Ребёнок плохо спит: как мы преодолели регресс сна

Как преодолеть кризис сна

Главное правило преодоления кризиса сна – забудьте, как было раньше, ваш малыш меняется, а значит, меняются и ваши действия.

Режим дня

Дети до трёх месяцев спят большую половину суток, после 4 месяцев это соотношение постепенно видоизменяется. Теперь бодрствование составляет до двух часов, днем ребенок спит 4 раза

Обратите внимание, что уложить малютку при регрессе сна без истерик иногда не удается

Нужно действовать осторожно и не пропустить момент, когда карапуз готов ко сну:

1. Трёт глазки;
2. Укладывается вам на плечо;
3. Притихает.

А вот ночью ребёнок в общей сложности спит 11-12 часов, и обязательно просыпается, чтобы покушать, возможно, и не один раз.

Важно: Ночной сон должен начинаться у вас не позднее 19-20 часов. Именно в эти часы полезно засыпать ребенку на ночь в таком возрасте

Ритуал засыпания

У вас должен выработаться один и тот же график и действия перед сном. Например:

• вы купаете малыша;
• переодеваете в одежду для сна;
• кормите;
• и он засыпает.

Можно напевать колыбельную, поглаживать ребенка при засыпании. Если вы не учили ребенка засыпать одного, то скорее всего, засыпать он предпочитает с грудью. Чтобы узнать о том, как научить ребенка спокойно спать смотрите курс: Спокойный сон малыша от 0 до 6 мес>>>

Совместный сон

Мамы, которые практикуют совместный сон, практически не замечают регресс сна в 4 месяца.

1. Как только ребёнок вздрагивает и пробуждается, вы можете тут же его успокоить, погладить или дать грудь;
2. Кроме того, ребёнок ощущает присутствие мамы, ему комфортнее и не страшно;
3. Но вот днем могут возникнуть проблемы. Малыш привык, что мама рядом, поэтому укладывая малыша, побудьте рядом с ним не менее 20 минут, ровно столько длится фаза поверхностного сна, а как он заснет крепко, можно тихонько от него отползать.

Так что это тоже хороший способ как пережить регресс сна у малыша — начните спать вместе. Вы будете высыпаться, а ребенок перестанет тревожиться и сможет спать более глубоким сном.

Сон в движении

Если ранее вы могли гулять на улице с малышом до трёх часов, а он в это время мирно посапывал, то сейчас вздремнув полчаса, ребёнок поднимает крик на всю «Ивановскую». Вот он вам повод и сигнал, что пора переходить на домашний сон.

Кстати! Сон в движении не обладает такой восстанавливающей силой, как сон в привычном, статичном положении.

От него рано или поздно надо было бы отходить. О том, по каким причинам некоторые малыши не спят дома, читайте в статье: Ребенок спит только на улице>>>

Кормление

Забудьте о графиках и кормите малыша по требованию, в том числе и ночью, он растет и начинает активно двигаться, поэтому лишние килограммы ему уж точно не грозят. А вот то, что голодный ребёнок спать хорошо не будет – это доказано. Актуальная статья по теме: Кормление по требованию>>>

Внимание и ласка

Наладить отдых ребёнка без объятий и ласки с вашей стороны невозможно

Малютка и сам не может понять, почему ему не спится, он даже не представляет, что такое регресс сна у ребенка в 4 месяца, но страдает от этого в первую очередь, и ваше понимание и внимание ему сейчас очень нужны

Самоуспокоение

Рано или поздно регресс сна у ребенка в 4 месяца проходит, и сон постепенно нормализуется. Но это вовсе не означает, что кризис проходит сам. Нет, это вы постепенно научили малыша успокаиваться и засыпать в установленное время.

Регресс сна у детей

Если Ваш ребенок вдруг стал плохо спать в возрасте 3-4х, а иногда и 5 месяцев, это выражается в:

• увеличение количества ночных пробуждений
• общее ухудшение качества сна — меньше, короче, суетливее
• отказ от сна в коляске
• сопротивление укладыванию
• вам все тяжелее уложить при помощи груди

то у малыша начался регресс сна.

Связано это с тем, что ДО этого сложного периода, регресса сна, малыш сразу же после засыпания погружался в глубокие фазы сна. А с момента формирования циркадных ритмов, а это как раз те самые 3-4 месяца, сначала погружается в поверхностную фазу сна. Глубокая фаза сна наступает только через примерно 20 минут.

