Как отличить болезнь от психосоматики

Как появляются психосоматические расстройства

Медицинская статистика гласит: больше 30% всех болезней появляются в результате психологических расстройств. Это может быть сильный стресс, психологическая травма, долговременное переживание по какому-то поводу. Негативные мысли и эмоции дают толчок для развития отклонений на физиологическом уровне. Когда человек счастлив, выделяется гормон радости, который положительно сказывается на здоровье. Поэтому рекомендуется больше смеяться и заряжаться положительными эмоциями. Именно поэтому у оптимистов средняя продолжительность жизни больше.

Заболевания, которые относятся к психосоматическим:

• астма,
• язва желудка, гастрит,
• нейродермит,
• ревматоидный артрит,
• гипертония,
• нарушения работы щитовидной железы,
• ожирение,
• анорексия,
• булимия,
• вегето-сосудистая дистония,
• онкология,
• анемия,
• аритмия сердца,
• атопический дерматит,
• бесплодие,
• головная боль,
• заикание,
• инфаркт,
• аллергия,
• амнезия,
• болезнь Паркинсона,
• фантомные боли,
• головокружение,
• диабет,
• импотенция,
• кандидоз,
• кисты (различные локализации),
• невралгия и другие.

Психосоматика насморка у детей

Интересно, что психосоматика насморка у детей отличается от взрослых. Первая причина – это замкнутое пространство (детский сад, школа). Для многих это стресс, и организм реагирует простудой. Также ребенок может недополучать родительского внимания. Пытаясь исправить ситуацию, он подсознательно манипулирует родственниками, потому что во время болезни они точно будут уделять ему больше времени.

Психосоматика насморка у ребенка проявляется при конфликтах между родителями. Дети чувствуют настроение в семье, подсознательно хотят наладить отношения мамы и папы. Когда родители занимаются здоровьем детей, они забывают ссориться.

Что делать, если причина простуды кроется в психосоматике?

В борьбе с психосоматическими простудами очень важен настрой. Чтобы повысить сопротивляемость организма, следуйте простым советам:

• позволяйте себе больше отдыхать — берите отгулы на работе, спите не менее 8-9 часов ежедневно, меньше времени проводите за компьютером и перед экраном телевизора;
• постарайтесь расслабиться — освойте техники медитации, глубоко дышите, слушайте успокаивающую музыку и звуки природы;
• дайте волю чувствам — не держите в себе гнев, старайтесь не делать того, что Вам не нравится.

Еще один хороший метод противодействия психосоматическим простудам — установка на здоровье. Внушайте себе, что не заболеете и проведете зиму без ОРВИ. Это поможет побороть подсознательный страх перед болезнью.

Лечение психосоматики

Жизнь аллергика трудна и опасна. Безусловно, хотелось бы избавиться от необходимости оберегать себя от того, что на самом деле не является угрозой жизни.

Как показывает практика, избавление от аллергии возможно, и важными здесь оказываются две составляющие.

Во-первых, необходима проработка и осознание бессознательных процессов, психотравм, которые хранит наше бессознательное. В этом смысле именно осознание природы зрительного вектора играет ключевую роль и обеспечивает слушателю необходимую психотерапию. В результате этого происходит избавление от подсознательных страхов и, как следствие, отступает связанная с ними психосоматика.

Во-вторых, в результате тренинга повышается стрессоустойчивость, и это самым благоприятным образом влияет на иммунитет, уменьшая количество простудных заболеваний, а также неадекватных реакций со стороны иммунной системы. Это подтверждено практическими результатами тренинга.

На портале по системно-векторной психологии Юрия Бурлана более 19 тысяч отзывов. 1234 из них – по избавлению от различных психосоматических заболеваний, в том числе от аллергии:

Причины возникновения психосоматических заболеваний

Пациенты с психосоматическими заболеваниями составляют значительную часть пациентов соматической сети. В их лечении необходимо учитывать роль психологических и психопатологических факторов, частота которых колеблется от 15 до 50%.

