Норма сна ребенка в сутки до 1 года

Примерный режим дня ребенка при грудном вскармливании

У детей режим вырабатывается индивидуально, приучить всех к одному графику попросту невозможно. Существует примерный распорядок дня малыша, позволяющий родителям сформировать свой график.

• 06.00 — Проведения первого кормления. Проводятся гигиенические процедуры после ночного сна.
• 07.30-09.30 — Утреней сон.
• 09.30-11.00 — Пробуждение. Кроху можно положить на животик. Проведение второго кормления, обязательно после кормления кроху поддержать вертикально, что предотвратит срыгивание. Подготовка к прогулке.
• 11.00-13.00 — Дневной сон, отлично если новорожденный спит на прогулке.
• 13.00-14.30 — Возвращение домой. Кормления.
• 14.30-16.30 — Сон.
• 16.30-17.30 — Пробуждение. Кормления. Проведение развивающих игр. Чтение книг, стишков. Пение песен. Необходимо максимально знакомить его с окружающим миром.
• 17.30-19.30 — Очередной сон.
• 19.30-21.00 — Пробуждения и проведения пятого кормления. Гигиенические процедуры включающие купания.
• 21.00-23.30 — Сон, приходиться после каждого кормления.
• 23.00-00.00 — Проведения шестого кормления.
• 00.00-06.00 – Идеальный период для ночного сна. Некоторые крохи ночью просыпаются, требуя очередное кормление, не стоит отказывать ему, так он быстрее успокоиться, продолжив спать.

Именно такой распорядок дня у грудничка не достигших шестимесячного возраста. Для старших деток количество сна уменьшается, увеличивается время бодрствования.

Почему отдых настолько важен

Детки очень активны, поэтому, когда они находятся в состоянии бодрствования, сильно утомляются, буквально «валясь с ног». Чтобы восстановить силы и энергию, необходим хороший отдых. Во время сна в организме протекают следующие процессы:

1. Происходит восстановление тканей, органов и энергии. Когда ребеночка мучает усталость, у него плохо получается контролировать свое тело, он падает, ударяясь о предметы.
2. Наблюдается выделение гормона роста, развитие мышечной и костной системы, органов и так далее. Если младенец мало времени проводит во сне, он начинает отставать в развитии, наблюдается отклонение от общепринятой нормы веса и роста.
3. Происходит активное формирование клеток иммунитета, которые необходимы для борьбы с заболеваниями.
4. Протекает процесс, связанный с развитием и ростом мозга, формируются новые нейронные связи. Во время сна детский мозг ведет интенсивную работу: проводит анализ полученной за день информации, запоминает ее, ищет взаимосвязь между событиями, закрепляет новые навыки.
5. Восстановление нервной системы. Детки, которые отдыхают соответственно с нормами, обладают отличным настроением, у них веселый нрав.

Исходя из результатов проведенного научного исследования, связанного со сном у грудничков, при дефиците отдыха поведение малыша становится хуже, возникает агрессия, слезливость, импульсивность. Иногда происходящее обусловлено синдромом гиперактивности

Речь идет о дефиците внимания, когда ребеночек не в состоянии сосредотачивать свое внимание на чем-либо

Ученые доказали, что если малютки до годовалого возраста спят гораздо меньше, чем положено согласно нормам, нарушения в поведении у них наблюдаются и в более взрослом возрасте.

Поэтому необходимо создать для младенца всю совокупность условий для качественного сна, отвечающего установленным нормативам по месяцам. Полноценный отдых — отличная профилактика проблем в поведении и развитии карапуза.

Сон по месяцам: средние показатели и норма

Норма сна для детей до года может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей организма новорожденного. Ослабленным и страдающим какими-либо заболеваниями может потребоваться большее количество времени на отдых. Однако педиатры рекомендуют придерживаться средних показателей.