Столкнувшись с такими изменениями, ребенок, ранее засыпающий на груди, с укачиванием или на бутылочке, перестает поддаваться на такие ухищрения мамы. Вы усыпляете привычным движением малыша, перекладываете в кроватку, а сна у ребенка как и не было. Находясь в поверхностной фазе сна, он просыпается.

То есть, если до 3 месяцев сон на груди еще имеет место быть, то после — необходимо активно заниматься разделением еды и сна или начать работу по мягким методикам обучения сну, которые я предлагаю.

Еще одним важным признаком изменения структуры сна малыша, что его или сложно или вовсе невозможно уложить на улице на восстанавливающий глубокий сон. У моей двойни это четко прослеживалось между 6 и 7 месяцами, они родились раньше срока. Они отвлекались на все происходящее, если и засыпали, то просыпались при переходе между фазами сна и режимный порядок рушился. И как я отметила ранее, за счет изменение структуры сна, находясь первые 20 минут в поверхностном дрейфующем сне, больше вероятность, что его отвлечет нечаянный звук со стороны (сигнализация авто, лай собаки и пр.)

Если ранее ребенок спал до 8-9 утра, что позволило маме отойти после беременности и родов, то к регрессу сна мы видим зачастую такую картину:

Пробуждение выстраивается ближе в биологическим часам ребенка: между 6 и 7 утра. Поэтому если ранее Вы не применяли мою методику раннего укладывания, то пора приступать!

Как справиться в этой непростой период?

1. Устранять негативные ассоциации на засыпание, которые являются причиной не самостоятельного засыпания ребенка, а его «зависимости» от того или иного внешнего воздействия.  Это: сон на груди, укачивание на руках или фитболе,  засыпание с бутылочкой, в коляске. Если Вас все устраивает, пожалуйста, не будьте внушаемы извне. У Вас не хватит решимости и мотивации, чтобы довести дело до конца и Вы только доставите стресс малышу. А если Вас беспокоит и доставляет неудобства текущее положение дел — можно начать изменения. Приведу аналогию с лишим весом. Если девушку устраивает ее вес 65 кг и размер М, то  она не стремится худеть. А если все же она поддалась влиянию и села на диету, то на вторую неделю будет срыв и она еще и прибавит вес. А у другой девушки при наборе лишнего веса начались проблемы со здоровьем, и ее мотивация поможет ей довести ее диету и новый образ жизни до конца. Сколько сейчас мам, которые жалуются, что им не подходит раннее укладывание, что наука о детском сне — ерунда ерундой! А на деле, не разобравшись и не получив должный уровень знаний, бросились что-то менять, и не завершили начатое, не прочувствовав потребности ребенка и как же правильно внести корректировку.
2. Если ранее Вы не жили по режиму, то начинайте его вводить. Сверьтесь с табличкой, сколько дневного и ночного сна требуется ребенку. Начните укладывать между 6:30 и 8 вечера, чтобы восполнить потребность ребенка в ночном мне. Зачастую, мамы решают более половины проблем со сном за счет раннего укладывания!
3. Старайтесь хотя бы 2 сна из 3-4х проводить дома, постепенно приучая ко сну ребенка без движения.
4. Ритуал отхода ко сну стоит вводить с рождения. Если ранее Вы не придерживались его регулярно, начните!

Подписывайтесь на мою группу, посвященная проблемам детского сна!

В инстаграм: @son_rebenka

Регресс в 18 месяцев — как помочь. Читать

Как помочь при регрессе сна — читайте тут.

Татьяна, консультант по детскому сну SON12.ru

Полезен ли совместный сон

И последний вопрос, интересующий многих мам, можно ли спать вместе с ребенком. Сложно однозначно ответить на данный вопрос. С одной стороны, совестный отдых имеет ряд недостатков, в виде:

• уснув, мама рискует причинить вред крохе;
• со стороны гигиены совместный сон не считается правильным;
• практически все дети привыкают к отдыху с мамой, а затем их сложно отучить.

Что касается преимуществ, то ученные установили, в семьях, где детки спят с родителями проявление регресса сна, проходит практически бессимптомно.

