевозбуждённый от впечатлений малыш долго не сможет заснуть.
• Нужно стремиться как можно больше времени проводить с малышом на открытом воздухе. Подобные прогулки укрепляют его физически, положительно влияют на психику и отлично укрепляют сон малыша.
• Если заснуть малышу мешают колики, то нужно решительно пересмотреть его меню, избавившись от продуктов, вызывающих повышенное газообразование. Если мама, например, любит пить коровье молоко, то у её чада часто могут случаться проблемы с животиком. Поэтому ей лучше перейти на кисломолочные продукты.
• Если у малыша режутся зубки, то нужно попытаться ослабить его болезненные ощущения, например, с помощью массажа дёсен или смазывания их специальным обезболивающим гелем.
• Нужно разработать эффективный ритуал отхода ко сну, например, перед укладыванием в постель устраивать малышу купание в ванне. Если у малыша нет аллергии, в воду можно добавить чуточку лавандового масла, у которого хороший успокоительный эффект.

Как организовать ранний подъем и раннее укладывание

Если вы уходите от очень позднего подъема и очень позднего отбоя в ночь, очень важно проводить первую половину дня на свету. Не стоит жарить ребенка под палящим солнцем, но нужен выход на воздух под дневной свет, который в первую половину дня поможет перестроить биоритмы на более приближенные к корректным

Прогулка на остекленной лоджии не поможет — ультрафиолет, который настраивает биологические часы, через стекло не проходит.
Если режим нужно передвинуть менее чем на три часа в более раннюю сторону и ваш ребенок старше шести месяцев, двигайте время подъема разом, разбудив ребенка в интервале с 7 до 7:30 утра. Малыш будет не рад, но это всего на один-два дня. Стремление сдвинуть режим постепенно по полчаса в день, скорее всего, будет сведено на нет все еще сильными погрешностями и нестабильностью с дневным сном.
Если режим нужно сдвинуть более чем на 3 часа в раннюю сторону, разделите работу на два-три этапа. Например, 14-месячного ребенка, который спит с двух часов ночи до часу дня, в первый день стоит разбудить на три часа раньше обычного (в 10 утра) и уложить спать не позднее 22 часов, а через 1–3 дня еще раз сдвинуть режим на три часа назад до максимально близких к физиологическим значений подъема в 7 утра и отбоя в 19:20. Если дневной сон у такого малыша один, то важно следить, чтобы на этапе нормализации сон длился не более двух часов подряд, в дальнейшем он может быть увеличен до 2,5–3 по необходимости.

Правила здорового сна

Известный педиатр Комаровский составил определенные правила, как обеспечить самым маленьким членам семьи здоровый сон:

Исключительно важен режим дня. Даже новорождённый должен получать материнское молоко или его заменитель в определенное время – каждые 2,5 часа. В возрасте от трех месяцев до полугода количество ночных кормлений можно свести к паре раз за ночь. После 6 месяцев ночные кормления необходимостью не являются.
Детей постарше приучают ложиться спать и просыпаться в определенные часы, скажем, с 10 вечера до 7 утра. Хорошо, если подобного режима придерживаются все члены семьи.
По мнению знаменитого педиатра, первые годы жизни кроха должен спать недалеко от мамы. Так она может его успокоить и убаюкать в любое время. Близость к родителям снижает риск внезапной младенческой смертности. Для этого нужно следить, чтобы кроха спал на спинке, повернув головку набок. Так он не сможет задохнуться в подушку или захлебнуться рвотными массами. Но кроватка должна быть отдельной, чтобы родители случайно не придавили чадо.
Матрас для кроватки необходим ортопедический, ровный и плотный, подушечка крохе до полутора — двух лет не нужна. После – рекомендуется приобрести специальную ортопедическую подушку. Подходящие простынка и пододеяльник – только из мягких натуральных тканей

Стирать их можно лишь специальным гипоаллергенным средством для детей.
Важно регулярно проветривать помещение, где отдыхает дитя, и делать там влажную уборку. Если воздух излишне сухой, потребуются увлажнители.

О пеленании младенцев сейчас есть много различных мнений. Но в первый и второй месяц после рождения кроху желательно пеленать – не туго. Непроизвольные движения ручками и ножками приносят ему много беспокойства.

Есть ли иные причины плохого сна?

Большинство причин, по которым малыш плохо засыпает и часто просыпается, связаны с физическим или психологическим дискомфортом:

• Недомогание

  Кроме колик ребенка могут беспокоить и другие неприятные ощущения, например, боль в ушах, раздражение кожи от опрелостей или аллергический зуд. Обычно локализовать такие проблемы несложно: если ручки малыша свободны, он тянет их к больному месту.

