Можно ли виноград при грудном вскармливании, польза и вред

Особенности ввода винограда в рацион кормящей мамы

Конечно каждая мама в первые месяцы жизни ребенка особенно бережно следит за питанием. Однако после беременности ей необходимо восстановление, которое быстрее происходит при сбалансированном рационе. Ранее мы уже определили, можно ли кормящей маме виноград, а также его пользу и возможный вред, поэтому можем сделать некоторые выводы. Если ваш малыш не аллергик, и его не мучают боли в животике, тогда вы смело можете кушать виноград при грудном вскармливании. Попробуйте утром, на голодный желудок, в небольшом количестве виноградный сок разбавленный водой 1:1, и оцените в течении первых суток реакцию организма вашего чада. Не все знают, что именно в виде сока витаминов в организме молодой мамы усваиваться гораздо больше.

Если у новорождённого не возникает негативной реакции на сок, тогда можно переходить непосредственно к самой ягоде. Однако не налегайте на него, сначала кормящей маме можно 1-2 ягодки винограда. Во всем надо знать меру. Не забывайте про сезонность фруктов и употребляйте их исходя из этих знаний. Не стоит забывать, что до 20 % инертного сахара содержится в этой ягоде, что так же означает о необходимости ограничения его в рационе молодой мамы

Рекомендуется обращать внимание и на сорт винограда и место выращивания, отдавая предпочтение продуктам из вашего региона, если это конечно возможно

Начинать введение ягоды в рацион можно с нескольких штук

Когда можно кушать виноград при грудном вскармливании новорожденного?

Молодая мамочка, любящая ягоды, наверняка задумывается о том, в какой месяц можно попробовать виноград. Педиатры утверждают, что в идеале эти ягоды нужно вводить не раньше 3 месяцев, чтобы не провоцировать развитие коликов. Однако если ваш малыш не страдает такой распространенной проблемой, то можете попробовать виноград уже и в 2 месяца.

До 3 месяцев от употребления ягоды лучше отказаться

Виноград в первый месяц

На вопрос можно ли виноград при грудном вскармливании в 1 месяц однозначного ответа нет. Несмотря на все полезные свойства, педиатры рекомендуют немного подождать и в первый месяц кормления малыша отказаться от употребления ягоды в чистом виде. Это период, когда мама должна жестко контролировать свой рацион, при этом не испытывая чувства голода.

В первый месяц лучше отказаться от винограда

Виноград при грудном вскармливании в 2 месяца

Первый месяц самый сложный — это знают все. Ведь мама восстанавливается после вынашивания и рождения ребенка. Малыш в свою очередь, учиться жить в новом для себя мире. Молоко мамы — единственная пища, которая помогает ему расти и развиваться. Начиная со второго месяца он уже не новорождённый, а грудничок, и много чего нельзя было раньше, становиться можно. Чтобы он рос здоровым и крепким, необходимо обеспечить свое чадо стабильным режимом сна и кормления. Виноград при грудном вскармливании в 2 месяца желательно начинать его употребление без кожуры, ведь она долго не усваивается в желудке и может спровоцировать нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Так же врачи рекомендуют начинать с употребления зеленого винограда при грудном вскармливании.

В 2 месяца можно попробовать несколько ягодок зеленого винограда

Вред

Но необходимо учитывать, что кормящей маме можно есть виноград, однако его включение в диету после беременности может привести к негативным последствиям для ребенка. Спровоцировать нарушение нормального функционирования органов пищеварения, вплоть до дисбактериоза.

Еще не сформировавшийся организм грудничка (органы пищеварительной системы, ферментные железы) в течении первых трех месяцев особенно резко реагирует на продукты питания способные вызвать аллергию.

Так включение сладкой ягоды в меню кормящей мамочки способно вызвать кишечные расстройства, чрезмерному образованию газов, возникновению кишечных колик у грудничка

Принимайте во внимание, что большую часть продукта составляет сахар, излишнее его употребление неизбежно приведет к росту массы тела

Молодая мать знает об особенностях своего организма, той пищи, что способна привести к негативным последствиям, для малыша же это еще необходимо определить.