Резюмируя все вышеописанного нужно отметить, возрастные нарушения сна не таят в себе опасности. Более того, подобные проблемы решаются без труда. Однако, если это нарушение затянулось на несколько месяцев, родителям следует быть подготовленным психологически и конечно, же, потребуется показать малыша педиатру.

Как помочь ребенку наладить сон

Все эти изменения требуют от малыша колоссальных энергетических и психических затрат. Как результат – нервное перевозбуждение, нарушающее сон.

Когда мамы говорят мне, что ребенок 8 месяцев не спит ночью, обычно это означает очень частые пробуждения, либо даже ночные загулы.

Это когда ребенок проснулся и…начинает агукать, смеяться, ползать. Жизнь прекрасна и удивительна и ему все равно, что на часах 2 ночи.

Причина всегда в нарушенном ритме дня.

Как уложить ребенка спать в 8 месяцев? Что нужно и чего нельзя делать?

Создайте ребенку комфортные условия для сна в комнате: проветрите помещение, приглушите свет, говорите тише;
Продолжайте настраивать неугомона на сон привычными ритуалами (купание, переодевание, сказка, обнимашки – у каждой семьи этот набор свой). Если вы еще не используете этот метод, обязательно изучите статью Ритуалы перед сном>>>;
Добавьте больше тактильного контакта (трогайте, гладьте, держите за ручку) – показывайте, что он в безопасности, а вы понимаете его трудности, в 8 месяцев для него это особенно важно;
Старайтесь обеспечивать непоседе больше подвижных игр в первой половине дня;
Следите за временем между снами,  не позволяйте перегуливать. Это создает основу для спокойствия нервной системы.
Не создавайте себе новых проблем, пытаясь ускорить сон малыша в 8 месяцев через укачивание или соску, если до этого момента ребенок в них не нуждался.. Дети привыкают к новым условиям сна за 3 дня.
Регресс сна пройдет, а вы так и будете качать 8-ми месячного тяжелюху

Дети привыкают к новым условиям сна за 3 дня.
Регресс сна пройдет, а вы так и будете качать 8-ми месячного тяжелюху.

Примерный режим дня ребенка

Одним детям комфортен режим с двумя снами в течение дня, другие малыши спят три раза в день до 8-9 месяцев.

Стоит обратить внимание на длительность дневных снов — утренний и обеденный сон должен быть по продолжительности не менее 1-1,5 часов, чтобы организм ребенка получил полноценный отдых. Третий сон может остаться коротким, его лучше начинать в промежутке 15.00-16.00

Следите, чтобы он не заканчивался слишком поздно, иначе сдвинется время вечернего укладывания. Утренний и обеденный сон рекомендуется делать дома, третий сон можно провести на улице в коляске.

Шестимесячный ребенок уже физиологически готов к раннему укладыванию. Оптимальное время ухода в ночь будет в промежутке 18.00-20.00. У вас появится четкий ритуал перед сном, который поможет ребенку расслабиться и сделает процесс укладывания легче. Ритуал необходимо повторять ежедневно. На его проведение достаточно 20-30 минут.

Увеличивается период  бодрствования ребенка

Теперь при формировании распорядка дня следует ориентироваться в первую очередь на рекомендуемое время бодрствования — в полгода оно увеличивается до 2,5 часов при устоявшемся режиме с тремя дневными снами. Признаки усталости у ребенка уже сложнее заметить, поэтому можно пропустить момент, когда кроха готов ко сну.

Общее количество сна

Сейчас ребенку необходимо спать 13-14 часов в сутки. Ночной сон составляет 11-12 часов с пробуждениями на 2-3 кормления при грудном вскармливании. Количество  ночных пробуждений у детей на искусственном вскармливании будет меньше. Общая продолжительность дневных снов в этом возрасте составляет около 2,5-4 часов.

Наблюдайте за состоянием ребенка и ориентируйтесь на основные рекомендации таблицы, чтобы понять, сколько часов сна ему необходимо и правильно выстроить распорядок дня, который подойдет вашему полугодовалому грудничку.

Что влияет на сон ребенка:

1. К 6 месяцам ваш малыш уже научился переворачиваться со спины на живот и обратно. Теперь он  постепенно осваивает новые умения — учится подтягиваться у опоры, вставать на четвереньки, самостоятельно сидеть и активно готовится к ползанию. Малыш может продолжать отрабатывать новые навыки как в течение дня, так и в кроватке во время сна. В такие моменты он чаще просыпается и беспокойно спит. Это является частью естественного развития ребенка.