Таблица сна и бодрствования ребенка до 1 года:

Возраст	Сколько должен спать новорожденный ребенок (часов в сутки)	Бодрствование (часов в сутки)
Первые 3-4 недели	Не менее 20-22 ч.	Не более 2-4 ч.
От 1 до 3 месяцев	Не менее 16-18 ч.	Не более 8 ч.
От 3 до 6 месяцев	Не менее 12-14 ч.	Не более 12 ч.
От 6 до 12 месяцев	Не менее 10-11 ч.	Не более 14 ч.

Маме нужно учитывать не только время сна и бодрствования ребенка по месяцам, но и качество отдыха.

Если малыш спал в удобной кроватке, в помещении не было слишком светло или шумно, он может не чувствовать себя усталым даже в том случае, если сон длился меньше установленной нормы.

Как определить желание спать

В некоторых случаях уставший малыш засыпает сам, не требуя укачиваний и повышенного внимания со стороны мамы и папы. Однако большинство детей этого делать не умеет. Они даже не осознают, что устали.

Поэтому родителям следует проявить наблюдательность и научиться замечать признаки усталости у своего чада:

1. Кроха может зевать, тереть глазки.
2. Вести себя апатично, отворачиваться, не интересоваться играми.
3. Ребеночек ведет себя капризно, нервно, плачет без причин.
4. Кроха выглядит возбужденно, ведет себя слишком подвижно.

Заметив наличие в поведении крохи вышеперечисленных признаков, родителям необходимо срочно уложить ребенка спать. В противном случае ему грозит нервное перевозбуждение, которое негативно отразится на качестве ночного отдыха.

Важно следить за тем, чтобы карапуз не отходил к ночному сну слишком поздно, как это делают многие взрослые люди. Час сна до полуночи равносилен двум после

Кормление новорожденного

Считается, что кормление по требованию — лучший вариант организации рациона питания новорожденного.

В первые дни прикладывайте кроху к груди как можно чаще. Это стимулирует выработку молока. Кормим от 15 до 90 минут. Длительное кормление позволяет новорожденному ребенку не только удовлетворить голод, но и пережить стресс после родов и привыкнуть к новому миру. После младенец, скорее всего, уснет. Ночные кормления не менее важны как  для организма ребенка, так и для мамы. Они будут  в основном происходить каждые 3-4 часа.  

Чтобы наладить лактацию,старайтесь также кормить в предутренние часы ночного сна.

Если малыш на грудном вскармливании кушает хорошо и набирает вес, он не нуждается в дополнительной пище и жидкости до 4-6 месяцев.

Прогулки

Важная составляющая режима дня новорожденного в этом месяце. Прогулки на улице помогают настроить биологические часы ребенка и улучшают его сон. Со здоровым и  доношенным малышом можно гулять, начиная с 10 дня жизни. Время прогулок на свежем воздухе увеличивайте постепенно до исполнения ребенком 1 года, начиная с 10 минут зимой и 20 минут летом.

Как видно, в первый месяц режим ребенка сводится к установлению определенной последовательности действий: сон-бодрствование-кормление-игры/прогулка и пока нет четкого режима по часам.

Поделитесь, удалось ли вам организовать сон и кормления в первые недели жизни малыша? С чем возникли трудности?

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 27

Этот хрупкий младенческий сон

Режим сна месячного ребенка – тоже дело сугубо индивидуальное. Суточное время сна месячного ребенка – величина приблизительная. В норме новорожденные могут спать от 18 до 20 часов в сутки. Но это относительно. Одному младенцу хватает 17 часов, другому нужно 22. Это естественно: дети – живые существа, а не роботы. Подробнее читайте в статье Сколько должен спать ребенок в 1 месяц?>>>

Правда вы должны знать, что ребенок в 1 месяц спит с грудью во рту 98% времени. Будьте к этому готовы.

На сон 1-месячного ребенка влияют, прежде всего, состояние после рождения и условия, которые окружают младенца после.