Сделайте простой тест на аллергическую реакцию у новорожденного:

• съешьте одну или две ягоды винограда, подождите день;
• при отсутствии негативных симптомов, аллергической реакции за сутки, скушайте три-пять виноградинок, подождите день;
• если аллергическая реакция отсутствует, негативных симптомов нет – можно есть виноград, постепенно увеличивая количество продукта, даже при грудном вскармливании.

По мнению авторитетного педиатра Комаровского, эту плоды не рекомендуют употреблять следующим категориям людей:

• при сахарном диабете;
• при проблеме лишнего веса;
• при патологиях функционирования органов пищеварительной системы;
• при нарушении частоты, фракционного состава стула (категорически нельзя во время диареи);
• при обострении язвы желудка.

Кормящей маме можно употреблять в пищу виноград, однако для избегания аллергических реакций и негативных симптомов необходимо неукоснительно придерживаться правил приведенных далее. Так можно насладиться плодом не навредив при этом матери и грудничку.

Влияние на лактацию

Ученые давно доказали, распространенное мнение о том, что вино во время кормления увеличивает количество молока, не более, чем миф. На деле все происходит наоборот. Этанол, попав в организм, подавляет выработку окситоцина (гормона, ответственного за производство грудного молока). Также к негативным воздействиям алкоголя можно отнести то, что сразу после расширения сосудов, происходит их резкое сужение. Помимо этого, этанол провоцирует задержку жидкости в тканях, грудь отекает, тонус молочных протоков повышается.

Из-за этого затрудняется отток молока, и грудничок получает меньше еды, затрачивая на ее добывание гораздо больше сил. Устав, ребенок засыпает, а мама, введенная в заблуждение тем, как активно он сосал грудь и как быстро заснул, пребывает в уверенности, что малыш наелся до отвала.

Чтобы определить, какое вино можно кормящим мамам, необходимо знать, как влияет на организм та или иная разновидность напитка.

Красное

Производство красного вина отличается тем, что виноград используют с кожицей и косточками, которые в процессе брожения насыщают жидкость полезными элементами. Благодаря такой технологии, красные сорта также содержат большое количество антиоксидантов. Если нечасто употреблять малые дозы хорошего красного вина при ГВ, то оно оказывает на организм женщины следующее воздействие:

• нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
• благотворно влияет на состояние нервной системы;
• предотвращает инфаркт, инсульт;
• улучшает работу ЖКТ;
• оказывает противовоспалительный эффект, способствуя уничтожению патогенных микроорганизмов в ротовой полости, укрепляет десны;
• предупреждает развитие новообразований.

Красное вино

Но надо помнить, что в первую очередь вино – это алкогольный напиток. Даже один бокал красного вина (особенно выпитый после длительного отказа от спиртного) может вызвать у женщины опьянение, головную боль, тошноту, слабость.

Женщине в период грудного вскармливания лучше всего выбрать некрепкое сухое вино с небольшим содержанием сахара.

Белое

Выбирать белое вино при ГВ в некоторых случаях более предпочтительно. Из-за того, что технология производства предусматривает удаление шкурки и косточек, напиток получается менее аллергенным. Правда и концентрация полезных веществ в белом вине меньше, чем в красном. У белого вина достаточно обширный перечень полезных свойств:

• улучшает метаболизм, ускоряет выведение токсинов и шлаков;
• снижает уровень холестерина, укрепляет стенки сосудов;
• положительно влияет на органы дыхания, содействует разжижению и выведению мокроты;
• благотворно влияет на работу пищеварительной системы, нормализует кислотность желудка;
• способствует замедлению процессов старения.

Здесь действует то же правило, что и при выборе красного вина – уместнее всего сухое вино небольшой крепости, в котором мало сахара.

Домашнее

Самостоятельно алкогольные напитки готовят не только на основе винограда. В ход идут садовые и лесные ягоды, разнообразные фрукты. Домашнее вино считается наиболее предпочтительным вариантом при кормлении грудью. При соблюдении технологии изготовления и санитарных норм такой продукт получается наиболее натуральным.