Чтобы он быстрее привык к новым возможностям своего тела, тренируйте новые навыки во время бодрствования.  Покажите, каким способом можно лечь обратно из положения сидя. И если раньше ребенок не против был проводить много времени в коляске, теперь ему необходимо время и место для активной игры во время бодрствования.Через 7-14 дней сон ребенка наладится.

2. Пропуск дневного сна и слишком позднее укладывание в этом возрасте могут привести к переутомлению ребенка, протестам перед укладыванием и частым ночным пробуждениям. Чтобы этого не произошло, старайтесь соблюдать четкий распорядок дня.

3. В шесть месяцев у ребенка могут появиться первые признаки сепарационной тревоги. Став более самостоятельным, он осознает, что он не одно целое с ней. И у  малыша появляется страх и беспокойство, что мама уйдет и не вернется. Если вы столкнулись с тем, что ребенок не отпускает вас во время укладывания, продлите ритуал, включив в него ношение на руках, массаж, объятия и поцелуи. Предложите ребенку игрушку для сна, которая будет иметь ваш запах и «охранять» его сон. Также стоит проводить больше времени с ребенком один на один, не отвлекаясь на другие дела.  

4. Прорезывание зубов — еще один фактор, который влияет сон детей этого возраста. В острый период всячески помогайте малышу, используйте игрушки-прорезыватели и обезболивающий гель по рекомендации вашего педиатра. Как только пройдет острый период, возвращайтесь к прежним условиям сна и режиму дня.

Психологические особенности

В течение первого года жизни тело и психика ребенка развиваются особенно интенсивно. Серьезные изменения происходят буквально каждый месяц, и некоторые из них являются настоящим открытием для ребенка и не всегда приятным.

Психологические переживания у детей более глубокие, чем у взрослых, так как у них еще нет понимания и осознания многих очевидных для нас вещей.

Вот основные психологические причины возрастных регрессов сна:

4 месяца. Примерно в 26-28 недель грудничок уже способен визуально определить направление движение мамы. То есть, он понимает, что она может уходить, но еще не знает, как долго продлится разлука, и что она его не оставит. Поэтому каждый «уход» мамы, даже в другую комнату, воспринимается в этот период как настоящая трагедия.

6 месяцев. В возрасте 6-7 месяцев происходит сразу два важных события – у ребенка начинают резаться зубки, и удлиняются периоды активного бодрствования (он переходит в 2-хразовый дневной сон). Фактически получается, что ночью из-за зубов он как следует не высыпается, а днем не хочет спать из-за новых впечатлений. Сон снова становится беспорядочным и «устаканивается» новый график только недели через 2-3.
9 месяцев. В этом возрасте малыш начинает активно познавать мир и развивать свои коммуникативные способности. Он произносит первые слова, учится общаться со сверстниками, а иногда уже пытается сделать первые шаги. Каждый его новый день до отказа наполнен впечатлениями, «переварить» которые детская психика просто не успевает. Вечером он трудно засыпает из-за перевозбуждения, а днем не хочет прерывать свои новые интересные занятия.
Год. Время, когда начинают формироваться первые детские страхи. В его памяти уже отложились какие-то пугающие моменты, а не понимание сути происходящего приводит к тому, что малыш начинает бояться темноты, резких звуков, оставаться один в комнате и т.д. Ребенку уже могут сниться страшные сны, но он еще не может отличить их от реальности и поэтому боится засыпать.

Полтора года. Период первого серьезного кризиса личностного роста

У малыша появилось самоосознание, ощущение собственной важности и желание настоять на своем. Формирование эго требует немалых психических усилий и кучу энергии

Он пытается найти контакт со сверстниками или окружающими его людьми днем и настоять на своем вечером, когда его вопреки желанию отправляют в постель.
Два года. Примерно в этом возрасте большинство малышей начинает регулярно посещать детские учреждения – будь то садик или школа раннего развития. С одной стороны, это полезно для ребенка и удобно для родителей, когда какое-то время малыш находится под присмотром других людей, а не только членов семьи и может общаться со сверстниками. С другой – не все дети еще к этому готовы. Психологический стресс от таких перемен будет в любом случае, но не все переживают его одинаково легко.