Все это отражается на регулирующих свойствах нервной системы, от которой, собственно, зависит продолжительность и качество отдыха. Один месячный ребенок спокойно спит между кормлениями, другой – ворочается во сне, часто просыпается, ищет грудь.

В целом, в 1 месяц вам нужно выстраивать ритм дня ребенка, ориентируясь на его время бодрствования. В 10 дней – это будет не дольше 20-ти минут, а значит только и успели, что сменить подгузник, помыть попу, переодеть, немного поагукать и пора под грудь, спать.

Ближе к концу первого месяца ребенок начинает бодрствовать до 40-ка минут. После этого времени ваша задача помочь ему расслабиться и уложить малыша спать.

Дневной сон месячного ребенка может проходить как в отдельной кроватке, так и под бочком у мамы, а часто малыш просто засыпает на груди и спит во время кормления. Не считая это отдыхом, многие мамочки начинают думать, что кроха спит мало, хотя это не так. Или что ему не хватает молока, что тоже не верно.

Сон месячного ребенка ночью обычно состоит из более длительных интервалов, чем днем. Но, повторюсь, все зависит от конкретной ситуации. Одни детки просыпаются покушать 2 – 3 раза за ночь, другим это нужно гораздо чаще. Все это – индивидуальные потребности конкретного малыша, которые на этапе первого месяца невозможно и не нужно вгонять в рамки «строгого режима».

Рост и вес ребенка в 1 год 9 месяцев данные отечественных педиатров

Что такое спермограмма?

Способы приучения

Первое, что надо понять, приучение ребенка к режиму – процесс длительный и трудоемкий. Новорожденные только формируют свои биоритмы. Поэтому период бодрствования может у них наступать ночью. Они просто не понимают различия между понятиями день-ночь. Именно вы и должны помочь ему правильно развиваться и понять различие между временами суток.

Открывайте шторы, включайте максимум света, громко говорите, смейтесь и играйтесь с младенцем днем. А ночью, наоборот, приглушайте свет, переходите на шепот и ведите себя максимально спокойно.

Понаблюдайте за крохой, когда тот бодрствует, а когда хочет спать. Эти данные должны стать основой вашего режима. После того, как вы определились с тем, когда малыш должен вставать и ложиться, постарайтесь в ближайшее время придерживаться этого режима. Имейте в виду, что даже если грудничок плохо спал, не следует нарушать установленное время пробуждения. Не разговаривайте с малышом слишком громко, когда он просыпается ночью, это даст ему понять, что надо продолжать спать.

Убедитесь, что перед тем, как засыпать, грудничок хорошо поел. Так он будет спокойнее и крепче спать. Одевайте на ночь новый памперс. Проверяйте, чтобы одежда, в которой спит кроха, была полностью сухой. У малыша должен быть в меру упругий матрас и плоская подушка. Белье должно быть изготовлено только из натуральных тканей. Убедитесь, что в постели малыша нет никаких вмятин и складок.

Если вы считаете, что малышу надо начать ложится позже, откорректируйте время его засыпания с помощью вечерней прогулки. Кроха начнет привыкать к составленному графику. Однако, когда именно этот процесс закончится, зависит именно от вашего ребенка и его особенностей. В среднем полное привыкание к распорядку у детей наступает через два месяца.

Фазы сна у грудничков

Сон взрослого человека содержит около 6 фаз. Когда детям еще нет года, у них различают только две фазы:

1. Глубокий. Дети в этот период расслаблены, отдых организма происходит именно сейчас.
2. Поверхностный. Малыш продолжает отдыхать, но это сопровождается телодвижениями: может приоткрывать рот, открывать глаза, менять выражение лица. В этот период детей легко разбудить, они сами часто просыпаются от собственного прикосновения руки или вздрагивания.