Психосоматические заболевания — это соматические заболевания, в возникновении и течении которых психологические факторы играют определяющую роль. Причиной возникновения психосоматозов является аффективное (эмоциональное) напряжение (конфликты, недовольство, гнев, страх, тревога и др.) при наличии определенных личностных свойств.

Психологические факторы играют роль и в случае других заболеваний (мигрени, эндокринные расстройства, злокачественные новообразования). Однако следует различать расстройства, возникновение которых определяют психические факторы и профилактика которых должна быть направлена, ​​прежде всего, на устранение и коррекцию эмоционального перенапряжения (психотерапия и психофармакология) и другие заболевания. Динамику последних определяют психические и поведенческие факторы, изменяющие неспецифическую резистентность организма, но при этом не являющиеся первопричиной их возникновения. Например, известно, что влияние психоэмоционального стресса может снизить иммунную реактивность, а это в свою очередь повышает вероятность развития заболеваний; в том числе — инфекционных.

Психогенный компонент играет важную роль в возникновении и развитии многих органических заболеваний: гипертонической болезни, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, инфаркта миокарда, мигрени, бронхиальной астмы, язвенного колита, нейродермита. Эти заболевания часто называют «большими» психосоматическими заболеваниями, подчеркивая тяжесть заболевания и ведущую роль психогенного фактора в их возникновении.

Собственно психосоматические заболевания характеризуются следующими особенностями:

• психический стресс является решающим в их провоцировании;
• после манифестации заболевание приобретает хроническое или рецидивирующее течение;
• впервые возникает в любом возрасте (но чаще в позднем подростковом).

Психосоматические заболевания являются следствием стресса, обусловленного длительными болезненными и непреодолимыми психотравмами, внутренним конфликтом между одинаковыми по интенсивности, но разнонаправленными мотивами индивида. Предполагается, что некоторые типы мотивационных конфликтов специфические для отдельных форм психосоматических заболеваний. Так, гипертоническую болезнь связывают с наличием конфликта между высоким социальным контролем поведения и нереализованной потребностью индивида во власти. Нереализованная потребность приводит к агрессивности, выявить которую человек не может через социальные установки. При этом в отличие от неврозов, в основе которых также лежит личностный конфликт, в случае психосоматических заболеваний происходит двойное вытеснение — не только неприемлемого для сознания мотива, но и невротической тревоги. Неразрешенный конфликт мотивов (как и не устраненный стресс) порождает в конечном итоге реакцию капитуляции, отказ от поискового обращения, создает общую предпосылку к развитию психосоматических заболеваний в виде маскированной депрессии.

Поражение тех или иных органов и систем обусловлено генетическими факторами или особенностями онтогенетического развития. Исторически к психосоматическим относят семь заболеваний, а именно: эссенциальную АГ, язвенную болезнь, бронхиальную астму, нейродермиты, тиреотоксикоз, язвенный колит, ревматоидный артрит.

Психологический портрет ребенка, подверженного психосоматическим заболеваниям

Чаще всего психосоматические болезни появляются у детей, которые имеют следующий психологический портрет:

• плохо справляются со стрессовой ситуацией, поддаваясь панике, упадку сил, хандре;
• замыкаются внутри себя, не рассказывая о своих проблемах друзьям, родственникам или просто знакомым людям;
• находясь в стрессовой ситуации или пессимистическом настроении рисуют негативные сценарии для себя, ожидая все время подвоха или отрицательных событий;
• находятся под влиянием глобального отцовского и материнского контроля, то есть лишены свободы выбора, не могут осуществить своих желаний и реализовать цели;
• не умеют радоваться позитивным ситуациям и неспособны дарить радость окружающим людям;
• не испытывают позитивных эмоций даже при общей радости;
• всегда испытывают опаску не дотянуть до тех ожиданий, которые по отношению к ним испытывают учителя, родные, окружающие люди;
• не могут выдержать заданный режим дня, включая ночной или дневной сон и приемы пищи;
• поддаются чужому влиянию или слишком высоко ставят чужое мнение и все время пытаются ему соответствовать;
• плохо приживаются в новой ситуации, болезненно реагируют на новых друзей, новое место жительства, даже на новые игрушки;
• не расстаются со старым и прошлым – начиная от ситуаций, заканчивая обычными игрушками;
• имеют депрессивное настроение.