Домашнее вино

Но надо учесть, что зачастую напиток, приготовленный в домашних условиях, получается довольно крепким, что может негативно сказаться на самочувствии мамы и малыша. Употребляя спиртной напиток собственного приготовления, надо помнить о безопасной дозе и не превышать ее. Ведь спирт, содержащийся в домашнем вине, оказывает точно такое же разрушительное влияние на организм, что и покупной алкоголь.

Безалкогольное

Безалкогольное вино во время грудного вскармливания многие считают наиболее удачным вариантом. Действительно, в таких напитках содержание спирта минимально и составляет обычно не более 0,5% (как в кефире). Но несмотря на это безалкогольное вино кормящей маме лучше не употреблять.

Дело в том, что технология производства подобных вин подразумевает вымораживание или нагревание сырья. Это делается для того, чтобы избавиться от спиртов. Полученный в результате напиток имеет совсем небольшой срок годности. Чтобы увеличить его, производители щедро сдабривают продукт разнообразными консервантами. Химические добавки могут навредить здоровью мамы и ребенка.

Правила употребления винограда при ГВ

Если вы все еще сомневаетесь, можно ли кормящей маме виноград – не сомневайтесь, можно!

Но важно при введении продукта в меню мамы после родов соблюдать следующие рекомендации:

• вводите продукт не раньше, чем ребенок достигнет трехмесячного возраста;
• начинайте с небольшого количество, постепенно увеличивая объем винограда в меню кормилицы;
• тщательно отслеживайте реакцию организма новорожденного – опасайтесь возникновения сыпи, красных пятен, чрезмерного образования газов;
• если вы относитесь к категориям, которым эта еда не рекомендована – откажитесь от ее употребления.

Наиболее приемлемый вариант – свежеприготовленный сок из винограда или плоды, выращенные самостоятельно на своей земле. Если кормящая мама подвержена аллергии на продукт – можно заменить сок компотом.

Продукт кормилицам можно кушать, не опасаясь за здоровье – эта ягода не содержит консерванты, красители, другие опасные и сомнительные компоненты. Так меню мамочки будет более разным, вкусным, полезным.

Строго соблюдайте правила употребления продукта:

1. Непосредственно перед тем, как кушать – тщательно помойте плод под проточной водой.
2. Вводите продукт, начиная с натурального виноградного сока. Первые напитки при этом необходимо разбавлять кипяченой водой, пропорция – 1/1.
3. Пить напиток не рекомендуют в ночь, лучше утром натощак. Далее необходимо внимательно отслеживать на протяжении следующих одного-двух дней реакцию организма ребенка.
4. При отсутствии аллергической реакции или других болезненных симптомов, поэтапно вводите ягоду в рацион кормилицы. При возникновении негативных последствий со стороны организма грудничка – откажитесь от употребления винограда. Повторить попытку можно не менее чем через два-три месяца.
5. Начинать кушать ягоды можно после второго-третьего дня от употребления напитка. Начните с нескольких штук, схема пробного введения описана выше.
6. Дневная доза продукта в меню кормящей мамы может достигать 100 граммов, при этом недельная – не более 200 граммов.
7. Специалисты настоятельно рекомендуют не кушать виноград более чем два раза за 7 дней.

Причина появления аллергии кроется не в качественных показателях винограда, а его количестве. Умеренность одно из главных правил при приеме любой пищи, виноград не исключение

Для мамочек при ГВ важно учитывать дополнительные особенности продукта

Еда яркого цвета (оранжевого или красного) зачастую вызывает аллергию, побочные эффекты при лактации. Эти продукты практически без опаски можно есть после шести месяцев ГВ.

Виноград зеленого цвета – наиболее приемлемый вариант при грудном вскармливании новорожденного, он безопасен для мамаши и грудничка. Этот виноград можно без опаски можно употреблять в большем количестве, но злоупотреблять все же не стоит.

Начните с белых сортов винограда – отлично подойдет кишмиш. Вторым вводите черные сорта, красный виноград нужно вводить в питательный рацион кормящей мамы последним.

Ягоды вне зависимости от окраса (черный, красный, зеленый, белый) совместимы не со всеми продуктами питания.

Не рекомендовано совмещать виноград и:

• остальные ягоды, фрукты или овощи в сыром виде;
• мясные продукты, тем более жирные;
• хлебобулочные изделия;
• газированной водой;
• молочную или кисломолочную пищу.