После года у детей становится больше фаз

Воздействие фаз

Большую часть детского сновидения занимает глубокая фаза (60%), остальное – поверхностная. За весь период отдыха эти фазы поочередно сменяют друг друга каждые 20-30 минут. У детей до полугода цикл смены фаз составляет около 50-60 минут: 30/40 минут глубокий сон и 20 минут – поверхностный. До года этот цикл увеличивается до 70 минут.

После года у детей постепенно будут добавляться другие фазы. Чтобы не нарушать их, родители соблюдают тишину и переходят на приглушенное освещение (задергивают шторы, включают ночник).

Режим дня малыша – работа родителей

Фото: https://pixabay.com/photos/mothers-child-mummy-lovely-family-3389671/

Если с кормлением всё более менее понятно (кормить надо, перекармливать нельзя), с развивающими играми тоже полный порядок (в центры раннего развития малолетний народ начинает ходить лет с полутора), то нередко опускаются такие важные компоненты, как полноценный сон и физическая активность на свежем воздухе. А именно эти два аспекта обеспечивают прочный фундамент для развития и здоровья ребёнка.

Для обеспечения ребёнка адекватной физической нагрузкой родителю необходимо:

• запланировать время;
• преодолеть страх перед погодой и простудными заболеваниями и стараться гулять с ребёнком при любых климатических условиях (исключение — мороз минус 15 (минус 20 для детей старше 5 лет) и ветер свыше 15 м/с);
• подобрать одежду, которая будет одновременно защищать от погодных явлений и обеспечивать возможность активно двигаться ребёнку.

Для обеспечения полноценного отдыха нервной системе ребёнка (заодно и родительской) нужно:

• не дожидаться пока ребёнок самостоятельно ляжет в постель (усталость у детей нередко проявляется перевозбуждением, что приводит к двигательной и эмоциональной расторможенности), а мягко подготовить ребёнка к отдыху, учитывая необходимое по возрасту время для бодрствования. Для этого можно вводить так называемые ритуалы (определённые последовательные действия, спокойные игры, чтение книг, купание, пение);
• исключить активные виды игр, гаджеты перед сном;
• обеспечивать адекватную физическую активность в течение дня, чтобы ребёнок и не переутомился, и устал;
• стараться, чтобы отход ко сну и подъём утром не слишком отличались в входные и будние дни;
• стараться не пропускать дневной сон;
• избегать фонового включения телевизора в течение дня
• ограничение времени пользования компьютером и телевизором до 15 минут в день детям от 3 лет.

Примерный распорядок дня у грудничка по месяцам

Запланировать мероприятия на день поможет таблица. Строго придерживаться ее не стоит, ведь у каждого младенца свои биоритмы. Она нужна как ориентир. С ее помощью родителям проще составить план на каждый день. С 6 часов утра и до 21 часов вечера жизнь ребенка представляет собой последовательное чередование действий:

• кормление;
• бодрствование;
• сон.

Дальше, с 21 часа вечера до 6 часов утра продолжается ночной сон, он прерывается только на ночное кормление.

1-2 месяца

Первые 2 месяца грудничка должны проходить по схеме, приведенной в таблице.

День	Ночь
Кормление	Активное времяпрепровождение	Купание	Сон	Сон	Кормление
6 часов утра
	Утром с 6 до 7
			Утром с 7 до 9-30
9-30 утра
	Утром с 9-30 до 10-30
			10-30 до 13
13 часов дня
	С 13 до 14
			С 14 до 16-30
16-30 дня
	С 16-30 до 17-30
			С 17-30 до 19-45
		В 19-45
20 часов вечера
	С 20 до 21 часа
				С 21 часа до 6 утра
					В 23-30

Эту схему можно взять за основу, ребенок в любом случае внесет в нее свои коррективы. С каждой новой неделей время активного бодрствования будет незначительно расти, он в эти моменты будет более подвижен, чем в первые недели после выписки из роддома.