Конечно, рассматривая список вышеприведенных состояний не только ребенка, но и взрослого человека, стоит отметить, что все это может быть у любого человека. Не так страшно появление одного из состояний

Важно, чтобы оно не было длительным или постоянным. Именно монотонное, перманентное депрессивное состояние человека вызывает сбои в физическом теле

Эмоциональная составляющая

Для того, чтобы избежать возникновения несбалансированного психоэмоционального состояния, необходимо контролировать следующий эмоции:

• страх;
• гнев;
• радость;
• интерес;
• грусть.

Помимо этого, известные мировые психосоматы-специалисты, такие как Луиза Хей, Лиз Бурбо советуют контролировать три ипостаси:

• самооценку – то, как он воспринимает себя в окружающем мире среди своих сверстников и взрослых людей;
• восприятие окружающего мира, событий, явлений, основных ценностей;
• контакты с окружающим миром, а именно со взрослыми людьми и детьми – возникают ли конфликты или общение происходит гладко и эмоционально ровно.

Анализируя эти ипостаси должно выявить у своего наследника, в ходе доверительной беседы, что его огорчает и вводит в состояние депрессии. Попытаться выяснить, что он любит, а что вызывает у него раздражение. Если такая задача для семьи становится непосильной, и все же продолжает наблюдаться неустойчивое психоэмоциональное состояние, то необходимо обратиться к специалисту. Психолог или врач-психотерапевт смогут не только проанализировать и установить эмоциональный статус, но и выявить страхи и неудовлетворенности маленького человека.

Заболевания грудных детей

Иногда возникает вопрос – почему же болеют груднички? Ведь они еще не испытывают ни стрессовой ситуации не негативных эмоций.

Если женщина, вынашивая плод, находится в несбалансированном эмоциональном состоянии, а еще хуже, в стрессовых ситуациях, то это вызывает психосоматические расстройства не только у нее, но и у малыша. Развитие мозга ребенка идет по неправильному пути. На этом этапе создается установка на болезнь

Большинство родителей не понимают важности этого периода. что является результатом психосоматических расстройств у новорожденного

Если причина в этом случае не найдена, то скорее не получится избавиться до конца от проблем.

Какие болезни считаются психосоматическими?

Медицине известно около 20 тысяч различных заболеваний. К психосоматическим болезням врачи и психологи относят три основные группы недугов:

Конверсионные симптомы, в основе которых – невротический конфликт. Он возникает, когда человек на бессознательном уровне противоречив в желаниях, потребностях и не может сделать выбор. В таком случае симптомы носят символический характер и проявляются в виде потери чувствительности конечностей, паралича, резкого ухудшения зрения, слуха, обоняния, рвоты, болевых феноменов.

Функциональные синдромы – проблемы с отдельными органами или системами, вызванные эмоциональным напряжением. Боль может сопровождаться беспокойством, страхом, депрессией, бессонницей, утомлением. Люди с функциональным синдромом нередко приходят к врачу с букетом разнообразных симптомов, которые сложно связать вместе, например, боли в сердце, колики в животе, болезни почек и мигрень.

Психосоматизмы – первичная реакция организма на конфликты и стресс. В отличие от второй группы такие болезни сопровождаются негативными изменениями и патологиями в органах тела. Какими именно – индивидуально, что зависит от предрасположенности и наследственности. Например, хроническими проблемами со здоровьем, изменениями в отношениях в семье, социальном положении или эмоциональном состоянии в момент переживания сложной жизненной ситуации.

Базовых психосоматизмов семь: бронхиальная астма, язвенный колит, эссенциальная гипертония, нейродермит, ревматоидный артрит, язва двенадцатиперстной кишки, гипертиреоз. На практике психосоматика болезней гораздо шире, в него также входят онкологические и инфекционные заболевания, аллергия, насморк, различные виды болей, таких как зубная боль.