При правильно организованном режиме дня ребенка и грамотном подходе к воспитанию, регресс сна в двухлетнем возрасте по физиологическим причинам – последний. В дальнейшем нарушения сна тоже бывают, но они уже зависят от совершенно других внешних и внутренних факторов.

Провокаторы появления проблемы

Если родители стали замечать такие проявления, как:

• беспочвенные капризы;
• регулярное недосыпание;
• частые ночные пробуждения.

Скорее всего, у малыша развивается регресс сна. Подобное нарушение как уже было сказано выше, считается нормальным. Поэтому не стоит бить тревогу раньше времени.

Как правило, незначительные отклонения отдыха являются следствием возрастных изменений, а выражаются они следующими признаками:

• «трех- четырех» месячный ребенок уже способен следить за мамой и понимать, когда она уходит. Как только, родители исчезают из поля зрения возникает чувство обеспокоенности и тревоги. Все это провоцирует появление регресса;
• в возрасте 5-6 месяцев у детей появляются первые молочные зубки. Кроме того, в это время дневной сон уменьшается до двух раз и происходит перестройка биологических часов. Все это провоцирует проявление расстройства. Как правило, для адаптации требуется около 3 недель, после чего отдых приходит в норму и исчезают капризы;
• на 9 месяц жизни дети все больше интересуются окружающим миром. В этом возрасте чаще происходят первые контакты с другими детками. Все это приводит к перевозбуждению психики, что в свою очередь, провоцирует наступление рассматриваемого нарушения. Кроме того, в этот период может наблюдаться ухудшение дневного и ночного отдыха;
• когда крохе исполняется год наступает следующий этап регресса. Причина возникновения подобного состояния на этом этапе, воображение маленького человечка. В этот период новая информация фиксируется в памяти, но смысловой анализ еще неразвит. Как результат, некоторые явления просто пугают малыша;
• в полтора года происходит становление ребенка как личности. Подобная перестройка сопровождается капризами и своеобразным протестом против определенных установок. Это и провоцирует следующий этап проявления нарушения;
• к двум годам регресс возникает из-за смены привычной обстановки. В этом возрасте дети начинают посещать ясли, что провоцирует психологическую напряженность.

Педиатры утверждают, если у крохи в три месяца выявлены хоть пара перечисленных признаков, значит, можно утверждать о появлении регресса сна. Конечно, подобное нарушение будет проявляться и в 6-7, год, полтора и два. Но если эту проблему не игнорировать и создать идеальные условия, регресс пройдет практически незаметно.

Когда ждать следующих регрессов сна

На самом деле, первое нарушение сна у малыша происходит чуть раньше — в 6 недель от рождения. Но родители чаще всего его не замечают, ведь помимо нарушений сна есть такие проблемы как колики, газообразование…

После регресса сна в 4 месяца следующее нарушение сна приходится на промежуток в 6-8 месяцев.

Примерно в 6 месяцев увеличивается время бодрствования, малыш начинает осматривать пространство, ощущать себя в нём, сидеть, а также активно ползать.На качество сна влияют и прорезывающиеся зубки.

В 8-9 месяцев  у малыша наступает следующий регресс сна. Малыш переходит на два дневных сна. Он начинает ходить, держась за опору. Понимает, что сам может добраться до всего, что находится в комнате. Поэтому любопытные исследования вещей в комнате вызывают много эмоций и переживаний, что обязательно отражается на качестве сна. Ребёнок учится произносить новые слова. Мозг малыша занят решением новых «проблем», что сильно влияет на нервную систему. Поэтому сон уходит на второй план.

В один год малыш начинает ходить. Из-за скачка в эмоциональном развитии малыш запоминает пережитое, но не может правильно понять. Сон от реальности ребёнку также не удаётся отличить. Появляются первые детские страхи: темнота, резкие звуки, малыш начинает бояться оставаться один в комнате. Из-за сильных эмоций часто нарушается сон.

В полтора года у малыша вырабатывается самосознание. Формируется понимание собственной значимости. Ребёнок может упрямиться и не хотеть ложиться спать. В это время происходит переход на один дневной сон.

В два года начинается активная социализация, малыш начинает общаться с другими детьми, активно разговаривать, фантазировать. Нарушение сна также может произойти из-за психологического стресса, например, когда малыша отдают в садик.