3-4 месяца

У 3-месячного младенца необходимость в утреннем сне с 7:00 до 9:30 отпадает, он начинает просыпаться позже, поэтому в это время ведет себя активно. Увеличиваются интервалы между кормлениями младенца. Он к четырем месяцам без еды может выдерживать почти 4 часа.

Примерная схема кормления:

• утро 6:00, 9:30;
• день 13:00, 16:30;
• вечер 20:00;
• ночь 23:30.

Купать за 30 минут до ночного сна. Днем ребенку в этом возрасте нужно не менее 4 раз спать. Утром и вечером в кроватке (7:30-9:30, 18:00-19:30), а днем в коляске во время прогулок:

• с 11:00 до 13:00;
• с 14:30 до 16:30.

В остальное время ребенок может вести активный образ жизни при участии родителей:

• играть в кроватке;
• учиться ползать;
• общаться с членами семьи и их друзьями.

5-6 месяцев

В этом возрасте малыши спят по ночам крепко, могут проспать 10 часов. Проснувшись утром, они с 6 до 8 бодрствуют:

• кушают;
• общаются с мамой;
• играют в кроватке.

В хорошую погоду мама с малышом может утром с 8 до 10 часов пойти гулять. Ребенку в это время нужно поспать. Следующий дневной сон приходится на послеобеденное время, он продолжается с 12 до14 часов. При желании его тоже можно совмещать с прогулкой. В 5-6 месяцев младенцу необходим третий сон, он продолжается с 16 до 18 часов. На ночь кроху нужно укладывать спать в 20 часов.

Кормления нужно проводить по схеме:

• утро 6:30, 10:00;
• день 14:00;
• вечер 18:00;
• ночью в 22:00 или 1:00.

Купают младенца в 19:30, как и в предыдущие месяцы, незадолго до наступления ночного сна. Детские врачи советуют днем будить малыша, если он спит свыше 2 часов. Длительный сон может сбить весь режим дня.

7-8-9 месяцев

В этот период днем дети спят не менее 3 раз. Полноценный сон должен продолжаться около 1,5 часа. Длительность ночного сна 10-11 часов.

После полугода активность деток растет, они начинают больше двигаться. Если раньше во время дневных прогулок они спали, то от 7 до 9 месяцев большинство из них предпочитают бодрствовать.

График кормлений приведен в таблице.

№ кормления/ возраст	7	8	9
1	Утром с 6 до 7 (молоко)	Утром с 6 до 7 (молоко)	Утром с 6-30 до 7 (молоко)
2	В 10 утра	В 10 утра	С 10-30 до 11
3	В 14 часов дня	В 14 часов дня	С 14 до 14-30
4	В 18 часов	В 18 часов	С 17 до 17-30 (творожный десерт с фруктами)
5	В 22 часа (молоко)	В 21 час ночи (молоко)	С 19 до 19-30
6			В 22 часа ночи (молоко)

С 7 до 9 месяцев детей кормят не менее 5 раз. Промежуток между двумя приемами пищи может составлять от 3,5 до 4 часов. Рацион питания расширяется. Только грудное молоко (смесь) малыш получает во время первого утреннего и последнего ночного кормлений, в остальные приемы пищи ему дают прикорм (каши, пюре, супы, мясные блюда).

10-11 месяцев — 1 год

Подросший ребенок спит меньше, ему достаточно одного дневного сна. Его продолжительность может быть разной. Одни дети спят 1,5-2 часа, другие 4. Количество кормлений сокращается до 4 раз. Ночью кормить не возбраняется, если у малыша есть такая потребность. В течение дня у ребенка 10-12 месяцев все как у взрослого человека:

• завтрак;
• обед;
• полдник;
• ужин.

Летние прогулки становятся продолжительнее (2,5-3 часа), в теплое время года гулять нужно не менее 2-3 раз в день. Зимой ребенку достаточно находиться на свежем воздухе около 40 минут. В день можно совершать от 1 до 2 прогулок.