• Рефлекторные вздрагивания ручек

  Малыш еще не полностью контролирует свое тело. Иногда ночью его ручки начинают рефлекторно двигаться, и он просыпается. Немного ограничить движения во сне поможет свободное пеленание (ни в коем случае не тугое). А вообще это временное явление — оно исчезнет само собой к 6–8 месяцам.

• Переполненный подгузник или мокрые пеленки

  Ребенка надо своевременно переодевать, в противном случае он будет справедливо возмущаться. Подгузники Huggies Elite Soft имеют специальный индикатор влаги, с помощью которого вы сразу поймете, настала ли пора переодеться или проблема в чем-то другом. В любом случае, меняйте подгузники не реже, чем каждые 3–4 часа.

• Малышу жарко или холодно

  Многие мамы все время боятся, что их малыш замерзнет, и очень сильно его укутывают. Однако перегрев доставляет ребенку даже больший дискомфорт. Если личико малютки покраснело, а под одеждой выступил пот, значит, вы перестарались с утеплением.

• Стресс

  К вам приходили гости, и каждый брал малыша на руки? Вы куда-то ездили вместе с крохой? Соседи устроили ремонт и сильно шумели? Неудивительно, что малютка ворочается и часто просыпается. Это пройдет, но сегодня ночью, возможно, вам придется чаще вставать и успокаивать кроху.

Если новорожденный стал плохо спать, ищите причину и устраняйте ее. Если не получается, обращайтесь за консультацией к педиатру. В подавляющем большинстве случаев проблемы со сном легко решаются или исчезают в процессе взросления, и скоро вы забудете о них навсегда. Ну а пока мы желаем спокойной ночи и сладких снов вам и вашему ребенку!

Ссылки на источники:

1. Infant Sleep. Stanford Children’s Health. Ссылка: https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant-sleep-90-P02237

2. Helping your baby to sleep — Your pregnancy and baby guide. NHS UK. Ссылка: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/getting-baby-to-sleep/

3. Teck Meng Lawrence Lam, MBBS, Poh Chong Chan, MMed, MRCPCH, and Lay Hoon Goh, MMed, FCFP. Approach to infantile colic in primary care. Singapore Med J. 2019 Jan; 60(1): 12–16. Ссылка: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6351691/

4. Johnson, JD; Cocker, K; Chang, E (1 October 2015). Infantile Colic: Recognition and Treatment. American Family Physician. 92 (7): 577–82. Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26447441/

5. Jain K, Gunasekaran D, Venkatesh C, Soundararajan P (2015). Gripe Water Administration in Infants 1-6 months of Age-A Cross-sectional Study. J Clin Diagn Res. 9 (11): SC06—8. Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26673749/

6. Piek JP, Carman R. Developmental profiles of spontaneous movements in infants. Early Hum Dev. 1994 Oct 28;39(2):109-26. Ссылка: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7533076

Почему кроха перестал спать?

Многим родителям непонятно, почему месячный ребенок плохо засыпает на ночь. При этом на дневной сон, как правило, жалоб нет. Ведущие педиатры говорят о том, что в этот период малыш должен засыпать довольно хорошо, так как большую часть времени он проводит именно в этом состоянии. Ниже приведены ситуации, которые могут повлиять на этот процесс:

Пожалуй, одна из самых популярных причин в этом возрасте – ребенок перепутал ночь и день. Такие ситуации встречаются сплошь и рядом. Чтобы этого не произошло, постарайтесь с первых дней жизни крохи выработать определенный режим

Еще немаловажно дать понять ребенку разницу между временем суток. Пусть день проходит активно, во время кормлений дайте ему послушать спокойную музыку, ласково разговаривайте с ребенком

Ночью не стоит включать свет, рассказывать сказки и так далее. С пеленок малыш должен понимать, что ночью стоит себя вести тихо и спокойно, спать.

Еще одна ошибка – не пеленать кроху при засыпании. За день ребенок получает массу информации, нервная система еще не может справляться с ней в полном объеме, поэтому малыш может хаотично двигать ручками и ножками, тем самым будя себя.

Если ребенок (3 месяца) плохо засыпает на ночь, возможно, причина в коликах, которые могут мучить малышей в этот период. С проблемой помогут справиться массажи и теплая пеленка.

Стоит обратить внимание на то, если ребенок плохо засыпает на протяжении долгого времени. При этом его состояние беспокойное, сопровождается плачем и истериками

В этом случае могут быть неврологические проблемы со здоровьем, необходимо обратиться к педиатру.

Причины отсутствия сна в 4-х и 5-ти месячном возрасте

Дети 4-х и 5-ти месяцев чаще всего плохо спят по причине пищевых расстройств. Именно на этот период жизни приходится становление пищеварительной системы малыша. Резкий переход от кормления молоком к другой пище может негативно сказаться на детском сне. Если ребенок в 4 месяца плохо спит ночью по причине частых расстройств, возможно, его надо перевести на более легкую пищу и диетические каши. Не лишним также станет и обращение к педиатру, так как не только смена рациона питания может вызывать частые ночные приступы диареи.