Окончательно сон ребёнка сформируется к двухлетнему возрасту.

Регресс сна — это временное состояние. Если у малыша сформирован режим, то восстановление нормального сна пройдёт быстрее. Нужно помнить, что малышу намного тяжелее в этот период. Ведь изменения, происходящие с ним, глобальны по сравнению с усталостью родителей.

Преодоление возрастных кризисов сна

Очень важно в момент регресса сна, чтобы родители запаслись терпением. Этот период действительно считается настоящим испытанием для всей семьи. Следует помнить, что такие периоды не бывают бесконечными, их средняя продолжительность не более двух недель, что является хорошей новостью

Не очень радостно то, что в такие моменты привычные способы укладывания малыша оказываются бездейственными

Следует помнить, что такие периоды не бывают бесконечными, их средняя продолжительность не более двух недель, что является хорошей новостью. Не очень радостно то, что в такие моменты привычные способы укладывания малыша оказываются бездейственными.

Советы опытных мам

Каждая мама может улучшить качество сна своего ребенка и без серьезных проблем пережить период регресса сна, если будет прислушиваться к советам специалистов и тех людей, которые проходили через все это. Несмотря на то, что каждый ребенок индивидуален, продолжительность сна детей не должна сильно отличаться.

Существуют проверенные меры, которые помогают пройти испытание, связанное с регрессом сна с наименьшими недосыпами и стрессами для всей семьи:

Важно помнить, что все эти неприятные явления временные

Наступит период в жизни малыша, когда все нормализуется Но для этого следует уделить ему все свое внимание. Не нужно злиться на ребенка, ему также, как и родителям, очень нелегко Хорошо помогают в борьбе с регрессом созданные благоприятные условия для сна

Необходимо обеспечить малышу тишину, проветрить комнату, выключить все отвлекающие внимание электроприборы

Важно не отступать от привычных вечерних ритуалов

Не нужно злиться на ребенка, ему также, как и родителям, очень нелегко Хорошо помогают в борьбе с регрессом созданные благоприятные условия для сна

Необходимо обеспечить малышу тишину, проветрить комнату, выключить все отвлекающие внимание электроприборы

Важно не отступать от привычных вечерних ритуалов

В дневное время не стоит ограничивать ребенка в подвижности. Он минимальное количество времени должен быть пристегнут в коляске или к шезлонгу, а больше пребывать на траве или полу, заниматься пока еще новыми и непривычными для себя упражнениями. Не нужно запрещать малышу вставать, садиться во время укладывания. Это может затянуть процесс засыпания

Не стоит настаивать и акцентировать внимание на привычном режиме дневного сна. Если у малыша нет желания уснуть в определенное для него время можно дать возможность пободрствовать ему еще час, а потом попытаться уложить его снова

При этом не желательно возвращаться к уже искорененным вредным привычкам в виде укачивания или засыпания с соской. Отказ от них в следующий раз будет еще более болезненным для ребенка. Лучше не создавать новых вредных привычек. Нередко родители в сложный период регресса сна берут ребенка к себе в постель. За несколько дней он привыкает ко сну с ними, потом плохо спит в одиночестве. Нельзя оставлять малыша засыпать самостоятельно. Если подобное практиковалось раньше, и при этом не возникало проблем, то в случае с регрессом сна ситуация крайне меняется. Желательно оставаться рядом с малышом, пока он не начнет мирно посапывать во сне.

Рекомендации профессионалов

Пережить регресс сна можно с наименьшими неприятностями, если научиться одновременно с малышом спать и бодрствовать. При первых симптомах усталости ребенка необходимо укладывать в постель. Не стоит отказывать ему в ночном кормлении. Он растет, соответственно требует значительно больше энергии.

Совет! Если ребенок стал дольше укладываться спать в связи с регрессом сна, все вечерние ритуалы необходимо совершать немного раньше привычного времени

Важно постараться, чтобы малыш уснул в районе 19-20.30 часов. Именно в это время происходит высокая выработка мелатонина в маленьком организме, который представляет собой гормон сна

Не стоит отказываться от помощи родных. Регресс сна действительно серьезное испытание как для родителей, так и для ребенка. Все может разрешиться без проблем и осложнений. Но, если период затягивается и длится больше месяца, следует обратиться за помощью к врачу, который поможет выяснить возможные другие причины нарушения сна малыша.