Естественный режим ребёнка

Многие молодые родители склоняются к тому, что распорядок дня ребёнка нужно строить в зависимости от его индивидуальных склонностей и особенностей. Сторонники естественного режима считают его удобным в первую очередь для самого малыша, ведь в приоритете лежит комфорт карапуза. Основной посыл этого метода таков: задача мамы и папы состоит в удовлетворении нужд крохи, а не принуждении его соответствовать требованиям взрослых.

Для поддержания естественного режима маме нужно удостовериться в том, что все потребности малыша удовлетворяются. В первые месяцы жизни это сон, еда и общение

Важно научиться понимать те сигналы, которые подаёт ребёнок. Например, когда кроха хочет спать, он начинает тереть глазки, а при желании поесть причмокивает

Сторонники естественного распорядка приветствуют совместный сон

Естественный режим предполагает постоянное нахождение мамы рядом с малышом. Он включает совместный сон, грудь по первому требованию и ношение на руках. Но если ребёнок сам решил отказаться от какого-то проявления этих правил, то родителям нужно с ним согласиться.

Положительные и отрицательные стороны естественного графика — таблица

Плюсы
Минусы
Проявляя постоянное внимание к невербальным сигналам малыша, мама и папа учатся понимать его на интуитивном уровне и в каждое мгновение знать о том, что нужно ребёнку.
Связь между взрослыми и детьми становится крепкой.
Родители, которые используют такой подход, говорят о том, что их дети отличаются более гибким поведением и могут спать в любом месте, а в незнакомой ситуации меньше капризничают.

При таком образе жизни ребёнок может нескоро научиться засыпать самостоятельно, а ночью возможны более частые просыпания, чем у малышей, живущих по расписанию.
Критики этого метода утверждают: женщина настолько занята своим чадом, что у неё не остаётся времени для чего-то другого. Отсутствие чёткого распорядка не позволяет строить планы даже на несколько дней вперёд.
Кроха, который привык к тому, что мама удовлетворяет все его желания, неохотно остаётся с кем-то другим, даже с папой или бабушкой.

Как правильно организовать и поддерживать естественный режим?

Для того чтобы сформировать естественный режим у ребёнка, нужно соблюдать несколько рекомендаций.

1. Кормить карапуза так часто, как он сам этого хочет.
2. Наблюдать за малышом и анализировать его поведение, выделяя определённые сигналы.
3. Помогать крохе засыпать с помощью укачивания, кормления или совместного сна.

Появление ребёнка на свет в корне меняет жизнь семьи. Как малышу, так и родителям предстоит многому научиться, взаимодействовать и любить друг друга. Не стоит принимать любые полученные рекомендации, от которых не избавлена ни одна молодая мама, как единственно верное решение. Лучше пропускать их через призму своих взглядов и интуиции.

Может ли быть четкий режим в 1 месяц?

Как бы это странно ни прозвучало, но уже с рождения каждый ребенок индивидуален. Да, у всех детей есть общие потребности, но есть и различия.

Поэтому желание иметь строгий и жесткий режим дня 1-месячного ребенка – это путь в никуда.

По причине этой самой индивидуальности. Аргументирую.

В чем заключается индивидуальность месячного ребенка? Прежде всего, в общем состоянии. Кто-то родился в срок и легко, кто-то – с помощью кесарева, кто-то – раньше времени, или перенес очень тяжелые роды с осложнениями, родился слабеньким, проблемным. Поэтому одни детки могут много спать и быть тихонями, другие постоянно плачут, повисают на маминой груди, третьи беспокойно спят и т.д.