Нарушение приведенных выше рекомендаций может привести к нарушению работы органов пищеварительной системы младенца и мамочки. К минимальным последствиям относят нарушения частоты, цвета или фракционного состава стула у кормилицы и новорожденного.

Приведем практические рекомендации, которые способствуют употреблению ягоды без последствий для здоровья:

1. Не совмещайте ягоду с другими продуктами, кушайте ее как десерт.
2. Делайте промежутки между кушаньем винограда и другой еды.
3. Для предотвращения негативных последствий для организма – кушайте ягоды не ранее чем через полтора часа после основательного приема пищи.
4. Употребляйте ягоду или продукты с ней не меньше чем за два часа до кормления новорожденного.
5. Если есть выбор – остановитесь на зеленых или белых сортах винограда. Общая рекомендация при лактации – по возможности заменяйте красные продукты зелеными. Это позволяет дополнительно обезопасить себя и ребенка от негативных последствий.
6. Рекомендовано отделять от ягод жесткую кожуру, кушать только мягкий компонент.
7. Категорически запрещено кушать косточки.
8. Когда организм ребенка отвечает на введение винограда острой негативной реакцией – его следует незамедлительно исключить из питательного рациона. В этом случае лучше кушать для накопления организмом витаминов и других полезных веществ остальные, доступные при лактации продукты, речь о:

• сезонных ягодах;
• персиках;
• морковке;
• бананах;
• яблоках;
• огурцах;
• сливах;
• абрикосах.

Виноград при грудном вскармливании

Виноград полезен при грудном вскармливании как для мамы, так и для ребенка. Его можно употреблять:

• для повышения питательной ценности рациона;
• восполнения витаминов;
• лечения анемии;
• коррекции мочевыделительных процессов.

Но поскольку существуют ограничения по приему винограда в пищу женщинам в период лактации, необходимо соблюдать несколько правил при введении этого продукта:

1. Употребление в небольших количествах. Начинать кушать виноград мамам можно с одной ягоды в день, без кожицы и семечек, и только на четвертом месяце жизни младенца. Специалисты по грудному вскармливанию, акушеры-гинекологи рекомендуют воздерживаться от употребления фруктов в первые три месяца. В это время пищеварительная система малыша сформирована не полностью и в ней отсутствуют пищеварительные ферменты, способные переваривать органические кислоты, которыми богаты фрукты.

2. Употребление отдельно от других продуктов. Не следует сочетать потребление винограда с молочными продуктами, другими фруктами и овощами, газированными напитками. В силу взаимного усиления процессов брожения.
3. Наблюдение за реакцией организма мамы и ребенка. После того, как мама употребила плод, в последующие три дня нужно смотреть за реакцией ребенка. Можно вести пищевой дневник, в котором отмечать день и время потребления плода. Обычно нежелательная реакция проявляется в течение трех часов после употребления продукта.

4. Постепенное увеличение объема ягод. В случае отсутствия негативных проявлено ягод для разового поглощения и частоту их потребления. Например, можно съедать по 1-2 ягоды через день или по 4-5 ягод один раз в неделю.

Объектами наблюдения у ребенка становятся:

• кожа и слизистые оболочки (стоп-сигналом к дальнейшему употреблению ягоды должно стать наличие потницы, покраснений, зуда);
• стул (регулярность, частота, наличие слизистых вкраплений, изменения в консистенции);
• поведение (капризность, беспокойство, подергивание ножками).

После употребления продукта следует чистить зубы. Таким образом, при соблюдении всех правил употребления винограда его можно и нужно включать в рацион кормящей матери для увеличения питательности рациона и получения полезных свойств.

Как правильно употреблять виноград в период лактации

Виноград может оказать очень благоприятное воздействие на самочувствие молодой матери, однако вводить ягоду в рацион при грудном вскармливании надо аккуратно. Какие нюансы необходимо учитывать?

Во-первых, не рекомендуется есть виноград, если ребенку не исполнилось хотя бы трех месяцев.