Особенности сна грудных детей

Чтобы разобраться во всех причинах, приводящих к подобным изменениям, вспомним структуру сна грудного ребенка. Когда малыш появляется на свет, у него еще не сформированы те фазы сна, которые присущи взрослому (чередование медленной и быстрой фаз). Сон грудничка всегда глубокий, другими словами восстановительный. Сама природа позаботилась об этом, давая маленькому человечку хорошенько отдохнуть, набраться сил для дальнейшей жизни. Каждая мама замечала, как тяжело разбудить своего кроху до 3 месяцев.

Сон ребенка в 3 месяца по-прежнему занимает большую часть суток

Именно с 3-4 месяцев начинают формироваться фазы сна: быстрая и медленная. Глубокий сон отходит на второй план, а вот поверхностный занимает большую часть отдыха. Много времени уходит, чтобы уложить грудничка спать. Иногда его можно долго кормить, укачивать, лежать вместе с ним, а спать ему так и не захочется. Другой раз кроха быстро уснет, но проснется через 15 минут в плохом настроении или опять потребует порцию молока.

Родителям нужно набраться терпения, ждать. Это трудный этап, но ребенок сам страдает от него не меньше вас. Карапуз рад бы выспаться, да вот только как, если сон поверхностный, а все вокруг его будит и отвлекает. Часто мамы сталкиваются с тем, что ребенок хорошо засыпает вечером (в восемь часов), спит спокойно примерно 5-6 часов, а затем начинает просыпаться, капризничать до утра. Дело в том, что глубокий сон у грудничков в 4 месяца как раз приходится на начало ночи, а с полуночи до утра наступает поверхностная фаза.

Сколько длится регресс сна в 4 месяца? Становление нового режима занимает 2-4 недели, хотя возможны индивидуальные колебания. Не хочется пугать, но затем установится новое расписание, по которому ребенок будет отдыхать и бодрствовать. К сожалению, такое расписание не всегда совпадает с биоритмами родителей. Например, карапуз будет спать более спокойно, дольше, но не ночью (с десяти до семи утра), а так, как ему больше понравится, скажем с девяти вечера до четырех утра. Успевайте подстраиваться, дорогие мамы!

Симптомы кризов

Поскольку в статье мы рассматриваем лактационный кризис 3 месяцев у грудничков, то, скорее всего, вы уже приблизительно знаете, что это такое, ведь первый криз приходится на 4-6 недель. Напомним основные его признаки:

• кроха во время кормления плачет, нервно захватывает сосок, а затем бросает его, присутствует стойкое ощущение, что малыш голодный;
• ребенок в полном смысле этого слова «висит» на груди;
• грудь не успевает наполниться, она мягкая, будто в ней совсем нет молока;
• докармливания со второй груди также не хватает.

Если при опустошенной груди возникают сомнения в отношении того, действительно ли наступил лактационный криз или же проблемы в самом механизме выработки лактации, можно воспользоваться методом Молля. Он состоит в измерении температуры тела в подмышечной впадине и под грудной железой. При хорошей интенсивной лактации она будет на 0,5-1 градус выше под грудью.

Регресс сна: почему ребёнок плохо спит

Оказалось, что сон ребёнка, здоровый и качественный, — целая наука! И как раз в возрасте 3–5 месяцев сон у детей становится циклическим, как у взрослых, когда фазы быстрого и медленного сна попеременно сменяют друг друга.

Поначалу я ошибочно думала, что раз сын не засыпает во время кормлений, как раньше, значит, он не хочет спать, выспался ночью или просто повзрослел. На самом же деле малыш не мог уснуть из-за того, что переутомился. Из-за усталости в кровь выбрасывались гормоны стресса, которые и мешали ребёнку заснуть.

Через пару дней ухудшился и ночной сон. Сын начал просыпаться практически каждый час. А всё потому, что когда структура его сна изменилась, он стал просыпаться при смене фаз, если нарушались условия, при которых он заснул. Мой малыш засыпал на груди. И проснувшись без груди, он требовал её снова — часто только для того, чтобы опять уснуть. Сомнологи рекомендуют научить ребёнка засыпать самостоятельно, чтобы уйти от этой проблемы. Я же пошла другим путём, потому что именно кормление грудью на сон — залог долгого грудного вскармливания, к чему я всегда стремилась.