Кроме этого, первый месяц жизни крохи – период адаптации к новому миру: свету, шуму, цветам, движениям, запахам. Читайте подробную статью об особенностях развития ребенка в 1 месяц>>>

К тому, что теперь в кишечнике что-то постоянно происходит, что нужно самому добывать пищу прикладываясь к маминой груди, писать, какать. К тому, что теперь мама не всегда рядом, хотя он отчаянно нуждается в ней, ее помощи и заботе, ее голосе, руках, запахе, стуке ее сердца. И мы закроем на это все глаза, подгоняя потребности малыша под временные значения всех этих таблиц «примерного режима дня месячного ребенка»?

Если мы действительно хотим проявить заботу о своем месячном крохе, первое, что нужно сделать – начать прислушиваться к его потребностям.

Подробнее о мягком уходе за малышом в первые месяцы жизни, смотрите в интернет-курсе Счастливое материнство>>>

Необходимость распорядка дня

Распорядок нужен самой маме. Когда ребенок живет по графику, значительно удобнее совмещать повседневные дела с уходом за малышом. При этом нельзя игнорировать желания новорожденного.

Режим месячного ребенка довольно простой: сон и кормление. Также малышу нужно регулярно бывать на свежем воздухе и проводить гигиенические процедуры. Если чадо понимает, что сейчас будет, ему значительно легче привыкнуть к ритмам.

Психологи говорят, что дети с правильно организованным режимом и во взрослой жизни проявляют себя дисциплинированно и обладают уверенностью в выполнении повседневных задач.

Отличия режимов при грудном и искусственном вскармливании

При искусственном или смешанном вскармливании малыш съедает стандартную порцию, состав которой не меняется в зависимости от времени кормления. Учитывая то, что кроха питается приблизительно одинаково, то и время усвоения пищи всегда составляет примерно три часа.

Частота питания ребенка, находящегося на искусственном вскармливании, меньше, поскольку на переваривание смеси уходит больше времени.

Из этого следует, что обеспечить распорядок дня младенца, находящегося на грудном вскармливании, значительно проще.

Примерный распорядок дня у грудничка по месяцам

Запланировать мероприятия на день поможет таблица. Строго придерживаться ее не стоит, ведь у каждого младенца свои биоритмы. Она нужна как ориентир. С ее помощью родителям проще составить план на каждый день. С 6 часов утра и до 21 часов вечера жизнь ребенка представляет собой последовательное чередование действий:

• кормление;
• бодрствование;
• сон.

Дальше, с 21 часа вечера до 6 часов утра продолжается ночной сон, он прерывается только на ночное кормление.

1-2 месяца

Первые 2 месяца грудничка должны проходить по схеме, приведенной в таблице.

День	Ночь
Кормление	Активное времяпрепровождение	Купание	Сон	Сон	Кормление
6 часов утра
Утром с 6 до 7
Утром с 7 до 9-30
9-30 утра
Утром с 9-30 до 10-30
10-30 до 13
13 часов дня
С 13 до 14
С 14 до 16-30
16-30 дня
С 16-30 до 17-30
С 17-30 до 19-45
В 19-45
20 часов вечера
С 20 до 21 часа
С 21 часа до 6 утра
В 23-30

Эту схему можно взять за основу, ребенок в любом случае внесет в нее свои коррективы. С каждой новой неделей время активного бодрствования будет незначительно расти, он в эти моменты будет более подвижен, чем в первые недели после выписки из роддома.

3-4 месяца

У 3-месячного младенца необходимость в утреннем сне с 7:00 до 9:30 отпадает, он начинает просыпаться позже, поэтому в это время ведет себя активно. Увеличиваются интервалы между кормлениями младенца. Он к четырем месяцам без еды может выдерживать почти 4 часа.

Примерная схема кормления:

• утро 6:00, 9:30;
• день 13:00, 16:30;
• вечер 20:00;
• ночь 23:30.

Купать за 30 минут до ночного сна. Днем ребенку в этом возрасте нужно не менее 4 раз спать. Утром и вечером в кроватке (7:30-9:30, 18:00-19:30), а днем в коляске во время прогулок:

• с 11:00 до 13:00;
• с 14:30 до 16:30.