Ребенок, возраст которого 5 месяцев, чаще всего плохо спит ночью по аналогичным причинам. Характерен и тот факт, что именно на этот возраст припадает время смены ритмов детского сна. До 4-х и 5-ти месяцев детский сон имеет поверхностную и неспокойную структуру. Начиная с пяти месяцев младенец начинает спать в фазе глубокого сна, в результате чего приступы ночных пробуждений постепенно сходят на «нет». Поэтому, если ваш ребенок плохо спит ночью в 5 месяцев и своим внешним видом не выказывает никаких признаков болезни или расстройства, скорее всего, нужно просто переждать — постепенно периоды ночного беспокойства прекратятся.

Как наладить сон

Для полноценного сна ребенка необходимы комплексные меры. Минимальный набор требований:

• частые прогулки на свежем воздухе;
• физические нагрузки в первой половине дня;
• полноценное питание;
• удобная и гигроскопичная одежда для сна;
• регулярные процедуры для поддержания гигиены.

Отдохнувшие и любящие родители помогут детям обрести здоровый сон.

Доктор Комаровский выработал простую методику для улучшения качества сна:

1. Определить и соблюдать режим сна у ребенка.
2. Решение вопроса, как и с кем спит малыш.
3. Будить ребенка днем, чтобы крепче спал ночью.
4. Не кормить кроху ночью.
5. День должен включать прогулки, занятия.
6. Проветривать помещение для здорового сна.
7. Не забывать о водных купаниях.
8. Постель делать удобной и мягкой.
9. Подгузник для ночного сна не должен беспокоить в середине ночи.

Причины нарушений сна и пути их решения

Среди факторов, которые влияют на сон, можно выделить следующие:

• температурный режим в помещении;
• поведение ребенка днем;
• правильная организация спального места;
• соблюдение режима гигиены и купания;
• процесс кормления ребенка.

Для того чтобы понять, почему не спит новорожденный ребенок иногда достаточно проанализировать параметры воздуха в комнате, где он спит. В идеале влажность воздуха должна составлять 50-70%, а температура 18-20 °C. Обычно, опасаясь сквозняка и простудных заболеваний у детей, родители совершают ошибку и мало проветривают комнату, из-за чего в ней становится жарко и сухо.

Еще одним важным условием хорошего сна ночью является активное поведение ребенка днем. Прогулки должны быть неотъемлемой частью жизни, поскольку они не только обеспечивают хороший сон, но и позволяют насытить организм кислородом, избежать гипоксии. Умеренная физическая активность, согласно возрасту ребенка, массаж, если он необходим, развивающие упражнения – это те несложные элементы, которые позволят забыть о том, что ребенок не спит ночью.

Хорошо подготовленная постель играет также важную роль в обеспечении здорового сна. Если речь идет о ребенке до 2 лет, то применение подушек неуместно, достаточно просто жесткого матраса и простынки в кровати. Иногда грудной ребенок не спит ночью именно из-за того, что ему неудобно лежать, но кроме как своим плачем он никак не может об этом сообщить

Поэтому важно следить за тем, чтобы матрас не прогибался под весом ребенка, а если по возрасту уже необходимо применение подушки – она не должна быть слишком высокой

Принятие ванны должно быть не просто пассивной процедурой

Ребенку важно выполнять определенные физические действия, для того, чтобы его мышечная система и суставы лучше развивались. В процессе такого активного купания он достаточно устанет, и вопрос о том, что новорожденный ребенок не спит по ночам, скорее всего не возникнет, так как организму нужно будет отдыхать

Также очень важно наличие сухого подгузника у ребенка, чтобы его сон был комфортным и продолжительным. При необходимости его, безусловно, нужно менять, не дожидаясь утра.

Питание детей и их сон также связаны напрямую. Ясно, что от грудного ребенка не следует ожидать такого же беспрерывного ночного сна, как от взрослого, но максимально уменьшить количество пробуждений все же возможно. В возрасте до 3 месяцев за ночь обычно достаточно покормить грудного ребенка два раза, а с 3 до 6 месяцев количество кормлений можно сократить до 1 за ночь. Если ребенок спит, его не нужно будить специально, чтобы покормить. Природой задумано так, что о своем голоде он обязательно сообщит родителям, проснувшись. Если все время прерывать самостоятельно его естественный сон, то впоследствии не стоит удивляться, почему не спит грудной ребенок, и режим его питания нарушен. Также излишние кормления могут привести к коликам и нарушениям процесса пищеварения в целом.