«Можно сказать, что все события проходят через наши лёгкие. Процесс взаимодействия с внешним миром связан с дыханием. Когда мы здоровы, мы дышим ритмично, наш вдох и выдох примерно равноценны. Испытывая стресс – замираем, наше тело скованно, сжато. У нас сбивается ритм внутренних органов. При стрессе человек не может вдохнуть полной грудью. В результате страдают лёгкие, печень, почка как некие системы выведения токсинов, а также сердце. Головные боли – показатель того, что человек не переваривает информацию. По той же причине возникают спазмы желудка и проблемы желудочно-кишечного тракта» – уверена Светлана Петренко.

Причины и симптомы панических атак

Основными причинами панических атак выделяют: сильный стресс, психологические особенности личности, напряженные отношения и конфликты с окружающими, громкий шум или резкий громкий звук, длительное пребывание на солнце, большие физические нагрузки, употребление алкоголя и наркотических веществ, а также кофе и энергетических напитков, курение, большая толпа в небольшом пространстве, прием определенных гормональных препаратов, биохимические нарушения, наследственная предрасположенность, аборт, беременность.

Симптомами панической атаки являются:повышенная потливость

В зависимости от личностных особенностей человека и силы страха, панические атаки длятся от нескольких минут до нескольких суток. Характерной особенностью людей, подверженных паническим атакам, является избегание определенных мест, ситуаций или людей, напоминающих о страхе предстоящей беды.

Такое постоянное состояние тревоги может развиться в различные расстройства (невроз, неврастению и др.). Так, неоправданный, но пугающий страх беды дает основу для возникновения и развития навязчивых мыслей.

Синдром навязчивых мыслей (обсессивно-компульсивное расстройство) возникает тогда, когда человек самому себе навязывает негативные (пугающие) мысли. Связанные с этими страшащими мыслями навязчивые состояния возникают, в основном, у людей, перенесших психологическую травму. Их преследуют навязчивые страхи и мысли (эмоциональные и интеллектуальные виды проявления навязчивых мыслей). Они понимают, что оснований для этих мыслей нет, но преодолеть это состояние не могут.

Рассмотрим эти навязчивые мысли и страхи.

1. Интеллектуальные навязчивые состояния называют одержимостью (другое название – обсессия (мысль). Выделяют следующие виды одержимости: «умственная жвачка» (бессмысленные размышления), аритмомания (считает все подряд), навязчивые сомнения (выключила ли утюг), навязчивое повторение, навязчивые представления, навязчивые опасения, навязчивые воспоминания, контрастные навязчивые состояния (у доброго человека вдруг возникают образы об убийстве).
2. Эмоциональные навязчивые состояния – это фобии (страхи) разного вида: клаустрофобия (боязнь закрытого пространства), агрофобия (боязнь открытого пространства), акрофобия (боязнь высоты), антропофобия (боязнь большого скопления людей), оксифобия (боязнь острых предметов), мезофобия (боязнь испачкаться), дисморфофобия (боязнь уродливости, неправильности своего тела), нозофобия (боязнь за свое здоровье), никтофобия (боязнь темноты), мифофобия (боязнь солгать), танатофобия (боязнь смерти), монофобия (боязнь одиночества и беспомощности), пантофобия (боязнь всего вокруг) и др.
3. Человек, страдающий навязчивыми мыслями, как правило, склонен совершать ряд неконтролируемых действий (чтобы отвести от себя или близких неприятность), постоянно проверять свои же действия, зацикливаться на какой-то идее или непреодолимом желании что-то сделать. Невроз как нервно-психическое расстройство отличается навязчивыми истерическими проявлениями. При этом у человека ослабляется умственная и физическая работоспособность.

Симптомами невроза являются постоянные ночные кошмары, бесцельное хождение, апатия, вялость, отсутствие радости, потеря интереса к еде, к своей внешности, рассеянность, взгляд в одну точку.