В остальное время ребенок может вести активный образ жизни при участии родителей:

• играть в кроватке;
• учиться ползать;
• общаться с членами семьи и их друзьями.

5-6 месяцев

В этом возрасте малыши спят по ночам крепко, могут проспать 10 часов. Проснувшись утром, они с 6 до 8 бодрствуют:

• кушают;
• общаются с мамой;
• играют в кроватке.

В хорошую погоду мама с малышом может утром с 8 до 10 часов пойти гулять. Ребенку в это время нужно поспать. Следующий дневной сон приходится на послеобеденное время, он продолжается с 12 до14 часов. При желании его тоже можно совмещать с прогулкой. В 5-6 месяцев младенцу необходим третий сон, он продолжается с 16 до 18 часов. На ночь кроху нужно укладывать спать в 20 часов.

Кормления нужно проводить по схеме:

• утро 6:30, 10:00;
• день 14:00;
• вечер 18:00;
• ночью в 22:00 или 1:00.

Купают младенца в 19:30, как и в предыдущие месяцы, незадолго до наступления ночного сна. Детские врачи советуют днем будить малыша, если он спит свыше 2 часов. Длительный сон может сбить весь режим дня.

7-8-9 месяцев

В этот период днем дети спят не менее 3 раз. Полноценный сон должен продолжаться около 1,5 часа. Длительность ночного сна 10-11 часов.

После полугода активность деток растет, они начинают больше двигаться. Если раньше во время дневных прогулок они спали, то от 7 до 9 месяцев большинство из них предпочитают бодрствовать.

График кормлений приведен в таблице.

№ кормления/ возраст	7	8	9
1	Утром с 6 до 7 (молоко)	Утром с 6 до 7 (молоко)	Утром с 6-30 до 7 (молоко)
2	В 10 утра	В 10 утра	С 10-30 до 11
3	В 14 часов дня	В 14 часов дня	С 14 до 14-30
4	В 18 часов	В 18 часов	С 17 до 17-30 (творожный десерт с фруктами)
5	В 22 часа (молоко)	В 21 час ночи (молоко)	С 19 до 19-30
6	В 22 часа ночи (молоко)

С 7 до 9 месяцев детей кормят не менее 5 раз. Промежуток между двумя приемами пищи может составлять от 3,5 до 4 часов. Рацион питания расширяется. Только грудное молоко (смесь) малыш получает во время первого утреннего и последнего ночного кормлений, в остальные приемы пищи ему дают прикорм (каши, пюре, супы, мясные блюда).

10-11 месяцев — 1 год

Подросший ребенок спит меньше, ему достаточно одного дневного сна. Его продолжительность может быть разной. Одни дети спят 1,5-2 часа, другие 4. Количество кормлений сокращается до 4 раз. Ночью кормить не возбраняется, если у малыша есть такая потребность. В течение дня у ребенка 10-12 месяцев все как у взрослого человека:

• завтрак;
• обед;
• полдник;
• ужин.

Летние прогулки становятся продолжительнее (2,5-3 часа), в теплое время года гулять нужно не менее 2-3 раз в день. Зимой ребенку достаточно находиться на свежем воздухе около 40 минут. В день можно совершать от 1 до 2 прогулок.

Заключение

Правильно организовать режим ребенка и приучить его к нему важно для всех членов семьи. Сон малыша дает возможность высыпаться всем окружающим

Это поможет близким создать свой график, смену отдыха и бодрствования. Мама уделит время себе, а не будет погружена только в жизнь новорожденного.

Организм малыша привыкает распределять физические, эмоциональные силы. В определенное время начинает вырабатываться желудочный сок для переваривания пищи. Выключение света дает толчок к производству мелатонина, гормона сна. Далее таким детям легче приспособиться к режимным нормативам в детском саду, организовать свой график в школьные годы.