Во-вторых, лучше начинать вводить этот продукт не в натуральном виде, а в виде свежего сока. При первых употреблениях сок рекомендуется разводить водой в соотношении 1:1, так можно будет снизить риск негативного воздействия винограда на младенца.

В-третьих, есть виноград молодой мамочке надо в чистом виде, не сочетая его с иными продуктами. По крайней мере, в первое время, пока организм ребенка не окрепнет и не привыкнет к этой ягоде. Лучше употреблять виноград по чуть-чуть, в перерывах между основными приемами пищи. Запивать ягоды стоит водой комнатной температуры.

В-четвертых, перейдя с сока на ягоды, надо съесть несколько спелых виноградинок, не более 3-5 штук за раз, и понаблюдать за самочувствием грудничка в течении последующих дней. Если ребенок не реагирует негативно на ягоду, виноград можно постепенно вводить в меню кормящей мамочки на постоянной основе.

В-пятых, не рекомендуется употреблять виноград каждый день. Это может отрицательно сказаться не только на грудном ребенке, но и на матери. Достаточно съедать не более 100 грамм пару раз в неделю.

Обязательно перед перекусом виноградом ягода должна быть очень хорошо вымыта. Для верности виноградные грозди можно ополоснуть теплой/горячей кипяченой водой. Это минимизирует риск возможного отравления как матери, так и ребенка. При любых же отрицательных реакциях надо исключить виноград из рациона до конца периода лактации, чтоб не провоцировать проблемы с самочувствием.

Польза и вред употребления винограда кормящей мамочке

Содержание большого количества различных витаминов в винограде, благоприятно действует на женский организм, его полезные свойства влияют:

• на кроветворение;
• повышение уровня гемоглобина;
• лечение сердечно-сосудистой системы;
• на очищение организма от токсинов;
• иммунную систему.

Употреблять виноград при грудном вскармливании нужно очень осторожно, начиная в небольшом количестве. Новые компоненты желательно вводить раз в неделю, чтобы была возможность отследить реакцию организма малыша на новый продукт

При отсутствии каких-либо побочных явлений у ребенка, употребление винограда маме разрешается. В обратном случае, фрукт лучше извлечь из рациона. Также при грудном вскармливании не всем женщинам полезен виноград, запрещается его употребление больным:

• сахарным диабетом различной степени;
• кишечными заболеваниями;
• при индивидуальной непереносимости.

Как правильно ввести виноград в период кормления грудью?

Во избежание проявлений аллергических реакций или других негативных явлений, нужно придерживаться некоторых правил:

• желательно в рацион питания женщине вводить виноград с 3 месяцев;
• хорошо мыть ягоды перед едой;
• маме ягоды или сок употреблять на голодный желудок, понаблюдать за своими ощущениями и за реакцией у ребенка 3 дня;
• если проявились симптомы аллергии, виноград следует отменить, повторить прием можно через несколько месяцев;
• сок перед употреблением смешивается 1:1 не больше 100гр;
• ягоды едят без кожуры и косточек, чтобы избежать брожения и газообразования.

Ребенок через молоко матери получает полезные вещества, виноград является источником витаминов и минералов, но долго усваивается организмом. Поэтому можно ли кормящей маме виноград? Решать ей, употреблять его на ранней стадии кормления или дождаться отлучения от груди.

Правильное хранение и выбор винограда

При покупке этого фрукта нужно обратить внимание на некоторые факторы:

• виноградные ягодки лучше попробовать на вкус, потому что если они и хорошо держаться на кисти, не могут говорить о его хорошем качестве;
• восковой налет и наличие темных точек говорят о спелости фрукта;
• темные и белые сорта одинаково полезны;
• в сортах кишмиш нет косточек, он более мясистый и кожура тоньше;
• для продления срока хранение винограда, нужно разместить его на деревянном подносе или доске на полке холодильника, срок хранения может составлять месяц.

Более хорош вариант, когда для приема в пищу, употребляется домашний виноград при грудном вскармливании, в данном случае можно быть уверенными в его вкусовых качествах и отсутствием вредных примесей. Если желудок кормящей мамы принимает любые продукты без негативного отражения на ребенке, то показателей не употреблять виноград в пищу нет. Но при всех положительных качествах этот фрукт относится к аллергенным продуктам. Поэтому кормящие мамы сами должны решать и составлять свой полезный рацион.