Запущенное психическое состояние вызывает эмоциональную неадекватность (отсутствие эмоций к близким), которая вместе с навязчивыми мыслями и необоснованной агрессией и раздражительностью указывает на начало развития шизофрении.

Выделяют следующие причины появления невроза:

• Физические: травмы головы, болезни психики, осложнения после болезней, нарушение сна, недостаток серотонина (гормон, регулирующий состояние нервной системы), изменение привычного образа жизни, нездоровый образ жизни (курение, алкоголь, психотропные вещества)
• Психологические: постоянный стресс, отсутствие самоанализа для своевременного очищения внутреннего мира от тревог, особенности характера и личности (предрасположенность).

У детей невроз возникает по причине психологической травмы (сильный стресс или испуг, несправедливость со стороны взрослых (родители, школа, детский сад), переезд и т.п.).

Более тщательное изучение причин невроза у детей выявляет следующие факторы, как правило, связанные с внутрисемейными отношениями: неприятие пола ребенка, поздний ребенок, неполная семья, ссоры в семье.

Профилактика

Даже беглое знакомство с литературой по психосоматике наводит на мысль, что большинства болезней человек может избежать, если будет знать, как они вызываются. Профилактикой психосоматических недугов у человека должны занимать с детства его родители, внимательно относясь к ребенку, научив его словами проговаривать свои накопившиеся чувства, развивая его коммуникативные функции.

С фундаментальными родительскими установка взрослому бывает очень сложно жить, и они очень тяжело поддаются психокоррекции даже дипломированными психотерапевтами.

Обстановка в доме должна быть доброжелательной, основанной на взаимной поддержке. Если построить такие отношения не получается, не обрекайте малыша на болезненное существование в семье, где скандалят и шумят, оскорбляют, где процветает насилие. Лучше развестись — тоже травма, но ее последствия будут менее разрушительными для здоровья ребенка, чем долгие годы жизни в семейном аду. Забота о ребенке не должна быть чрезмерной, гипертрофированной, но и оставлять чадо без внимания, ласки и любви нельзя.

Взрослому человеку важно помнить об эмоциональной разрядке, расслаблении, умении контролировать и правильно анализировать свои чувства, желания, эмоции. Важно не заставлять себя постоянно делать того, чего не хочется

Не забывайте о физической нагрузке, адекватной вашему возрасту и силам — это лучшая разрядка. Питайтесь правильно и вовремя, во время стрессов избегайте того, что усиливает тревожность — кофе, алкоголя. Ищите позитивное даже в самом неприятном событии — это отличный способ всегда оставаться в сбалансированном эмоциональном состоянии.

Внимательно прислушивайтесь к сигналам организма — он всегда заблаговременно подает знаки о неполадках, и многих болезней можно будет избежать, вовремя заметив это (перед развитием инфаркта миокарда человек долгое время чувствует сильную усталость, перестает воспринимать радость жизни, чувствует неприятное чувство сжатия в области сердца, а перед развитием пневмонии человек всегда чувствует сильный упадок сил, нежелание общаться с миром, желание уединиться, перестать «вдыхать жизнь»).

Придерживайтесь правильной «душевной диеты». Ее принципы сформулировали лучшие психоаналитики мира:

• 35-40% времени в сутки нужно испытывать радость, наслаждение и счастье (находите его даже в мелочах — в чашке ароматного чая, в улыбке ребенка);
• 60% времени психологическое состояние должно быть нейтральным (сюда входят такие эмоции, как скука, удивление, познание нового);
• 5% времени можно уделить на негативные эмоции (гнев, обиду, злобу и т. д.).

Только правильный баланс эмоций обеспечит долгую жизнь «в уме и здравии». Если так получилось, что утро не задалось, и вы только за утро пережили более 5% времени, отведенного на горе и обиду, увеличьте в этот день долю позитивных эмоций, не забудьте избавиться от адреналина (нагрузите себя физически, сходите в бассейн или спортзал, пробегитесь, сделайте уборку в доме и т. д.).