Можно ли пить виноградный сок при ГВ

Согласно рекомендациям известного педиатра Комаровского и по отзывам родителей, начинать введение винограда в питательный рацион кормящей матери необходимо именно с натурального виноградного сока, разбавленного в кипяченой воде.

При отсутствии негативной реакции этот напиток принесет особую пользу в период лактации, для кормилицы и карапуза. Также из виноградных ягод рекомендуют варить компоты, смузи или другие напитки, не содержащие алкоголь.

При выборе продукта на рынке или в магазине обратите особое внимание на внешнее состояние винограда – кожура не должна быть нарушена, вмятины также недопустимы. Сушеная ягода содержит фруктозу и глюкозу – полезные углеводы, которые не приводят к повышению уровня инсулина в организме

Этот продукт положительно влияет на работу сердца, сосудистой системы, укрепляет иммунную и нервную системы

Сушеная ягода содержит фруктозу и глюкозу – полезные углеводы, которые не приводят к повышению уровня инсулина в организме. Этот продукт положительно влияет на работу сердца, сосудистой системы, укрепляет иммунную и нервную системы.

Как и свежая ягода, сладость может привести к коликам, другим негативным симптомам у грудничка

Употребляйте продукт, соблюдая предосторожность, не следует кушать изюм в комбинации с выпечками

При покупке продукта выбирайте естественный изюм, не подвергавшийся химическому воздействию. Непосредственно перед приемом продукта в пищу его необходимо хорошо промыть, залить кипятком, дать отстоятся. Допускается использование изюма при приготовлении простых десертов.

Виноград: изучаем состав

В зависимости от сорта, виноград может отличаться по цвету, размеру, форме ягод Виноград является одним из самых калорийных видов ягод. В 100 г содержится 60–72 ккал. Высокая энергетическая ценность обусловлена наличием большой доли сахаров в составе. Также в винограде присутствует целый набор витаминов, минералов в сбалансированном количестве, что обеспечивает диетические и целебные свойства продукта. Известно о положительном влиянии винограда на состояние нервной, пищеварительной, сердечной систем, а также общеукрепляющем воздействии на организм. Это обеспечивается наличием следующих нутриентов в составе:

• Кремний. Необходим для здоровья костной и мышечной тканей, синтеза коллагена.
• Кобальт. Незаменимый компонент витамина В12, участвует в синтезе фолиевой кислоты, жировом обмене, процессе кроветворения.
• Медь. В сочетании с цинком и витамином С образует эластин — кожный белок, необходимый для заживления послеродовых швов, красоты кожи и волос. Медь выводит из организма свободные радикалы, способствует усвоению железа и нормализации артериального давления.
• Йод. Требуется для поддержания деятельности щитовидной железы, нормальной работы эндокринной системы.
• Витамин С. Помогает выведению холестерина, поддерживает иммунитет, участвует в синтезе многих ферментов, способствует усвоению железа.
• Калий. Необходим для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, положительно влияет на деятельность мозга и нервной системы, обеспечивает кислородный и щелочной обмен.
• Витамины группы В. Имеют особое значение для нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. Контролируют аппетит, положительно влияют на настроение мамы, избавляют от головной боли, участвуют в кроветворении.
• Витамин Н. Участвует в образовании коллагена, обменных процессах в организме.
• Витамин Е. Необходим для поддержания «женской» красоты, предотвращения сухости кожи, обеспечивает её эластичность и регенерацию.
• Магний. Требуется для полноценного усвоения кальция, поддержания здоровья костной и мышечной тканей, сердечно-сосудистой системы.
• Хром. Участвует в обмене веществ. Основная задача — регуляция уровня сахара в сыворотке крови. Обеспечивает нормальную работу щитовидной железы.
• Железо. Необходимо для нормального уровня гемоглобина в крови, транспортировки кислорода на клеточном уровне.
• Марганец. Восстанавливает хрящевую ткань, способствует развитию клеток, помогает наладить пищеварительные процессы.
• Кальций. Требуется для укрепления костной и мышечной ткани, поддержания здоровья зубов.