Слишком большое количество счастья и радости — тоже плохо, состояния вечно улыбающегося восторженного человека отпугивает окружающих, его считают идиотом, и развитие внутреннего конфликта у него неизбежно.

Как отличить психосоматику от реальной болезни

В первую очередь нужно пройти тщательное медицинское обследование. Не стоит любое недомогание списывать на психосоматику — так можно упустить достаточно серьезные заболевания, и подобная халатность может закончиться фатально. Однако если человек прошел всех врачей, сделал обследования, сдал анализы, и ничего не было обнаружено, то стоит задуматься над тем, что помощь нужна не телу, а душе и разуму.

Что делать, если ест подозрения, что причина недомогания — психооматика

В этом случае нужно обращаться к психологу или психотерапевту

Крайне важно найти грамотного и талантливого специалиста, который уже работал с пациентами с аналогичными проблемами. К поиску и выбору психолога необходимо подходить очень ответственно

Специалист во время работы с клиентом должен провести анализ и выяснить, что может быть источником проблемы. Вполне вероятно, что истинная причина будет зарыта очень глубоко, что она будет не одна. Чтобы разрешить ее понадобится очень много сил и времени. Психологическая терапия — не быстрое дело.

Первоочередная задача психолога — помочь человеку понять, что его симптомы не связаны и физическим здоровьем, объяснить про психосоматику и методы ее работы. Затем нужно начать работу в поисках проблемы. Очень часто это может занять много времени, особенно если клиент не готов говорить открыто. Сеансы у психолога — с моральной точки зрения достаточно тяжелая процедура, и не каждый человек сможет сразу же излить душу перед посторонним человеком.

Когда проблема и причина психосоматики будет установлена, необходимо начать ее решать.

Причин нет, однако все равно присутствуют проблемы со здоровьем

Бывает такое, что в жизни у человека все хорошо, но начинаются проблемы со здоровьем. Опять же, он проходит всех врачей, делает все необходимые обследования, но не может установить причину. Но и с психологической точки зрения его ничего не тревожит. Он может быть абсолютно спокоен, доволен жизнью.

В этом случае также надо обращаться к психологу или психоаналитику. На деле проблема есть, но лежит она не на поверхности, как у ребенка, которого обижали в школе, а более глубоко. Чтобы выяснить причину, а потом решить ее, понадобится гораздо больше времени.

Пример

Женщина потеряла в родах ребенка и на удивление спокойно перенесла эту трагедию. Когда же через несколько лет она родила второго, то ее начали мучить сильные боли в желудке. Когда же в итоге она оказалась на приеме у психолога, то через несколько сеансов они выяснили, что несколько лет назад она подавила в себе горе от потери ребенка, не пережила его как полагается. Теперь, когда она родила второго и эта ситуация напомнила ей о ее потере, организм пытается выразить свое состояние, но не знает как. Отсюда постоянные боли в животе.

Каков путь лечения

Если становятся очевидны признаки болезни – это значит только одно. От момента неправильных психологических установок, до воплощения их в физиологические проблемы, прошел уже достаточно большой отрезок времени.

Такие болезни не возникают при коротком временном отрезке дискомфортного состояния. Значит организм достаточно долго находился в состоянии внутреннего стресса, даже если родители этого не замечали. И это длительное, неправильное психоэмоциональное состояние привело к появлению разлада физиологии. Образ мышления становится неправильным, поэтому устранить негатив достаточно сложно.

Семье необходимо будет проделать достаточно большую работу по поиску причин, вызвавших такие отклонения. И успех здесь будет зависеть именно от правильности нахождения основной причины недуга.

Как правило, семья находит ту ловушку в воспитании, которая была выстроена ими же самими и привела к появлению у малыша проблем.

Если родным удалось определили правильно этот промах воспитания, то глубинные причины изменятся и состояние начнет постепенно улучшаться. Симптоматика начнет изменяться и постепенно сойдет на нет, вернув нормальное физиологическое и психоэмоциональное состояние маленькому человеку.