Также в винограде содержатся и другие важные нутриенты в менее значимой концентрации: фосфор, цинк, витамин РР, бета-каротин и другие.

Таблица: химический состав и калорийность

Нутриент	Количество	% от нормы в 100 г
Калорийность	72 кКал	4.3%
Белки	0.6 г	0.8%
Жиры	0.6 г	1%
Углеводы	15.4 г	7.3%
Пищевые волокна	1.6 г	8%
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	0.6%
бета Каротин	0.03 мг	0.6%
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.06 мг	1.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	4.5%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	1%
Витамин C, аскорбиновая	6 мг	6.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	2.7%
Витамин Н, биотин	1.5 мкг	3%
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	1.5%
Макроэлементы
Калий, K	225 мг	9%
Кальций, Ca	30 мг	3%
Кремний, Si	12 мг	40%
Магний, Mg	17 мг	4.3%
Натрий, Na	26 мг	2%
Сера, S	7 мг	0.7%
Фосфор, Ph	22 мг	2.8%
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	3.3%
Йод, I	8 мкг	5.3%
Кобальт, Co	2 мкг	20%
Марганец, Mn	0.09 мг	4.5%
Медь, Cu	80 мкг	8%
Молибден, Mo	3 мкг	4.3%
Фтор, F	12 мкг	0.3%
Хром, Cr	3 мкг	6%
Цинк, Zn	0.09 мг	0.8%

Как правильно есть виноград при ГВ?

Ответ на вопрос, можно ли есть виноград при грудном вскармливании новорождённого, зависит от нескольких факторов

Нужно осторожно выбирать пищу при лактации, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем

Виноград можно есть с третьего месяца жизни ребёнка. Для начала можно употребить несколько ягод, пронаблюдать за реакцией малыша. При обнаружении у грудничка покраснений на коже, шелушения, зуда, сыпи, потницы, метеоризма, следует воздержаться от дальнейшего приёма.

Аллергенность зависит от сорта. Существует 3 основных группы, по которым можно это распознать:

• красные — содержат больше всего сахара, способного вызвать аллергию;
• жёлтые — более безопасны для употребления, содержат меньше аллергенов;
• плоды зелёного цвета кормящим матерям есть можно без опаски.

Отдельно можно выделить сорт изабелла — синие, фиолетовые ягоды, обычно использующиеся для приготовления вина. Они очень сладкие, употреблять их крайне нежелательно — в их составе содержится большое количество метанола.

Выбирать ягоды можно исходя из следующих правил:

1. Они должны обладать упругостью, быть не помятыми.
2. Беловатый налёт не страшен, он свидетельствует о спелости.
3. Ягоды должны крепко держаться на кисти.
4. Покупать большие грозди не стоит — высок риск, что они помялись, начали портиться.
5. Гроздь хорошего продукта весит от 150 грамм.
6. Для более долгого хранения ягоды раскладывают на деревянные тарелки или доски.

Чтобы не возникли проблемы с молоком в период налаживания ГВ, рекомендуется употреблять только хорошо подготовленные, промытые ягоды. Существует несколько правил употребления винограда:

1. Хорошо мыть, прежде чем есть.
2. Выжатый сок разводить в воде 1 к 1.
3. Пить сок лучше начинать с утра, перед этим ничего не употребляя в пищу.
4. При отсутствии аллергической реакции фрукт можно ввести в рацион.
5. Цельные ягоды можно есть после нескольких дней приёма обычного сока.
6. Не стоит есть более 100 г продукта за раз.
7. Недельная норма приёма — 2 раза.

Не рекомендуется есть ягоды вместе с другой едой. Многие продукты могут вызвать расстройства пищеварения как у матери, так и у малыша. Не стоит одновременно кушать персики, яблоки, бананы, груши, сливу. Нельзя смешивать фрукт с жирным мясом, хлебом, газированными напитками, квасом.

Виноград можно употреблять как отдельный перекус. Стоит соблюдать перед следующим приёмом пищи интервал 1-2 часа. При первых месяцах употребления рекомендуется счищать кожуру, чтобы мякоть переваривалась лучше. Так можно предотвратить возникновение расстройств желудочно-кишечного тракта.